時間：111/09/15
人數：1人
重量：3.2kg包含裝備與食物
YT影片紀錄：https://www.youtube.com/watch?v=6wjhcxWZdnI
更多資訊IG：https://www.instagram.com/cp__lee/
注意：本路線非常之長，請考量自己的體能，隨時做好撤退的準備！
路線參考111/10月，台北大縱走二日挑戰賽：http://tgt2022.com/
..
其實走臺北大縱走我在7 8月份就有想過，只是天氣太熱加上一直沒找到時間，就默默擱
置，後來看到北市要舉辦這個活動，想說趁機去挑戰＋訓練一下，就這樣挑了一個還ok的
天氣出發。
.
.
｜時間｜
114km 3788M+ 3286M- / 20h37m （扣掉躲雨一小時）
｜按照二日賽時間區分｜
二日賽第一天：34.5km 2129M+ 1728M- / 8h20m
二日賽第二天：79.5km 1659M+ 1558M- / 12h31m
（數據稍有不準，請斟酌參考）
.
｜食物｜
1. 櫻桃王濃縮酸櫻桃汁*4包
2. 咖啡因能量棒*6隻
3. FAST能量果膠*8包
4. 方塊酥*3包
5. 奶油餅乾*3包
6. 好市多堅果棒*4隻
7. 運動膠囊：RC/電解力/牛磺酸/運動保護/綠茶咖啡因
8. 三顆御飯糰
.
｜各點時間｜
06:43 關渡站
07:02 忠義山登山口（第一段開始）
07:30 北字*
07:48 清天宮（第一段完成 接第二段）
08:38 大屯西 走字*
08:55 大屯南 縱字*
09:40 大屯鞍部停車場
10:05 小油坑停車場（第二段完成）
10:38 小油坑七星山登山口（第三段開始）
11:07 七星山主
11:15 七星山東 東字*
11:38 冷水坑
12:37 石梯嶺 明字*
13:03 頂山 陽字*
13:26 風櫃嘴（第三段完成 接第四段）
14:09 梅花山
15:12 碧山露營場叉路（第一天路段完成，8h20m，躲雨60分鐘)
16:40 大湖公園（第四段完成 轉Ubike）
17:57 中華科大（第六段開始）
18:50 九五峰 壯字*
19:50 左轉山徑
20:00 世界山莊（第六段接第七段）
20:55 指南宮(第七段開始）
22:12 上公路往貓空
23:12 政大河堤（第七段完成 轉Ubike）
02:03 劍潭站還車
02:17 圓山風景區（第五段開始）
03:23 下公路
04:22 大崙尾叉口下公路
04:25 碧山露營場 Finished
.
｜TIPS｜
＊山徑
1 記得帶防蚊液
2 登山杖蠻必備，可以省力
3 段落間幾乎都有水站/超商，唯獨從冷水坑-風櫃嘴-第四段，在冷水坑要多備一些，
或是進去第四段後有溪水
4 時間長的話，行充建議2顆10000佳
5 野跑背包記得內部要打防水，會走路的話，帶把輕量傘ok
6 記得補防曬
7 要收集寶石的話，這樣走不會收集到全部
＊UBike
1 App先下載好，搞清楚下一個還站點是1.0還是2.0
2 座墊高度要調整，背包記得都放籃子
3 河濱過大稻埕往北，都有很多自動販賣機可以買
其他路徑細節可參考YT影片。
.
.
｜心得｜
真的很累......
