請問爬抹茶山的體力/肌力 - 健行

可以了抹茶山不難 天氣好的話早點出發慢慢走都可以到

前天剛下來，冬天有些植物會變色所以看不到夏天的清綠箭竹
如有下雨，步道會很泥濘且滑，建議直上雨鞋

可以火車或客運，搭配台灣好行往五峰旗

其實從礁溪市區走過去也不會太遠，上次錯估公車就用

走的

走得完唷

抹茶山連沒什麼運動的阿公阿嬤都走的到，沒問題的。

有在健身一定可以

不是聽說抹茶山最後1/3那段路程很硬嗎？

別小看阿公阿嬤,一堆山上遇到的百岳都集滿了...

是看到三角崙？

老實說健身如果只練無氧不一定可以 室友是健身教練
舉重小比賽有拿過牌 跑步機5k/h走到心跳140

健身只能代表有運動習慣ㄅ 到底上不上的就是另一回

事惹

登階持續到爬山順的程度 沒在爬山的有點難啦

你一次有登階90分嗎?

不管跑多久，可以一次慢跑完10k就沒問題了

說不難的 可以試試7-8月的抹茶山

這座山不知怎麼炒起的 近幾年夯到爆 一堆人爬

4～5年前還沒這麼多人爬

可以試著從天母古道走到七星山 爬升差不多吧

日本攝影家拍完後就紅了吧

如果是搭程大眾運輸的話、平日的公車第一班去五峰旗蠻晚的
給妳參考，登山口到登頂1.6k爬升約400m左右，對平常沒運動
的會吃力點，至於五峰旗到登山口4k是緩上且產業道路好走

轉運站或火車站出發要08:50左右，我索性從轉運站邊散步去
火車站前吃早餐再走去五峰旗上山，花費一小時路程約5.5km

to原PO 建議早上7~9點半左右上山 帶午餐、多預備一瓶/半瓶

水 剩下的看自己能走多少算多少 五峰旗山下、聖母教堂、通

天橋、聖母山莊/小屋 都有廁所 通天橋是挑戰的開始

上廁所盡量在通天橋之前上完 聖母山莊/小屋的很簡陋小髒

聖母教堂廁所VIP還可順便補充飲水 算很不錯的休息點

觀看抹茶山的山頂風勢強勁 防風外套得備一件

水量得視你飲水狀況斟酌 如果你很會喝的 可以再多備一瓶

路途有些路段會被太陽曝曬 太陽眼鏡或防曬衣物也可準備著

只想問原po近期有爬過什麼山嗎？

上山2個半小時，下山2個小時，去年爬過兩次，時間差不多

本肥宅BMI 34 入口到通天橋還好 跟散步沒兩樣 之後的1.

6K就有點硬斗 中間休息幾次還可走到

什麼？是不是有人小看阿公阿嬤了？

三角崙山停車到的登山口有一段路

很多山會都排一日遊 造成大家都趕趕

如果不趕趕其實不難

這很簡單

只爬過玉山 這座可以嗎

路過想發問只爬過大屯西南峰 跟苗圃上七星，這座也可

以嗎？

就很普通的郊山到底有什麼不可以的....

抹茶山難度0，上三角倫的攀繩和泥濘對新手心裡壓力
比較大但爬起來也還好，帶兩三次沒運動的朋友去爬過

不好爬，下山濕又滑，登山杖必帶，一定要登山鞋

而且人很多，太晚上去很難推進，下山也會很慢

不怕樓梯就去，泥巴滑要小心

下山可以泡湯就是讚

難度0是對老手而言，沒運動習慣還是累
簡單來說只要是正常人慢慢走還是走的完

除非你100公斤以上不然10hr走的完吧

很簡單的郊山，就算上坡會喘也可以停在旁邊休息啊

可以啦..我朋友4*女,平常沒運動,bmi超標..有次被他老
公拉去爬,慢慢爬還是爬得完的喔

好像爬6hr多吧..沒記錯的話

就是石梯多而已

你可以等纜車蓋好

早點去一定走得完