102 0701-27 西藏行--揪團與裝備篇 - 西藏

好讀多圖無音樂網誌版

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揪團
選擇志同道合的旅伴是相當重要的，尤其要相處這麼多天，特別是吃和住的方面，
舉例來說，在轉山完後，如果很想住個標間(2人房附獨立衛浴)痛快的洗個澡睡個好覺，
價格會當然比多人間(共用衛浴，通常廁所..很恐怖 不要問)高昂，這時如果其他人都要
住多人間，那你就得多付1倍的價格自己住，這還蠻傷的。另外吃的方面也是，到了餐廳
，如果大家有共識，1人出個20-30RMB，就可以點幾樣合菜，可以吃到多種的食物，如果
各自單點，出了拉薩1人一餐一樣菜或飯大概也要15-30RMB左右，像蛋炒飯在阿里地區大
概就要價25RMB，吃不飽又單調。


(單點的炒飯 20RMB)

(這是一家飯館的菜單，可以看得出來多人合菜的話既可以吃多樣，錢也不會花比單點多)
我們運氣很好，一團8人都很好說話，也不會特別在吃住方面省錢，所以合菜吃
得很高興；而我的朋友那一團的旅伴，好幾位為了省餐錢，以自備的泡麵餅乾果腹，其他
人也只能單點餐，當然這沒有對錯問題，只有是否志趣相投(如果我參加我朋友那團，應
該會很吐血...因為少了吃多種當地菜的樂趣~^^)，另外，在拉薩以外的西藏地區，從點
菜到上桌大概都要30分鐘左右，保證現煮，所以我們在城鎮時常點完餐後先去附近商店採
購點東西回來再吃都還來得及，如果在更鄉下一點的地方，撲克牌或無聊自拍就是最好的
娛樂了~~ :)



一個人30元的豐盛合菜晚餐，還有湯和2道菜還沒上所以沒入鏡
(古鄉湖)


獅泉河鎮的合菜午餐，1人20RMB，還有三道菜還沒上，不過
很餓就開吃啦
如果是當地人(藏人或在地生活的人)，據說飯菜的價格差很大，當然沒那麼貴啦，例
如下圖在那木措的藏麵，要價25RMB(大碗)，後來聽天堂旅行時光書店的店員說，他去吃
只要7RMB，我們倒是不太介意，心態調整得很寬，XD畢竟出門在外，給人家賺是應該的嘛
~重要是能嘗試當地的食物就滿意啦~




接洽
可以參考背包客棧的網友經驗，我們是直接與當地旅行社接洽(徐強--世界屋脊
旅行社)，會選他是因為e-mail回覆很快，價錢合理，也不會反覆抬價，這次旅程也很愉
快~推薦司機(師傅)--白瑪次仁，很細心也很熱心關心大家，還會主動問是不要是停車讓
大家拍照，不會不耐煩，旺久師傅也不錯，還教我們唱歌以及藏語教學，大推~~~



(右至左 白瑪師傅 旺久師傅 )
攜帶物品
(1)高原反應藥物(必帶)--在西藏, 除了拉薩, 日喀則或林芝這些區域外, 阿里和珠峰這
些地區海拔都在4000m以上, 因此高原反應的藥物(如丹木斯Diamox, 高原胺之類的)最好
攜帶(可以在台灣看旅遊門診請醫師開藥), 萬一更嚴重, 也要事先做好緊急後送的計畫,
千萬不要逞強，攸關性命阿~氧氣瓶則是有備無患, 救急用。丹木斯常見服用方法是從爬
升前二天開始，每8至12小時口服250mg，共服用五天。副作用症狀是有一些胃腸不適，唇
舌、下肢感覺發麻~話是這樣說，我開始有高山症症狀是從青藏鐵路爬升到4000多公尺開
始頭痛，食慾不振，服用丹木斯後躺臥休息就好多了，之後只有在珠峰大本營(5200m)頂
著寒風拍星軌時和在措勤(4800m)自己太大意提著重行李快速上下樓梯時才又發生嚴重頭
痛，不過服用丹木斯，睡個覺後都完全沒事了~在拉薩(3600m)倒是啥事都沒有。至於丹木
斯的副作用--拉肚子，手指腳趾和臉頰發麻等，我的旅伴都有出現症狀，我倒是一點事都
沒有，臉頰和指頭都沒事，還以為自己吃的是偽藥，所以跟同伴要來吃，結果依然沒事~
所以應該只是個人體質差異啦..哈哈 突然驕傲起這種沒副作用的體質了~

