登山護膝？ - 健行

Damian · 2019-02-22

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週末都會到陽明山或新北郊區爬山
偶爾去爬合歡山
上山很輕鬆
下山開始覺得膝蓋很吃力
市售護膝價格差很大

1.LP733

2.版上之前團購的德國bauerfeind GenuTrain
https://i.imgur.com/pMxUPsk.jpg

3.
https://i.imgur.com/0Fz42Yc.jpg

幾個品牌請教前輩謝謝

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健行

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Genevieve2019-02-26

郊山合歡山會膝蓋痛排除舊疾因素，建議先練股四頭肌

Hedda2019-02-26

練股四頭肌還有配合登山杖使用

Gilbert2019-03-02

2，3款都沒用，1比較有用，記得下山束緊一點

Rebecca2019-03-04

我有2的最高級版，一隻5000的那款，改善大概80%吧
搭配登山杖使用，可以改善到100%

Anthony2019-03-06

假如預算問題，我推薦myprotein的舉重護膝，他是厚的傳
統布一圈一圈慢慢纏起來

Erin2019-03-08

支撐力超好，因為可以纏的面積很大，一對也只要幾百，頂
多稍微不適而已

Connor2019-03-09

CAF0612 推文都超正常的，為什麼發文都像嗑藥後ＸＤ

Brianna2019-03-13

誰說2沒用

Connor2019-03-13

我用2，很有用但也要照2F說的去做會更好

Hardy2019-03-16

你需要加強鍛鍊！讓肌肉成為最好的護膝！

Olga2019-03-18

把腿練壯才是最好的選擇參考看看

Annie2019-03-18

2的支撐性只針對體重低的朋友，我是買更貴的保爾範

Puput2019-03-18

要把大腿練壯，體重降低，都起碼100天以上的事情，急用
還是要靠護膝

Damian2019-03-20

補充一下，有用是相對形容詞，針對膝蓋超弱的山友真的沒
啥用，別介意

Audriana2019-03-24

我有1,也有2牌破6的醫療級,只想傳達家醫留給我的箴言:有
傷才用,用也要看傷到哪才用可強化保護局部的護具,護具只
能緩減,唯正確漸進式鍛鍊弱處肌力才治根.還有眾樓提到的
登山配備,重點之一

Eartha2019-03-24

我買的是sports系列同意把大腿的股四頭肌練壯才是根源的解

Charlie2019-03-25

2怕假貨可以去店面買或是巴酷我是在MOMO購物網買的
常常有特價。店面買好處是可以試穿跟店員教學

Donna2019-03-28

臉書之前假貨很多超便宜又買一送一一看就是假的

Carol2019-04-02

膝蓋受傷很有可能是髖關節的問題，個人經驗

Edith2019-04-06

有太多病症都會有人有膝蓋疼痛的狀況，建議先看醫生

Yedda2019-04-09

肌肉不夠強、肌肉張舒失衡、跑者膝、筋膜過度緊繃

Puput2019-04-14

不要單靠護膝，找出問題對症處理才是

Aaliyah2019-04-15

髖關節要怎麼保護? 我也有一邊隱隱作痛

Belly2019-04-20

檢查你的髂腰肌，是否無力或者緊繃

Daniel2019-04-23

或者臀中肌過緊需要放鬆

Cara2019-04-23

推保爾範~

Dora2019-04-24

至少保爾範絕對比綁帶式的有用

Olivia2019-04-28

保爾範的價值是舒適度吧...編織難度高過其他護膝太多

Bennie2019-05-03

下坡用舉重(抓舉或挺舉)護膝醜了點功能其實會更好

Emily2019-05-07

然後保爾範的護膝範圍有到大腿的1/3長度這也是支撐來源

William2019-05-09

我覺得自己纏反倒省錢多了反正也不過5分鐘的事情

Kumar2019-05-14

https://reurl.cc/M88N4 myprotein護膝打折才520元

Catherine2019-05-18

有3公尺這麼長可以纏好幾圈又便宜好用推薦給原PO

Ula2019-05-22

髖關節就看UTUBE 打關鍵字"髖關節伸展" 就有很多影片了

Daniel2019-05-24

保爾範買一對花掉10000元當初應該可以省下來的

Ina2019-05-29

我也不習慣用護膝,但同意要把腿的肌耐力要好好段練

Enid2019-05-30

CAF0612推文這麼正常為什麼發文就嗑了什麼一樣

Valerie2019-06-03

CAF0612推文這麼正常為什麼發文就嗑了什麼一樣 XD

Odelette2019-06-05

CAF大可以分享一下保護帶纏方式跟心得嗎

Emma2019-06-05

CAF被你說服了可以分享保護帶纏繞方式嘛～太專業了

Hedda2019-06-08

超簡單阿，他的護膝是有縫一圈起來的，直接套進去膝蓋下
面

Odelette2019-06-11

然後螺旋往上繞，再螺旋往下繞，用超寬魔鬼氈黏住就搞定
了

Vanessa2019-06-15

可以纏到大腿瘀青都行，要多緊有多緊，重點是便宜好用，
稍微不舒服但也可以忍受

Ina2019-06-19

CAF0612推文這麼正常為什麼發文就嗑了什麼一樣 XD

Audriana2019-06-19

忍不住去a了caf大的文章 XDD

Lucy2019-06-21

2很有用阿.. 之前爬山有人膝蓋扭傷我借他一支然後從天池

Tracy2019-06-25

山莊走回登山口.. 我自己膝蓋也是有點傷穿保爾範感覺

Odelette2019-06-27

差超級多保爾範我是實用上覺得很有效果的真的可以買

David2019-06-29

沒有效果的話.. 那可能是買到假貨XD 朋友在臉書買被騙Q"Q

Eden2019-07-03

隔壁戶外版有分享2蝦皮特價2275

Odelette2019-07-07

發現一款綁腿護膝還不錯用，還有教學給大家參考

Zenobia2019-07-11

http://tinyurl.com/y55r7uo3

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