一日八大秀 - 健行

請勿隨意嘗試，這是很艱辛的行程，為此我付出很大的訓練。


日期 : 2021/04/03
人員 : blackbrid、Zrst、Julien
攜帶裝備:
背包:Salomon XA25
登山杖: LEKI Micro Trail Vario (110-130cm)
濾水器:Katadyn BeFree
頭燈: Fenix HM65R-T 與NU25
鞋子: HOKA ONE SPEEDGOAT 4
底層: Salomon Sense Pro
保暖: Macpac Nitro Pullover
防風夾克: Arc'teryx incendo hoody
風雨衣:Gore Running Wear shakedry
雨褲:Marmot Bantamweight
短褲: The North Face Flight Better than Naked Long Haul Shorts
其他:避難毯、簡易醫藥用品、衛星電話、保暖帽

距離:６２KM
爬升:4100m
時間:20H(包含休息約一小時)
平均心率:133

01:00 東埔停車場
01:50 樂樂溫泉叉路口
02:30 樂樂山屋
03:40 對關
04:50 觀高
06:30 八通關西峰
06:50 八通關山
08:20 中央金礦山屋
09:50 白洋金礦
11:25 秀姑巒山
13:20 大水窟山
14:30 白洋金礦
15:40 中央金礦山屋
17:15 八通關大草原
17:50 觀高
18:45 對觀
20:55停車場

五年前第一次高山過夜就是安排八大秀，安排了四天，
但因為一些因素只撿了秀姑巒山，在經過五年的訓練中，體
能已經大幅進步，因此在這個連假安排一日八大秀，用來檢
視自己體能的狀態，以便安排之後的計畫。

在出發前兩個禮拜，突然被兒子傳染感冒，發燒了一天
，訓練也因此中斷，擔心這次行程就會泡湯，好在很快地恢
復健康，期間恢復訓練，但因為可能休息不夠，出發前三天
發現感冒有復發現象，趕緊去看醫生休息吃藥，到了出發當
天感覺恢復差不多(自我感覺良好啊)

出發到白洋金礦山屋前，體能狀況都還不錯，但要上秀
姑巒山發現，心跳不高，但非常的喘，頭有點不舒服，體能
迅速下滑，那時候意識到可能是感冒再發作或是高山反應，
因此三角點就不做停留，迅速下撤，回到了秀姑坪，狀況回
復不少，在與隊友討論後，決定繼續往大水窟山前進，到了
大水窟山也是迅速下撤，再回到八通關大草原前，身體狀況
都還不差，但過了觀高後，頭非常的不舒服，體能也到了臨
界點，一路上降速不少，還好順利回到停車場，結速這趟的
旅程。

訓練內容:一年多前，被Z大推坑進入野跑世界，就非常規律
的運動，想是去年大約運動400小時，爬升約１４萬公尺左右
，野跑ＰＩ提升到了大約５４８（如果你也有野跑可以來對
照看看，當作一個評估指標），也安排很多長距離訓練，像
是一日Ｏ聖，東埔玉山來回等等，因此有心想要嘗試的人，
請好好檢視自己平常的訓練內容，不要越級打怪。

PS 我也有菜雞的階段，但一路上受到很多前輩照顧，慢慢
學習後，才進步到現在的我，相信各位有心一定也可以
的，對了，八通關路況變得很差，是我走過這麼多趟，
路況最差一次，落石很多。

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