新手請問體力問題 - 健行

Selena · 2019-08-04

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各位大大們好
小弟新手完全没爬過高山
月底有朋友邀請爬山行程
約晚上12點左右起登

路程
環山部落-志佳陽-雪山-雪山東-武陵農場

平常有在跑步
程度大約雙溪櫻花馬4小時内跑完

請問月底前還需加強那些訓練
才不會成同伴的拖油瓶><

鞋子穿虎走之類的可以嗎？
還是需要買迪卡儂的登山鞋呢？

再有勞大大們指導

--

All Comments

Xanthe2019-08-09

1.爬超過3000高山和跑步完全不同，體能不能直接比較2.你
應該多問找你的朋友

Doris2019-08-10

加強背十公斤一天能走超過十公里的訓練不然走象山到中華
科大再走回象山吧(被拖走)

Hazel2019-08-15

負重練習是真的需要啦估計你肺活量體能都沒問題但會差在
腳步技巧問你朋友應該會比較清楚你的狀況喔

Charlotte2019-08-18

要注意是否會有高山症反應

Enid2019-08-20

全馬4小時內的，比打籃球的好太多了，注意高山症的反應，這跟
體能沒有絕對的關聯。

Margaret2019-08-22

你們有落單可能嗎？

Hazel2019-08-23

感謝大家的建議、帶頭友人單攻四秀約13小時内程度、

Elvira2019-08-28

會帶同行者一起走、此團約四人

Sarah2019-08-29

高山症會提前吃藥預防的

Xanthe2019-08-30

比較好奇你們預計走多久

Rachel2019-09-03

沒走過，不過推雙膝硬化馬四小內，猛猛的

Hedda2019-09-03

現在才月初，去合歡山走走吧

Daniel2019-09-05

櫻花馬近年滿熱的，四小時猛

Jacky2019-09-07

大哥説希望能雪山看日出

Yuri2019-09-08

日出抓6點的話後面不休大概10-11小時吧

Iris2019-09-08

前一兩週先去合歡群高度適應～

Todd Johnson2019-09-09

有買登山鞋的話記得上班先穿幾天適應

Yuri2019-09-12

櫻花馬4小時完賽真厲害...。

Catherine2019-09-17

體力沒什麼問題 enjoy it

Barb Cronin2019-09-19

要有撤退的備案

Hazel2019-09-20

這路線沒啥撤退的選擇，只剩下時機點的（大）問題 Orz

Skylar DavisLinda2019-09-23

坦白說新手第一個就要拼志佳陽... 我是覺得各種抖/陡

Irma2019-09-24

他們有四秀單攻經驗，但你沒有，這就是風險，無關體力

Delia2019-09-29

以及單攻四秀比志佳陽上雪主容易許多

Liam2019-09-30

何不武陵雪主東先測試一下就好呢

Emily2019-10-01

先在山下試試丹木斯有沒有副作用或是能不能忍受

Kama2019-10-03

應該就負重走一下郊山先對負重走山路有點心理準備跟認知
另外推志+羊上雪主猛猛的

Audriana2019-10-08

https://i.imgur.com/tCNlD0M.jpg

Agatha2019-10-12

平常不能出遠門、大概只能做這程度練習、再次感謝大
家、我會再好好考慮

Emma2019-10-14

純推櫻花馬4小時內很猛

Mason2019-10-17

一直想挑戰的路線... 好想跟XD

Aaliyah2019-10-18

櫻花馬可以sub4，代表平常體能訓練都有在做，很強了

Bennie2019-10-22

體能ok但登山穿虎走不ok，鞋底太薄好傷，建議還是買雙
登山鞋好

Queena2019-10-24

我從來都沒有體力問題,反正登不上去就撤XD

Leila2019-10-28

我體力還可以，但就是股四頭肌常常抽筋...囧