請問高山助眠的藥 - 健行

藥理上丹木斯沒有助眠的效果
我使用過也沒有睡意

另外 在山上最好不要使用安眠藥
尤其平常沒有吃安眠藥的習慣更不要吃
基本上我登山會帶睡眠三寶

1.眼罩
山屋裡不同隊伍睡眠時間跟出發時間不一
有隊伍摸早黑 誇張的摸半夜
起床頭燈照啊照 難免一掃掃到人
一個晚上被掃個兩三次就不用睡了
戴眼罩可以避免此困擾
或者把保暖帽往下拉蓋住眼睛也有同樣效果

2.耳塞
不管紮營或山屋
山友的打呼聲都很難避免
尤其山上空氣冷而稀薄 對有些人而言打呼會更嚴重
耳塞可謂不可或缺

3.暖暖包
用來加熱睡袋末端
有人會手腳冰冷 睡袋末端永遠睡不暖
可以用暖暖包適度的加熱 有助睡眠
不過不要使用過久 睡袋暖了就可取出
以免造成低溫灼傷
如果睡袋保暖效果夠好 應該可以暖到睡著

不得以不要隨便用安眠藥
如果本身真的有睡眠障礙
也不要使用像史蒂諾斯這類副作用大的藥物
使用一些舒緩鎮靜之類的藥物如艾斯樂 會比較安全

當然不要用是最好

※ 引述《cuteevelyn (一切都順利!!)》之銘言：
: 下週我即將跟團去雪山
: 這是我第一次登大山，晚上會在七卡山莊過夜
: 因為知道自己平時出遠門都會睡不好
: 很怕在山上睡不著，半夜2,3點就要起床，體能狀況會不好
: 聽人家說可以找醫生開高山助眠的藥
: (不會抑制呼吸、隔日不會有宿醉感、不會影響平衡及精細動作的藥)
: 請問大家知道有哪個醫院的醫生有在開這種藥嗎？
: 或者，聽說丹木斯也有幫助睡眠的效果是真的嗎？
: 丹木斯能在一般藥局買到嗎？
: 謝謝你們~

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