(青藏鐵路過程中高原反應嚴重的旅伴(趴 XD)和熱心的列車長(左一)和醫師(左二)，補
充糖水與氧氣，充分休息後就沒事啦~)
(2)隨身藥物--感冒,頭痛, 退燒，止瀉, 止流鼻水, 止咳, 退燒, ok繃, 綜合維他命,
乳液, 凡士林(西藏很乾燥，強力建議攜帶，避免嘴唇乾裂以及流鼻血，我自己就有天早
上起來鼻子癢，輕揉一下馬上鼻血蜂湧而出...=. . = )，綠油精,百靈油等提神醒腦油精
，搭車昏昏欲睡時，可以提振精神~

(3)食物--
--黑糖薑茶(大力推薦) /三合一咖啡/沖泡飲品 : 早上起床來一杯, 會有去寒的
滿滿幸福感~ :) 特別是珠峰大本營等5000m以上高海拔區喝起來更幸福 :)

--泡麵 : 青藏鐵路上不想買貴死人便當(30RMB)時, 以及半夜肚子餓止飢用,
可到當地購買(拉薩最便宜, 越偏遠越貴)。


青藏鐵路線上的火車便當--30RMB
--餅乾零食巧克力 : 最好帶一些或到當地採買一些, 畢竟車程有時很長, 可能
下午兩三點才吃午餐, 可以在車上啃一些充飢, 交換零食也是種樂趣，另
外瓜子是我們塞車/換車胎/無聊時的最佳良伴 XD
--水果 : 在城鎮時可以採買一些方便攜帶又可放的水果, 如蘋果(最好的選擇),
西瓜, 香瓜..



--綜合維他命 : 補充攝取不足的維他命，我自己是帶發泡錠，早上一杯解決。
--伴手禮 : 我帶了台灣名產鳳梨酥，很受歡迎呢~

(4)物品
--行李箱和背包 :
--隨身保溫瓶(必帶) : 到寒冷的地方時可以延續幸福感~
--濕紙巾(必帶)和衛生紙 : 在西藏不是每天都能洗澡，水資源很珍貴，所以
濕紙巾可以擦澡或如廁後擦手用，也可以帶瓶乾洗手。
--鋼杯和環保餐具 : 吃喝時派上用場。
--手電筒或頭燈(必帶) : 在西藏，許多廁所都在戶外，就算是旅館也常常停
電，所以半夜想如廁時就會很需要了，你不會想掉進....嗯 深坑的~

(5)衣物
--Goretex衣服鞋子 : 可有可無, 不過下雨時會有用, 特別是鞋子
--羽絨衣(要附帽子)
我自己是不想再買goretex衣服, 所以穿稍微防水的羽絨衣(NT2000左右), 一
定要有連帽子的, 西藏風大, 沒帽子吹風一下頭就會痛, 鞋子有買goretex的
(NT3900), 沿途不怕下雨或泥濘~


5200m的珠峰大本營，雖然太陽很賞臉，但冰冷強風一颳，不戴帽子和穿
厚點是受不了的~
--雨衣雨傘
--防曬薄外套和墨鏡 : 西藏夏天出太陽時很熱，紫外線也很強，但是一但起
雲起風，又會變很冷，所以需要厚薄外套替換。


常見的東山下雨西山晴的情況

--遮陽帽 : 男生的話棒球帽就可以，女生或怕曬的話會需要漁夫帽之類的稍
大帽子，防曬油怕曬得得多帶一些。
--魔術圍巾 : 可以拉起當面罩防曬或防風沙防寒
因為高原紫外線強又乾燥，我自己因為要拍照而暴露在陽光下幾天的手就明顯的比較
黑而且皺紋變超多，皮膚年齡大概+10歲，所以女生幾乎從頭到腳都要注意包覆防曬與保
濕保養~
--耐磨褲/牛仔褲 : 我自己是帶一件牛仔褲和一件小狐狸G-1000登山防水褲替換
--吸濕排汗速乾內衣褲 : 換洗時較方便



轉山後的休息時光~


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