一日大霸 - 健行

日期：2022/2/5
天氣：晴朗/風大
人員：自己

水平距離：55.07公里
累積爬升高度：2480公尺
花費時間（含休息）：10小時35分
記錄工具：Garmin Fenix 6X

http://i.imgur.com/VS8btW1.jpg
http://i.imgur.com/3LrAkX9.jpg

簡易時間表

0239 大鹿林道管制站起點0.4k
0448 大鹿林道16.9k
0456 馬達拉溪登山口（休9分）
0625 九九山莊（休8分，裝水）
0816 大霸霸基（休15分，拍照錄影）
0949 九九山莊（休5分，裝水）
1044 馬達拉溪登山口（休8分）
1314 大鹿林道管制站起點0.4k

飲水：

帶兩個500C.C.軟水壺，從0.4k管制站到九九山莊大概喝600C.C.
再裝滿後出發，自九九山莊來回大霸霸基大概也喝500C.C.
最後一次補水後回到0.4k管制站，總共大概喝2000C.C.內。

熱量：

帶約2000大卡，包括奇多隨手包、MM巧克力、軟糖等，
去程至大霸霸基約每小時吃150大卡~200大卡，
回程僅在九九山莊補一次300大卡而已，最後剩餘700大卡左右。
沿路進食或拍照停休數次，每次1~3分鐘。

穿著：

迪卡農短褲+icebreaker短袖羊毛衫
Haglöfs L.I.M Goretex外套(太陽出來後就脫了)
RHO AR長袖刷毛(這趟沒穿到)


加註警語：

如果要單攻請做好充足準備，並謹慎評估體能及時間


簡易心得：

沒有跑量及跑步經濟性的我，選了這條不是很擅長的一日路線，

扣掉前後共34k只能跑跑走走的的林道，

從馬達拉溪登山口往返大霸霸基約21k+2200m，耗時5h39m。

因前17k造成的肌肉疲憊僵硬以及為了後17k保留體能，

這樣的爬坡/下坡速度還算滿意。

最後總時間10h35m也符合期待，可能大部分歸功於意志力。

畢竟回程已無法穩定維持跑姿，

強迫自己以每跑7、800公尺便走50公尺的頻率前進，

跑不動就用走的交替輪流，以不休息為前提下完登。



路況

馬達拉溪登山口上九九山莊原本石瀑區封鎖改道，
自一旁繞行的替代道路泥濘極多，
加上大小不一的濕滑岩塊不算好走。

過中霸山屋後到中霸坪有數段路面殘雪結冰，
可以不上冰爪，需小心謹慎通過。
http://i.imgur.com/vqAX9YZ.jpg 路況


附上一些風景照

http://i.imgur.com/RhLXvV3.jpg 大霸看小霸
http://i.imgur.com/5Y9H8Rh.jpg 大霸
http://i.imgur.com/y0zcGHu.jpg 霸基(特別走過去摸一下)
http://i.imgur.com/bshoAMG.jpg 中霸坪看大小霸
http://i.imgur.com/FUQgjED.jpg 雪山稜線
http://i.imgur.com/F4gALkg.jpg 前小霸後雪山
http://i.imgur.com/1VNh6no.jpg 雪山稜線


最後感謝一起來大霸玩耍的友人放小弟一個人撒野，

也很幸運被hiking版正妹鄉民認出來，還被餵食櫻桃，超級甜:D

--