高海拔稀薄空氣與心肺功能的關係? - 健行

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小弟去年暑假跟九月底去過兩次合歡山,有爬了幾座合歡群峰,

記得那時候爬北峰的時候雖然不會說很累,但非常的喘,

雖然說高海拔空氣稀薄本來呼吸就容易變得急促,

但同行的朋友似乎沒什麼影響,爬得飛快然後等下面猛喘的我....

回滑雪山莊後,甚至連舖個棉被都有呼吸加快的感覺= =...

當時覺得應該是太少運動的關係,後來有了規律的運動習慣,

游泳跟跑步,雖然強度不強,但都有持之以恆在做,

本來以為心肺功能會有所提升,不過幾個月過去了,

昨天去合歡山看僅存的殘雪,稍微爬了一下,還是一樣很喘...

似乎這半年來的運動對我這個毛病依舊沒有改善,

感覺上不是運動太少的關係,想請教有在爬高山的前輩,

爬高山很容易喘除了空氣稀薄外還有什麼原因? 會不會是天生體質問題?

又如果是天生的,如何做才能有所改善呢?(多運動對我好像沒效QQ) 謝謝。



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All Comments

Connor avatarConnor2010-02-14
心跳加快 呼吸加快 應該都是身體為了適應氧氣不足的反應吧....
Connor avatarConnor2010-02-17
其實如果沒有不適 我想應該沒差 在山上呆久點 適應了即沒事...
通常上山第一天適應期 好像都會這樣....
David avatarDavid2010-02-18
是還沒有到不適的地步,但爬沒幾步就要停下來像小狗一樣
猛喘,感覺就很弱XD
Connor avatarConnor2010-02-22
典型的高山反應,應該是因為你不是應高山環境
Connor avatarConnor2010-02-24
正常啦 在山上camp兩個星期 適應後就活蹦亂跳了
Delia avatarDelia2010-02-27
有些人體質特殊不用適應期 像Q版大就是
Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-02-27
我個人是覺得要練到相同運動從很喘很喘變成不太喘才有用....
Dorothy avatarDorothy2010-02-28
借問一下,大家在3000m休息時心率大約多少,我心跳好像太快了
Sandy avatarSandy2010-03-02
肌肉群用的不一樣
Rae avatarRae2010-03-06
<( ̄︶ ̄)/ 完全沒有這問題 三千以上跟平地一樣感覺
Rae avatarRae2010-03-10
鍛鍊心肺耐力,只有幾個月時間看不出明顯成果的。
Elvira avatarElvira2010-03-11
高山症症狀之一. 合歡山很容易高山反應是因為太多人當天直
Agnes avatarAgnes2010-03-14
接開車從平地到超過三千公尺, 試試在2500-3000公尺區間過
Emily avatarEmily2010-03-17
一夜看看,症狀應該會改善很多. 這跟心肺功能關係不大.
Delia avatarDelia2010-03-21
除非先天有肺動脈高壓或心臟內分流等疾病~ 不過這些人平地
Kristin avatarKristin2010-03-22
運動就不行了.
Zanna avatarZanna2010-03-27
那如果是心瓣膜脫垂呢
Kumar avatarKumar2010-03-28
二尖瓣脫垂的話,注意運動量不要過度激烈,避免環境或內在刺
激因子,海拔上升太快的缺氧適應也是一種刺激,所以還是建議
Cara avatarCara2010-03-31
要有走夠的高度適應比較好,至於爬高山本身不至於特別危險.
Hedda avatarHedda2010-04-01
感謝大家的意見,下次會更加注意~