高山症的預防方法 - 健行

Joseph · 2017-12-29

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如果忽然要去爬3000公尺以上的山，為了怕到時候有高山症，平時在平地
可以事先作什麼預防或訓練嗎? 還是說要帶氧氣瓶，可是氧氣瓶總有用完
的時候吧? 還是說要猛跑步訓練心肺功能?

還是說有別招? 還有萬一真的有高山症的症狀出現當下要怎麼自救?

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健行

All Comments

Bennie2018-01-01

下撤

Oliver2018-01-06

腹式呼吸然後下撤....

Agatha2018-01-08

心肺功能跟高山症不一定有關，建議多去爬小山練比較有用

Robert2018-01-12

出發前幾天睡飽一點不要感冒

Rosalind2018-01-15

下次投胎瞄準沒有高山症的肉體

Carolina Franco2018-01-18

睡眠充足超重要

Frederica2018-01-21

參考高山症黃金律也想知道有高山症過的人是每次去高
山都發作嗎？

John2018-01-21

修煉波紋氣功 (誤)

Mason2018-01-25

先到兩千的地方適應一下，不要幾小時就登到三千，

Agatha2018-01-28

保暖、防風吹，幾天前開始吃丹木斯之類的預防用藥。

Wallis2018-01-31

國內的?哪時去? 不急的話這幾週先去做高度適應

Regina2018-02-04

上山前兩天開始喀藥國內高山就不用氧氣筒了

Liam2018-02-07

丹木斯上山前24hr開始吃就行了，不用到幾天

Dinah2018-02-08

5樓XDD

Rachel2018-02-13

去家醫科掛號問醫師吧

Damian2018-02-17

下徹....但是大部份的人都愛硬撐....台灣人應該學習除了攻
頂外，在某個適合高度感受大自然...

Enid2018-02-20

個人經驗真的睡飽超重要

Charlotte2018-02-24

睡飽+1

Kyle2018-02-26

To apemanlu大: 去過雪山/合歡北/富士山都頭痛加上想吐，

Hazel2018-02-26

感覺就是每次上山都會發作，後來去四秀時，前一天開始喀藥

George2018-03-01

雖然很累，但是完全不會頭痛，超開心的，真羨慕不會高山症

Mia2018-03-06

的人。(僅供參考，我猜每個人的反應可能不一定相同)

Dorothy2018-03-07

睡很飽很重要，另外頭部不能著涼，戴上能防風的擋住
太陽穴的裝備避免風寒，這個走動過程中不太拿下來的，
隨時注意自身狀況，一旦受不了，請按照“原訂計畫”撤
退，另外出發前請先了解自身用藥習慣，若可以，預防
性的藥品可以備而不用，帶在身上，也許能幫助到需要
的人

Donna2018-03-10

爬前：吃藥、睡飽中：保暖、照自己步調爬

Quanna2018-03-12

推上次高山症遇到有經驗的大哥建議我們吃大正腸胃藥，喝
麵水再休息30分真的很有效

Queena2018-03-17

#1NFUBTOt (Hiking)

Kristin2018-03-19

睡飽最重要

Kama2018-03-23

上山前三天不要熬夜

Anthony2018-03-26

回ahhan大高山症相隨真的很掃興但只要平安下徹都是
好的。我也幾乎都包著頭巾排汗兼防風真的差很多（個
人若強風灌頭不久即頭痛）還有另一個看法是水分要攝取
充足（我一天至少2L 有的前輩可以一天1L以下！）脫水
的狀況下會感覺身體機能漸弱較容易引發高山症？

Andy2018-03-29

To apemanlu 我是沒吃丹木斯就一定會高山症的人，有吃也很
難保證不會中，但很神奇的是攻頂時如果天氣好、看到美景的
話症狀就消失了哈哈！不過在這之前真的很痛苦...

Anonymous2018-04-03

謝謝J大前輩經驗真的辛苦每次都要吃了再上好奇丹木
斯的利尿以外真的有讓人特別累的副作用嗎？

Enid2018-04-04

我吃丹木斯會臉麻，然後高度太高會失效，後來吃醫生開的

Anonymous2018-04-08

類固醇效果比丹木斯好很多，不介意可以去掛高山症門診詢

George2018-04-09

有過高山反應，真的不舒服~平日我有跑步+爬樓梯練習

Edith2018-04-11

爬的時候真的照自己速度走、不要快，多喝水和補充能

Hedy2018-04-16

量!也不要著涼~~

Sarah2018-04-16

睡飽真的很重要

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