2014夏‧西藏 行前緊張躁鬱症 - 西藏

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By Enid
at 2014-07-20T22:33

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圖文版,請參考
http://nakaihd.blogspot.tw/2014/07/2014-Tibet-Pretrip.html

應大學同學之邀 來去有著世界屋脊之稱的「西藏」
位於內陸的西藏 其生活方式和我們似乎大不相同
還有高海拔的特殊環境 讓人有些恐慌~

出發前看了很多部落客的文章...
什麼高山症會頭痛難忍 嘔吐 氣喘 食慾不振
什麼食物不符合胃口 得自己準備台灣食物
什麼廁所沒門氣味恐怖 一進去就想嘔吐

真的!不要再相信無謂的傳言啦~
如果你要去拉薩的話 那麼請記得這句話:
「在拉薩 沒有買不到的東西!」

出發前 最讓人擔心的莫過於就是高山症的隱憂了
畢竟前幾天上太平山就已經覺得痛苦得很
更何況是平均海拔高度將近4000m的高原地形呢?

由於平常就有慢跑等運動習慣 為了適應高原環境
還是聽從登山客的建議 在出發前硬是停了2週的健身房
藥物的部分 則是準備了紅景天還有acetazolamide(乙醯偶氮胺)

前者是中藥 上山前吃為預防之用
因為我是坐川藏鐵路 時間充裕 在大陸買藥比較便宜就是
後者則是西藥 一般藥房都有 $10/顆 本來是拿來治青光眼的
一樣從上山前1-2天開始服用 副作用則是四肢或臉部會有麻麻感
也有藥師會推薦你買威而剛 千萬不要買 每顆200台幣超貴的

到了拉薩還多買了傳說中很有效的「高原安」來預備
個人覺得大概就是選一種藥吃就好 西藥帶著備用即可
藥還是不要吃太多 以免去一趟西藏腎壞掉 ><
我們團員也有什麼藥都沒吃的 也是活繃亂跳得很!
<傳說西藏的酥油茶也有減緩高山症的功效>

高山症簡介 可以看看這個投影片的介紹 會更清楚的
http://www.slideshare.net/earthson1/mountain-medicinenctu-mclub2013
每個人多多少少都會有高山症 只是症狀嚴重或輕微
最要緊的 就是旅途中有任何不適 千萬不能ㄍㄧㄣ著就是!

除了高山症之外 另一個困擾我的莫過於要帶行李箱還是登山包了
網路上兩派說法都有 看得我頭痛死了~
簡單來說 如果你跟我一樣是跟當地旅行團的 那麼行李箱比較適合
如果你要去登山或是有一堆走路行程的 那就選登山包!
最後我還是選了登山包 除了爬樓梯跟坐川藏鐵路之外
多半時間都是看著他人的行李箱扼腕得很....

去西藏吃的到底要帶啥? 啥都不用帶,真的!

有人說要帶巧克力補充熱量(那邊吃的很好 只怕熱量過剩)
有人說要帶熱的沖泡飲品(喝了想尿尿 找廁所很麻煩)
有人說要帶壓縮餅乾(那邊的餅乾更好吃 何必虐待自己)
有人說要帶泡麵(每天都吃超飽的 泡麵只有在火車上使用)

除非你要去珠峰這種物資稍稍缺乏的地點
或是你對餐廳或食物的衛生要求極為嚴格
不然以拉薩市來說 超市、小商店或是各式餐廳特多
是絕對餓不死你的!
像我的營養口糧跟營養棒就這樣出國繞了一圈 多討厭!

唯一建議大家帶的只有下面幾個
1. 維他命C發泡錠,每天早上來一杯可以預防感冒
2. 黑糖沖泡飲品,有預防高山症之之效果
3. 泡麵,搭乘長途火車的人才需要準備

這次的行程總共11天 扣除2天川藏鐵路NON-STOP的臥舖生活
2天拉薩、2天日喀則、以及各2天的珠峰大本營和納木措
已經算是把西藏幾個基本的知名景點給玩了一遍
觀光客的義務大概也盡得差不多了!


