3/31陽明山10連峰-風櫃嘴興福寮 - 台北

日期: 2023/3/31(五)
人員:自己
天氣:上午東縱多雲時晴，下午西縱偶見陽光
爬升高度:1526m(Garmin)
下降高度:1705(Garmin)
水平里程:22.66km
總花費時間:5:36:15
移動時間:5:17:10
體能參考:2022台北馬3:18:50 2022/4 陽明山十連峰:6:54:54

https://myppt.cc/Dum8i

路程紀錄
0853 風櫃嘴
1203 大屯山鞍部
1233 大屯山主峰
1430 興福寮

strava路段紀錄
風櫃嘴-冷水坑 9.13km 1:36:08 - 10:31/km
冷水坑-小油坑 3.7km 1:01:10 - 16:30/km
小油坑-大屯主鞍部 2.48km 29:03 - 11:42/km
大屯主鞍部-大屯西涼亭 3.93km 1:28:56 - 22:36/km
向天池-興福寮 1.42km 17:15 - 12:04/km

前言
去年有一次十連峰(風櫃嘴-清天宮)的經驗，並且有人帶著我才順利完成，今年則是獨立
去挑戰，雖然十連峰路標好認，但是最後因為沒有清天宮的路標，我看到登山口就下了
，最後就來到興福寮，那邊的公車班次少，導致我又走了3km頗陡的公路回清天宮才搭
小6回北投的悲劇，我想有必要好好使用離線地圖。

平時都是以跑步為主，年底會以台北馬當作目標賽事，跑齡約2年半。
在更之前有一次越野比賽經驗(2021/12 19km桃園福源山越野)、2018年玉山前峰。

裝備
迪卡農10L越野背包、2個御飯糰、2個力士架巧克力、2顆鹽錠、2罐舒跑、水1600cc、
威德in兩包(補給剛好足夠，因為小油坑服務站沒有營業)
越野跑鞋 - GEL-SONOMA 7 G-TX GTX防潑水
迪卡農手套、臂套、輕薄風衣、圍脖

心得
因為有去年大屯西南峰濕滑的經驗，我下坡都非常謹慎小心、全程拉繩，但是在中途回
到平緩地時，我直接重摔了一個四腳朝天，可能因為我不想弄髒手套又一時大意，直接摔
了一個痛快，幸好是右側屁股吸收了全部傷害，一身髒後才毫無懸念手腳併用直到最後。

過去越野跑慘痛爆掉經驗告訴我其實跑山跟爬山在上坡段的本質是一模一樣，至少對於非
選手的一般人應該是這樣，但我的認知不知道對不對，所以我上坡段一定都會用走的，盡
量去調整肌肉消耗及呼吸的節奏到最舒適的狀態，下坡則是跑走為主，但以安全為重。

而因為我現在生活有攀登完成時間的限制，我希望我有一天能在8-9小時內完成15連峰紀
錄，因為坐計程車上風櫃嘴也是一筆開銷，然而對自己前五連峰的認路沒信心，本來想說
這次先去完成前五連峰來回的探路，但是很怕迷路而且來回的時間也無法預估，所以索性
再挑戰一次十連峰，但是相較去年橫衝直撞，這次更多平穩的完成全程，希望以後有台北
山團可以讓小弟跟一下。

附上一張奮鬥成果的鞋照
https://myppt.cc/MZUyW

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