高山行程前的體能準備 - 健行

因爲九月底要走一趟海拔五千米以上的行程，所以最近正在抓緊時間練體能

在查找高山症的資料的時候，在維基頁面上看到以下的描寫：
『平時運動量比較大的人則需提前半個月減少或者停止運動。』
https://zh.m.wikipedia.org/zh-tw/高山症

覺得有點疑惑… 尤其在英文版沒提到這個
想知道這點是真的嗎？
是的話那背後的生理機制是怎樣的呢？
希望有人可以解答啊……


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