--

Kristie Style 旅遊生活頻道

http://nakaihd.blogspot.com/



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Tags: 西藏

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2014-07-25T22:12
太好了,正需要。感謝您的分享喔
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-07-26T22:24
希望我的資訊對你有用喔~
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-07-28T03:55
出拉薩差很多的 尤其是阿里線 Orz
Noah avatar
By Noah
at 2014-07-28T16:53
出拉薩吃的真的就少很多><
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-07-31T17:22
很想去看天葬,可惜上次跟團 無法看
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-08-02T01:16
謝謝分享!
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-08-05T15:04
都亂說,紅景天等確定無效,不要再誤導大
Harry avatar
By Harry
at 2014-08-07T15:15
丹木斯、類固醇、威而剛等 還有西藏物價很高,小吃店不太衛生
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-08-10T08:41
樓上的真的該發一篇文來談談西藏,究竟是被誰騙了呀?
Emily avatar
By Emily
at 2014-08-14T23:26
看你狂噓西藏文真快笑死我了XDDDDD
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-08-15T13:11
沒被騙,只是對西藏過度表面現代化失忘,不要只講好的,好像你
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-08-16T03:35
在廣告,西藏現在很敏感,防藏獨中
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-08-16T21:15
一個剛搭糞便青藏線的人留,配服大陸人的耐受力,也認識了幾個
Selena avatar
By Selena
at 2014-08-17T04:52
路跑環聖母峰的廈門人
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By Frederic
at 2014-08-20T05:04
要去一定要去阿里,不過人還是很多
Olga avatar
By Olga
at 2014-08-22T18:41
還有天葬台,只能遠遠的看,中國政府規定不能去,會被罰錢
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-08-26T08:58
出了拉薩什麼都沒有呀......吃飯不準時,尿尿要野放,沒有商
Mia avatar
By Mia
at 2014-08-27T14:47
商店。一切靠自己.....
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-08-31T00:11
拉薩都買的到,但其實不便宜是真的。還有我買到很難吃的餅乾
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-09-03T20:38
所以運氣運氣啦!有準備比去那邊窘了好。我的同行有4個人掛
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-09-08T12:41
急診,其中一個肺氣腫。實在不知這個吃藥到底有沒關XD
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By Jacob
at 2014-09-12T09:27
個人滿喜歡酥油茶+三合一咖啡粉

石海洞鄉,僰人懸棺

Quintina avatar
By Quintina
at 2014-07-19T11:07
恐龍博物館,石海洞鄉,僰人懸棺 0912020930 第六十五站 2009/11/26 武侯祠博物館 這裡也是因為熊貓金卡,才進去晃一圈,對於三國時代的人物都有著很詳細的介紹,因此相 當直得進去一遊,裡面有劉備的墳墓,到這裡才知道原來劉備葬在這裡.到成都這邊是個不 可不遊的景點,不過可以拍照的地方相當少,這邊 ...

9/5-9/14西藏10日

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By Brianna
at 2014-07-18T07:46
大家好, 我們2位七年級台灣女生, 9月初計劃去西藏, 希望徵求旅伴一起同行, 節省旅費並體驗西藏的美好! 日期:9/5-9/14,共10日 行程:拉薩─日喀則─珠峰─納木措 旅行社:徐強 (西藏世界屋脊旅行社) 基本上旅伴男女不拘,目標2名, 行程可微調,有興趣者請與我們連絡,謝謝! 可發站內信或 Em ...

8/9中國(內蒙古、西藏、黑龍江)旅行講座

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By Charlie
at 2014-07-17T17:04
《尋找光的旅行攝影》攝影X旅行講座 時間:2014/08/09(六)14:00-16:00 地點:Smohouse思默好時2F 好食空間 分享者:創作攝影師Gloria Lee 活動形式:報名入場 早鳥優惠票200元/人;現場價250元/人 線上報名並完成繳費,即屬早鳥優惠票唷! 報名網址→http: ...

已徵到~ 謝謝

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By Skylar Davis
at 2014-07-16T14:55
大家好 我是爆炸 我們這團臨時有2人無法參加 目前有一男一女(都是在背包客棧認識的) 旅館我們基本上都訂了青年旅館 沒有的部分就是導遊帶 我們旅行社是西藏足跡 已問過旅行社 他說換人OK 只是要盡快 行程如下: Day1:8/5 Day12:8/18 中間有兩天(8/16 8/17)是自由活動 Day ...

西藏 跟團湊優惠 再徵一人

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By Mia
at 2014-07-12T00:00
本來要跟我朋友一起參加這個團 8/24-9/3 夢迴西藏~發現中國 但因為我臨時有事不能參加 希望能再幫朋友湊到一人~~~ 只是要湊人一起報名享優惠 不用全部行程一起走 不用怕尷尬~ 詳細行程可私我~~ ----------------------------------------------------- ...