雖然大多山徑我都有走過，但是一次走起來真的是累死人。加上我本來就不是跑山咖，所以就......（如影片所呈現），暫時不要在台北爬山。
水喝的很多，食物吃得相當少，但是20多小時，不太睏、也不太餓，所以行動糧大概只吃
接近1/2，三顆飯糰有吃掉。最後06:00回到家睡四小時後，就去上班了
我本來是不太怕摸黑爬山，但後來走到有點害怕，因為有網友說：「你等下經過公墓會有
配速員！」MDFK，從那時候開始第五段後面，我都覺得後面有腳步聲，頻頻回頭，但當然
是只有我，最後走回到碧山露營場，有阿伯已經上來運動，才鬆了一口氣，活著下山！
要一次走1-7段，其實有很多種走法，之前也有參考板上大暴走的方式，路程會短一些，
當然中間有些可以騎機車、捷運會更快速一些。
臺北大縱走其實每一段都有特色，建議還是，慢慢走慢慢欣賞！
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最後，我發現，我上一篇文章標題也是大縱走，
希望以後不要再走什麼大縱走之類的路線了
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人數：1人
重量：3.2kg包含裝備與食物
YT影片紀錄：https://www.youtube.com/watch?v=6wjhcxWZdnI
注意：本路線非常之長，請考量自己的體能，隨時做好撤退的準備！
路線參考111/10月，台北大縱走二日挑戰賽：http://tgt2022.com/
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其實走臺北大縱走我在7 8月份就有想過，只是天氣太熱加上一直沒找到時間，就默默擱
置，後來看到北市要舉辦這個活動，想說趁機去挑戰＋訓練一下，就這樣挑了一個還ok的
天氣出發。
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｜時間｜
114km 3788M+ 3286M- / 20h37m （扣掉躲雨一小時）
｜按照二日賽時間區分｜
二日賽第一天：34.5km 2129M+ 1728M- / 8h20m
二日賽第二天：79.5km 1659M+ 1558M- / 12h31m
（數據稍有不準，請斟酌參考）
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｜食物｜
1. 櫻桃王濃縮酸櫻桃汁*4包
2. 咖啡因能量棒*6隻
3. FAST能量果膠*8包
4. 方塊酥*3包
5. 奶油餅乾*3包
6. 好市多堅果棒*4隻
7. 運動膠囊：RC/電解力/牛磺酸/運動保護/綠茶咖啡因
8. 三顆御飯糰
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｜各點時間｜
06:43 關渡站
07:02 忠義山登山口（第一段開始）
07:30 北字*
07:48 清天宮（第一段完成 接第二段）
08:38 大屯西 走字*
08:55 大屯南 縱字*
09:40 大屯鞍部停車場
10:05 小油坑停車場（第二段完成）
10:38 小油坑七星山登山口（第三段開始）
11:07 七星山主
11:15 七星山東 東字*
11:38 冷水坑
12:37 石梯嶺 明字*
13:03 頂山 陽字*
13:26 風櫃嘴（第三段完成 接第四段）
14:09 梅花山
15:12 碧山露營場叉路（第一天路段完成，8h20m，躲雨60分鐘)
16:40 大湖公園（第四段完成 轉Ubike）
17:57 中華科大（第六段開始）
18:50 九五峰 壯字*
19:50 左轉山徑
20:00 世界山莊（第六段接第七段）
20:55 指南宮(第七段開始）
22:12 上公路往貓空
23:12 政大河堤（第七段完成 轉Ubike）
02:03 劍潭站還車
02:17 圓山風景區（第五段開始）
03:23 下公路
04:22 大崙尾叉口下公路
04:25 碧山露營場 Finished
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｜TIPS｜
＊山徑
1 記得帶防蚊液
2 登山杖蠻必備，可以省力
3 段落間幾乎都有水站/超商，唯獨從冷水坑-風櫃嘴-第四段，在冷水坑要多備一些，
或是進去第四段後有溪水
4 時間長的話，行充建議2顆10000佳
5 野跑背包記得內部要打防水，會走路的話，帶把輕量傘ok
6 記得補防曬
7 要收集寶石的話，這樣走不會收集到全部
＊UBike
1 App先下載好，搞清楚下一個還站點是1.0還是2.0
2 座墊高度要調整，背包記得都放籃子
3 河濱過大稻埕往北，都有很多自動販賣機可以買
其他路徑細節可參考YT影片。
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｜心得｜
真的很累......
雖然大多山徑我都有走過，但是一次走起來真的是累死人。加上我本來就不是跑山咖，所以就......（如影片所呈現），暫時不要在台北爬山。
水喝的很多，食物吃得相當少，但是20多小時，不太睏、也不太餓，所以行動糧大概只吃
接近1/2，三顆飯糰有吃掉。最後06:00回到家睡四小時後，就去上班了
我本來是不太怕摸黑爬山，但後來走到有點害怕，因為有網友說：「你等下經過公墓會有
配速員！」MDFK，從那時候開始第五段後面，我都覺得後面有腳步聲，頻頻回頭，但當然
是只有我，最後走回到碧山露營場，有阿伯已經上來運動，才鬆了一口氣，活著下山！
要一次走1-7段，其實有很多種走法，之前也有參考板上大暴走的方式，路程會短一些，
當然中間有些可以騎機車、捷運會更快速一些。
臺北大縱走其實每一段都有特色，建議還是，慢慢走慢慢欣賞！
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最後，我發現，我上一篇文章標題也是大縱走，
希望以後不要再走什麼大縱走之類的路線了
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