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背重裝時要怎麼避免受傷、拉傷、閃到 - 健行

Belly avatarBelly · 2016-12-31

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很多人背重物的時候會閃到、扭到之類的 傷到一次就變成永久的舊傷

請問背重裝時要注意哪些細節、動作、保養以避免受傷呢 謝謝

嗶☆咔

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All Comments

Rae avatarRae2017-01-01
不要背太重??背包調好??
Daph Bay avatarDaph Bay2017-01-05
上大背包時，有時候會放在大腿上，再轉身背上，我覺得可
以盡量請人幫忙 應該可以減少拉傷的機會
Sierra Rose avatarSierra Rose2017-01-07
然後背包上肩後要拉傷的機會就不多了吧…
Rebecca avatarRebecca2017-01-11
http://i.imgur.com/rzC8LVt.jpg
Joe avatarJoe2017-01-14
同意樓上，或是善用地形地物輔助之！
Anthony avatarAnthony2017-01-17
大腿上肩時記得肩帶要放鬆一點以免手勾不過去
Michael avatarMichael2017-01-21
有個朋友可能就是背太重，走能高安東軍時墜崖...
Edwina avatarEdwina2017-01-24
坐著背再站起來