一日四秀-池有上 - 健行

By Wallis
at 2022-09-29T18:43

Table of Contents

耗時：13h10(790/1388=上河0.57)
日期：9/28/22(三)
人員：Alan, Gino(三秀)
天氣：晴 14:40詩崙起霧 15:45桃山晴
爬升：↗2380m(Komoot, Samsung S20FE)
距離：27.9km
體能：9/24虎加龍8h、9/23二進南港山東西來回1h57 、8/31三進七星山2h31、5/21 陽明山
15連峰9h45、5/7雪東-凱蘭特崑北峰-北棱角-雪主東12h30（上河0.75）

3:25am起登
0h00 武陵吊橋
0h41 池有山步道0.0k(休7、吃膠)
2h22 三叉營地
3h00 新達山屋
4h02 品田山(休20找一日O聖的品斷、吃蛋白棒)
4h54 新達山屋(休12、吃膠、補1L水、泡0.5L能量飲)
5h43 池有山(休8)
7h22 桃山山屋
7h30 桃山(休16、吃飯糰)
8h27 詩崙山(休3)
8h55 喀拉業山(休13、吃蛋白棒)
9h40 詩崙山
10h12 詩崙山(鬼打牆走反方向，多花32min)
11h20 桃山(休15、山友補0.4L可樂+0.5L水)
13h10 武陵吊橋
https://i.imgur.com/IoybN0Y.jpg

GPX: https://www.komoot.com/tour/938206112

裝備(越野包重3kg)：
迪卡農-15L多隔層越野跑背包KALENJI
男款緩震越野跑鞋 EVADICT XT8
100流明25m頭燈Forclaz(50g)
10流明15m手電筒、袖套、釣魚斗篷
3M舒適型觸控手套
Columbia中層衣

1733Cal補給(吃光)：
1.5L水(新達山屋補1L), 0.5L舒跑
御飯糰*1, 鹽糖*8, 能量膠*3, 蛋白棒*2, 桃酥*2, 雪餅*2
策略：上山吃膠+鹽糖，下山吃飯糰+蛋白棒，零食隨意吃
註: 下次應該要多帶飯糰*1, 能量膠*1, 鹽糖*2 至少稱到2000Cal
https://i.imgur.com/UozQ7i4.jpg

https://i.imgur.com/6FCcsNj.jpg

打叉的沒帶，應該要帶的QQ

紀錄：
D0住環清宮(開車到武陵山莊30min)
平日一人一張雙人床 8pm睡到2am 10pm前都會有山友出入床位都有簾子讓我睡得很好! 但
靠窗車聲很大還好有戴耳塞
早餐(平常會吃) 150g地瓜+香蕉+茶葉蛋+0.2L低糖豆漿

池有山步道往三叉營地一直被Gino說走太快不過我也沒覺得很喘就換Gino走前面降速

回新達山屋時在27L包溫茶桶(半滿)裝了1L溫水

三叉營地-桃山山屋0.2k處(會先經過觀景台)被布條引導到錯誤的路徑看起來鮮有人走離
線地圖也沒路徑就回頭找路才在岔路處看到多個布條索性把前面的布條拆了掛在岔路明
顯處
https://i.imgur.com/b2xhR5J.jpg

上桃山山屋前的陡坡吃膠
到了桃山山屋時想去裝保溫茶桶的水
但協作說那是他們燒好的
要的話要去後面水塔自己取水(需過濾)
想說我的水應該夠我走桃山-喀拉業來回就沒去裝

在桃山上Gino因為回程三叉-桃山下拉繩膝蓋撞到岩石且加上補給少帶了2個飯糰和3顆茶
葉蛋(3am去711要買的結果沒開) 所以於桃山撤退
P.S. 環清宮711 營業時間6:00-22:00

桃山下喀拉葉因為沒做功課想說3.5k單程的距離抓兩小時來回差不多結果花了三小時多
詩崙回桃山時摸摸水袋發現水快沒了
加上有一段走錯路結果鬼打牆走回頭路到了詩崙才發現又回來了好想哭
詩崙-桃山的路一直陡上陡下超級崩潰
回桃山基本上都不太敢多喝水走超慢
https://i.imgur.com/gSFBagV.jpg