G.E.RLs 物理治療登山知識分享 - 健行

By Skylar Davis
at 2020-08-21T00:05

Table of Contents

大家好，我們是四個不務正業的物理治療師
致力於用簡單的圖文分享物理治療的相關知識

最近寫了一篇關於登山健行的注意事項
未來還會針對裝備（登山杖、登山包）做詳細介紹

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Tags: 健行

All Comments

By Eden
at 2020-08-23T19:16

推推感覺很有趣

By David
at 2020-08-25T20:49

先推，再詳閱內容！

By Necoo
at 2020-08-26T16:33

想知道豎脊肌群的訓練方式除了硬舉跟羅馬椅還有推薦

By Eden
at 2020-08-31T03:31

的嗎？

By Ida
at 2020-09-03T21:03

先推，回家看看

By Vanessa
at 2020-09-08T15:17

推

By Megan
at 2020-09-11T17:23

想問三樓為什麼會想針對豎脊肌群訓練～是因為覺得自己登
山時姿勢不良嗎？

By Necoo
at 2020-09-12T22:49

不是欸因為我用的是沒有背負系統的背包，所以核心
肌群相對吃重，故有此問

By Hamiltion
at 2020-09-17T02:23

豎脊肌群的話，也可以做超人式。

By Lauren
at 2020-09-20T21:40

情報是這樣？我還以為直接會有文章

By Zora
at 2020-09-21T01:07

文章內容有點長～但點連結可以直接到文章喔！

By Emily
at 2020-09-24T11:30

推

By Megan
at 2020-09-28T09:21

如果能直接貼過來比較符合看版分享常態

By Ethan
at 2020-09-29T02:25

好！謝謝大家提醒，下次會多注意！

又是劍龍稜！19歲男登山虛脫缺水向消防

By Donna
at 2020-08-20T08:54

又是劍龍稜！19歲男登山虛脫缺水向消防局求援〔記者吳昇儒／新北報導〕新北市19歲張姓男子今天上午6點從南子吝步道出發，準備挑戰劍龍稜、五五峰，行經鋸齒稜走到五五峰往茶壺山方向時體力不支，水源耗盡，於下午 1點30分向119求援。新北市消防局獲報後，派出18名隊員上山救援，16點38分成功將人救到登山 ...

初心者的高山行前訓練

By Dinah
at 2020-08-19T17:37

被別人登山的圖片打動，羅列了些較適合上班族的行前訓練，不知道有沒有遺漏哪些可加強的地方，再請版上各位前輩多多指教了，謝謝! ＊增加肺活量：平日跑步/游泳/球類運動，假日登丘陵＊增加肌耐力：仰臥起坐、伏地挺身＊增加柔軟度：拉筋操＊檢核：挑戰雪山主東峰、松蘿湖、太加縱走 ----- ----- --- ...

眠月線登記

By Callum
at 2020-08-19T13:06

請問大家眠月線登記後等待抽籤中籤的機率高嗎?? 因為擔心排了行程但又無法如期前往謝謝大家 - ...

雪山主東行程請益

By Susan
at 2020-08-19T08:23

大家好～因為是初次爬雪山，想請教各位前輩建議，因為有抽到三六九山莊一晚（有包餐和睡袋所以減輕很多重量），原先打算照一般行程，第一天住三六九，隔天清晨出發主峰看完日出返回登山口，但因為是一個人有點擔心在黑森林摸黑上山，（看到有版友分享商業團不給跟，臉皮薄怕被拒絕）所以有在考慮是否第一天清晨就出發直上主峰，當天下 ...

夜宿山屋時會不會談論靈異之事?

By Dora
at 2020-08-18T23:06

通常爬高山時都會夜宿山屋但是吃飽飯可能也不會馬上睡覺有的人可能會聊天打發時間通常會不會談論到靈異之事? 還是因為禁忌? 所以在山上是不談論的? - ...

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