工作以來 好一陣子沒進行交叉訓練
在學生時代 常從苗圃出發 快攻七星山頂
上次芒花季時 草嶺古道整條路都是人 走得很不痛快
我的半馬實力約八十多分鐘 貢寮到大溪有17.5公里 估計兩個半小時完成
盤算松山7:37到貢寮8:30 搭11:33回來 半小時的緩衝綽綽有餘
8:35出貢寮車站 慢跑4K至古道口 之後直攻啞口6.9K花52分鐘
之後到桃源谷的4.5K超硬 以往慢慢走沒感覺
但是上坡下坡快把我玩死了 花62分完成
休息5分鐘後 往大溪古道走去 這是噩夢的開始
因為沒帶水 有點要暈倒的感覺 路上的人很少 盤算著等下遇到路人要點水來喝
到了最後3.6K公廁處 遇到了一群阿公阿嬤 但是臉皮薄又不敢開口
想說就慢慢走吧 反正都是下坡 一路上都在休克邊緣
到了大溪公園 這5K下坡花了快八十分 到大溪車站時已經快12點了 GPS顯示共17.64K
下次要帶2000CC的水再挑戰一次
PS有同好要一起嗎
※ 編輯: Hermerod 來自: 59.115.167.7 (02/01 17:20)
在學生時代 常從苗圃出發 快攻七星山頂
上次芒花季時 草嶺古道整條路都是人 走得很不痛快
我的半馬實力約八十多分鐘 貢寮到大溪有17.5公里 估計兩個半小時完成
盤算松山7:37到貢寮8:30 搭11:33回來 半小時的緩衝綽綽有餘
8:35出貢寮車站 慢跑4K至古道口 之後直攻啞口6.9K花52分鐘
之後到桃源谷的4.5K超硬 以往慢慢走沒感覺
但是上坡下坡快把我玩死了 花62分完成
休息5分鐘後 往大溪古道走去 這是噩夢的開始
因為沒帶水 有點要暈倒的感覺 路上的人很少 盤算著等下遇到路人要點水來喝
到了最後3.6K公廁處 遇到了一群阿公阿嬤 但是臉皮薄又不敢開口
想說就慢慢走吧 反正都是下坡 一路上都在休克邊緣
到了大溪公園 這5K下坡花了快八十分 到大溪車站時已經快12點了 GPS顯示共17.64K
下次要帶2000CC的水再挑戰一次
PS有同好要一起嗎
※ 編輯: Hermerod 來自: 59.115.167.7 (02/01 17:20)
→ hughchen:好快... 02/01 17:53
→ hyu0407: 好快... 02/01 18:34
推 dolphinyear:爬山何必求快呀~ 02/01 19:12
→ larle:推樓上 02/01 21:31
推 mayangoth:快，但是浪費了沿途美景阿...... 02/01 21:40
→ jackhg:... 02/01 22:15
→ triplee:我是覺得這樣真的算訓練嗎 02/01 22:56
推 herochang:這是磨練不是訓練...囧 02/01 23:06
→ laxic:感覺像是越野競走 02/01 23:22
推 wenchii:可以挑戰一下足印草山 體驗自然...:D 02/01 23:35
→ wenchii:不知沒有人當天 單攻南橫三星+關山 一次四座 02/01 23:36
→ anraye:剎那間......我以為我看錯了....=_= 好操 02/02 00:25
推 Bcl2:推三樓 如果不快就會讓自己身陷險境 那就是要快 02/02 00:52
→ Bcl2:所以還蠻推這樣的速度訓練..:) 02/02 00:52
推 conquer:這樣的挑戰其實不是壞事耶, 山地越野跑 XD 02/02 01:08
→ conquer:不過如同馬拉松,足夠的水/電解質/熱量,才能確保體能安全喔 02/02 01:09
推 IgnoreSwing:看文章覺得膝蓋很痛感覺 02/02 02:57
→ yeswecan:我想你應該跑鞋也帶著吧!二根登山杖也帶著吧!平坦地帶 02/02 08:23
→ yeswecan:快走，危險地帶就慢下來(也休息一下兼看風景)，按照自己 02/02 08:25
→ yeswecan:節奏走就ok了，當然還有這種節奏的必備品。 02/02 08:27
→ yeswecan:這種節奏儘量不要約人，等知道你這種節奏的人跟為上策。 02/02 08:36
→ yeswecan:我的口袋路線 1.虎山加里山一日行 2.溪阿縱走一日行 02/02 08:49
推 Russ:杉林溪步道整理好後，溪阿縱走一日行也許辦的到喔 ! 02/02 16:39
推 wenchin0903:推三樓，爬山前規劃好路線&時間，又何必求快呢? 02/09 01:34
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