2017年名古屋女子馬拉松一人旅行 - 東京

最近又開始報名2018年的名古屋女子馬，
這是我第一次一個人旅行、第一個42.195km的初馬旅！
因為日本馬拉松的貼心讓我留下美好的回憶！
也是非常可貴的回憶，希望大家也能體驗到～:D

一、名古屋行程規劃《準備篇》
https://samiau0321.blogspot.tw/2017/03/20175.html

二、馬拉松博覽會《EXPO》好好玩
http://samiau0321.blogspot.tw/2017/03/20172expo.html

三、人生的第一個初馬
http://samiau0321.blogspot.tw/2017/04/20173.html



以下正文：

「如果你想跑步，跑個一英哩就好。如果你想體驗不同的人生，那就跑場馬拉松吧。」

我開始跑步，人生無論是心態、生活都有很大的改變，一次又一次跑在半馬的旅程中，就
在思考什麼時候完成對我意義重大的「初馬」。選擇名古屋女子馬拉松是一個快樂又任性
的決定，國際級的賽事、平坦的賽道、服務超好的日本單位、熱情的加油團、精美的完賽
禮...哪個女生不夢想從帥哥執事手中拿到 Tiffany 呢！完賽率高達 97% 的名古屋
ウィメンズマラソン更是讓我這個弱雞添增了不少信心！


【 名古屋女子馬 】報名
名古屋女子馬的報名意外的簡單，每年大概會在8、9月左右公布報名時間，報名採登記抽
籤制以 mail 的方式告知。

以今年海外跑者開放 3,000 名額中籤率高達 50%UP！
真的非常容易抽中（比起來東京馬真是見鬼的低），這段時間都可以看到名馬粉絲團公佈
一些訊息，等到賽前約一個月才會 mail 「號碼單」給你，可以先在台灣列印填好，到時
候帶護照一起前往 EXPO 大會報到。



【 交 通 】國泰航空
前往名古屋的飛機，廉價航空有捷星、虎航，但是時間很不美好加上最近鬧得沸沸揚揚的
事件暫不考慮，馬拉松旺季加上行李重量往返約 7,000元左右不算便宜。中華航空往返約
9,000元、國泰航空往返約 10,000元、日本航空往返約 12,000元，最終讓我選擇國泰航空
的原因是「機加酒的組合很划算」，推薦給對於找住宿很困擾的人參考。



【 行 程 】名古屋市觀光
這次旅程的重點是在 名古屋ウィメンズマラソン，就沒有特地拉車到比較遠的合掌村和
金澤，其實也是怕自己馬拉松後的腳力無法負荷阿阿阿...雖然都是安排在名古屋市郊附近
，但這個時節正好梅花、河津櫻盛開，加上名古屋的夜景和本丸御殿、名花之里冬季燈會
，這幾天還是玩得超級盡興。

3/10 國泰航空前往名古屋 - 味処 叶(晚餐) - 榮町夜景
3/11 星乃珈琲店(早餐) - 名古屋馬拉松EXPO - 德川園、美術館 ＊早點休息
3/12 名古屋女子馬整日 - ひつまぶし名古屋備長鰻魚飯、HARBS蛋糕(晚餐)
3/13 加藤珈琲店(早餐) - 名古屋城 - 名花之里 - 世界の山ちゃん(宵夜)
3/14 驚安殿堂 - 名古屋コンパル KONPARU(早餐) - 名古屋中部機場

名古屋其實在去年被票選為日本人心中「最不想去的城市」XDDD...這裡的歷史古蹟和文
化特色比起其他城市少了許多，城市非常新穎、乾淨，街道寬敞舒適，感覺就是一個適合
居住但不這麼適合觀光客的商務型城市。

但這裡的美食非常讓人難忘，像是鰻魚飯三吃、味噌豬排、炸雞翅、炸蝦三明治、CP值超
高的名古屋式的早餐，讓人會心心念念想要品嚐。



【 名古屋女子馬 】行前準備
以全馬的行前訓練來說，最好前三、四個月跑量逐步提升到 100km/月 以上，特別是初馬
的朋友，最好能進行一、兩次35km以上的長距離練習，告訴自己的身體與肌肉適應長跑的
狀態。但我因為工作上事務的轉變、感冒生病、受傷、天氣因素等等的狀況，每個月跑量
僅能維持到50~80km左右，挺多在家自己做肌力練習，雖然每月都至少有一次的半馬練習，
但老實說心情是蠻緊張的，那種不安自己是否真能達成全馬目標的感受從沒消退過。

三月的名古屋還是很冷，觀光的部份還是採洋蔥式穿法，大概就是發熱衣、普通長袖、輕
薄羽絨的方式再加上毛帽圍巾就足夠了。比賽當天雖然天氣晴朗但還是冷得半死阿！冷風
吹來都會發抖，強烈建議一定要穿防風外套或者是帶透明雨衣，起跑後都會有工作人員協
助丟棄。

另外在這樣激烈全馬運動之後，務必下半身需要「泡冰水」約 15min 左右，可以每三分鐘
一個循環，可以幫助肌肉不會嚴重發炎，也讓我很神奇的隔天照常逛街觀光（笑）。



【 旅 遊 花 費 】

以下是這次名古屋女子馬的旅行支出：
國泰航空機票：約10,000元（購買機加酒專案）
住宿五天四夜 TheB 商務旅館：約7,000元
名古屋女子馬：13,600日円（包含服務費）＝約3,800元
旅行費用（吃飯、車資、門票）：約10,000元
網路費用（遠傳sim卡吃到飽）：588元

總金額是 31,388 元（不包含購物的部份）給需要的女孩兒參考，祝大家都順利完賽，這
絕對是一場絕妙的體驗旅行！


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