30分鐘美人溫泉泡法 - 溫泉

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摘自　　Vita纖活誌 NO:88期 2005 DEC


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
STEP1: 用小木盆沖洗10盆

為了清潔身體和習慣溫度，先用小木盆沖洗全身。
　　　 由腳、腰、肩、胸的順序沖上來。

STEP2: 半身浴5分鐘

為了不讓身體一下就受到高溫和水壓的刺激，先從胸部以下泡5分鐘。
讓身體暖和起來，燃脂效果才會好哦！

STEP3: 氣泡按摩池5分鐘

從浴池旁邊噴出強勁水柱或氣泡按摩，用溫泉做ｓｐａ促進血液、消除手腳冰冷，
　　　 以及水腫，可以恢復精神趕走疲勞！

STEP4: 烤箱3分鐘

將身體上的水珠拍乾，去烤箱烤3分鐘！
　　　 可以促進新陳代謝和排汗，前後都要補充250~500c.c的溫水。

STEP5: 淋浴10秒

從烤箱出來後立即用微溫的水淋浴10秒，可立即緊縮毛孔，使肌膚光滑細緻！
　　　 溫冷交替更能促進循環！

STEP6: 全身浴3分鐘

全身除了頭以外都浸在溫泉中，只要3分鐘就好囉！
刺激交感神經促進代謝，轉轉脖子肩膀和腰部，心情更愉快！

STEP7: 足浴5分鐘

為了給身體休息一下，先泡5分鐘足浴。可以順便按摩腳底穴位，
　　　 對促進全身血液循環和改善水腫、體質虛冷有很大幫助。

STEP8: 氣泡按摩池5分鐘

最後起身前的5分鐘，再泡1次按摩池放鬆肌肉筋骨。
起身後不要忘了喝些溫熱的開水，補充身體水分。



（該期尚有其他溫泉資訊，有興趣的可以去租回來看看，不便全ＰＯ）


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