100-11-20單攻玉山 - 健行

年度目標的單攻玉山
完成!!

============================準備-登山的動機===============================
由於年初公司有訂定年度目標的規矩
於是我設定了兩個生活目標
一是半程馬拉松21.1公里完賽(100-10-9達成)
二是完登玉山(100-11-20-09:50達成)
由於兩個都是體能類型的目標，可以說是訓練起來相得益彰。
完成半程馬拉松不難，報名參賽的流程都很平易近人，
比較麻煩的是完登玉山，至少一個月前就要規劃日期時間人數裝備，
耗費的精神、經費、體力都相當可觀，
因為行前參考了很多網站準備，寫這篇網誌除了紀錄，
也是想回饋經驗給其他想要單攻玉山的朋友作參考。

============================準備-日期的決定===============================
理想：
是在夏雨季之後到冬季之前上山。
實際：
是今年排雲山莊整修，所以從3月排抽籤床位到9月都沒辦法住在排雲那裏，
於是9月決定更改為單攻玉山的行程，
預計出發前晚住在東埔山莊適應高度避免高山症，
決定了一個初步的日期11/12-13，揪板友同行，
確定人數之後郵寄資料申請11/13入園，因13號當天人數已額滿，延至下週20號-確定。

=============================準備-體力的訓練==============================
理想：
當兵時的要求，退伍之後保持著習慣一週跑步1~2次，每次3Km，
因為要完成半程馬拉松跟登山的目標，加強訓練2~3天跑一次3~6Km，
一週跑一次LSD(Long Slow Distance)約6KM~10Km的距離，
然後想辦法找一個月一次爬郊山(大棟山、尾寮山)的行程，
或者每個月參加一次12Km以上的路跑比賽鞭策自己。
實際：
從塔塔加登山口走到排雲山莊8.5Km，緩爬升0.8Km，
個人腳程2.1Km/Hr(回程3Km/Hr)，耗時4Hr(回程3Hr)，
排雲到頂峰2.4Km，陡上爬升0.5m，
個人腳程1.37Km/Hr(回程2.4Km/Hr)，耗時1Hr45Min(回程1Hr)，
心得是，我總耗時10Hr55Min(含休息拍照)，體能在一般人之譜(由路跑成績推論)，
而平常沒有在運動的人單攻玉山要有耗時12小時以上的心理準備
(由當天同行的登山隊速率推斷)，
建議網友如果發生體力不足或者高山症的現象，也請一定要毅然決然地中止攻頂。
(當天同行的登山隊17人僅10人攻頂)

==========================準備-登山裝備的攜帶=========================
理想：
飲用水800cc以上、乾糧(含巧克力及一餐份)、帽子(保暖或防曬)、禦寒衣物、
防雨衣物、手套、登山鞋、登山杖、頭燈、個人藥物、相機、手機、哨子。
實際：
除了以上的東西，個人建議不常爬山的人要戴護膝、換洗衣物放住宿區，
還可以帶個小背包，在排雲放下較重的裝備(其實已經算輕裝了XD)，
帶小背包跟簡單的東西攻頂。
(我們是穿外套然後把食物跟水放外套的口袋裡面)

===========================準備-文件的申請============================
理想：
入園證、入山證、保險
實際：
要取得入園證其實不太容易，

1.進入http://www.ysnp.gov.tw/玉山國家公園的網站，
加入會員並且在http://www.ysnp.gov.tw/ysnp_etest/玉山e學苑
上課滿時數並且通過測驗，可以取得領航玉山證書編號。

2.請找個時間去爬兩座百岳並照相沖洗出來，就可以取得百岳證明兩張。

3.下載玉山主(西)峰單日往返專案入園申請書填寫，
http://mountain.ysnp.gov.tw/chinese/CP_Download.aspx?pg=03&w=1&n=3002
要注意的是，
申請事由我是寫登山健行，抵達排雲山莊的時間必須在10:00前，
留守人員最好找個應變能力強的人當天方便待命，登山時約時間互相連絡，
記得附上團隊體能訓練計畫、行程表，聲明書所有人親筆簽名，
所有資料(申請書、聲明書、行程表、訓練計畫、登山證明照片兩張)
在預計入園14天前寄到
"55344 南投縣水里鄉中山路一段515 號 入園服務小組收"信上註明單日往返入園申請，
如果預計日期入園人數已額滿，工作人員會電話連絡跟你修正日期，
缺資料也會請你補資料，
申請進度可以上網查，核准後會寄Email通知。
至於入山證，
線上申請的話可以事先作業，進入內政部警政署
http://eli.npa.gov.tw/E7WebO/index02.jsp 入山許可作業系統填寫資料即可，
我不是用這個系統，
我是準備資料在單攻的前一天下午到塔塔加警察小隊現場申請入山許可證，
視狀況有被嚴格審查的風險，但是我用這個方法比較簡單XD。

保險，
請一定不要忘記保保險，我認為那是對隊員的一種負責任的態度。

住宿，
單攻的話，東埔山莊應該是比較合適的住宿選擇，
小路15分鐘上去就到塔塔加警察小隊哨口，
一晚300元，住宿當天付就好，也有提供一桌1500元的合菜，或者不貴的泡麵可以買。

================================出發-單攻玉山===========================
11/19從台南出發
1000吃第一顆單木斯
1200左右從台南出發
1500抵達東埔山莊
1600完成入山證辦理手續
1700與隊員會合
1800熱水來以前聊天發呆等洗澡
1900吃晚餐
2000準備休息(吃第二顆單木斯)

11/20攻頂當天
0200起床
0250整裝完成(含早餐)出發
0340抵達塔塔加玉山登山口(回報留守人員)
0745抵達排雲山莊，繳交入園證，莊主清點人數確認團隊狀況
0815出發攻頂(回報留守人員，吃第三顆單木斯，喝紅牛半罐)
0950抵達主峰攻頂成功(打卡XD)
1010離開頂峰
1115抵達排雲稍作休息(回報留守人員)
1130出發下山
1350抵達孟祿亭，聯絡接駁車(100元)到登山口等我們
1435返抵塔塔加玉山登山口，坐車回東埔山莊(回報留守人員)
1530開車回家(開21省道回家的需要在1700以前通過塔塔加遊客中心否則無法通過)
以上誤差在五分鐘以內的我就直接取整數了
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整體心得，
到排雲前的8.5Km緩升4個小時真的有點硬，
幸好從十一月開始就有在喝紅景天的飲料加上單木斯的預防加持，
避免了高山症，體力跟意志力夠就能熬過這段路，
攻頂的2.4Km陡上不是很好走，精神狀況要夠好，要不然恍神失足就完蛋了，
攻頂下山也要注意安全，而從排雲回家路不難走，
只要抱著能回家的心情，3個小時也不會覺得難熬，
天氣好固然是大大的滿足，天氣不差但順利完成年度目標也值得。
"最後祝各位有願攻頂的人都能順利平安"

ps:基本上手機是全程都有收訊的，尤其是休息點都有加強收訊。

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