一日屏風山 - 健行

Elvira avatar
By Elvira
at 2022-10-07T15:01

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111.2 登山口約只可停五台車，偏晚到運氣好卡到一個位置。

去的時候可能近期沒連續下雨，路況良好，路標明顯，沒什麼特別需要注意的路況。

時間先上（新手勿參考）

06:52 111.2 新登起登
07:22 鐵線橋營地
07:34 松針營地
09:35 屏風山頂
11:00 松針營地
12:30 回到登山口

https://i.imgur.com/tz3fHeP.jpg

總耗時 5h38m

其實這也只是肥宅我第一次認真單攻
之前都是陪朋友或復健觀光走
只有紀錄過一次合歡西 6hr
最近不小心報了 Formosa trail 40k 想說不練不行惹

其實是想請教各位神人大大
前面大約都心率150-160左右
最後那爬坡600m 想拉一下速度
但心率馬上飆到160-170 走十步停一步
不知道是肌力不足還是補的熱量不夠
全程大約只吃了600卡 水喝1500ml
還是前一天沒睡覺也有關係？

先感謝各位大大指點
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Tags: 健行

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2022-10-10T22:43
好快
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-10-14T06:24
先跪
Susan avatar
By Susan
at 2022-10-12T13:33
太可怕了，我先跪爛
Annie avatar
By Annie
at 2022-10-15T21:14
跪，也想當五個半小時的肥宅
Michael avatar
By Michael
at 2022-10-12T13:33
3樓超人最可怕
Emma avatar
By Emma
at 2022-10-15T21:14
太可怕了，不可思議的速度...
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-10-12T13:33
人家爬完合歡北回來結果你爬完屏風山 笑死
Heather avatar
By Heather
at 2022-10-15T21:14
沒睡也太拼..
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-10-12T13:33
睡眠差很多，後面基本上就是睡眠不足+熱量補太少爆掉而已
Damian avatar
By Damian
at 2022-10-15T21:14
可以在最後1小時內的路程使用咖啡因膠減少疲勞
若是咖啡重度引用者可能效果會稍差
Enid avatar
By Enid
at 2022-10-12T13:33
*飲
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-10-15T21:14
唉 好強
Irma avatar
By Irma
at 2022-10-12T13:33
凸台常勝軍總三哥也來了 嚇爆
Carol avatar
By Carol
at 2022-10-15T21:14
最後的坡配速沒配好吧，體能本來就會隨行程衰退，放
慢個5%說不定就不會十步停一步了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-10-12T13:33
我還不跪爆
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-10-15T21:14
結果降5%變成走三步停一步...慘
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-10-12T13:33
感謝樓上各路大神指點 下次再改善一下補給策略及配速
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-10-15T21:14
但說到底就是我太爛了QQ
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-10-12T13:33
跪了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-10-15T21:14
跪
Erin avatar
By Erin
at 2022-10-12T13:33
跪了
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-10-15T21:14
這是1/4日吧 不要騙
Damian avatar
By Damian
at 2022-10-12T13:33
跪爆
Dora avatar
By Dora
at 2022-10-15T21:14
已跪
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-10-12T13:33
同參加FT40k 我才要害怕被關門 跪
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-10-15T21:14
請正名半日單攻（誤
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-10-12T13:33
神人
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-10-15T21:14
來..跪..了..
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-10-12T13:33
推
Iris avatar
By Iris
at 2022-10-15T21:14
快點讓我跪一下，到底要怎樣練啊!
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-10-12T13:33
跪
Puput avatar
By Puput
at 2022-10-15T21:14
跟著師傅來跪了 Orz..
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-10-12T13:33
這是炫耀吧！
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-10-15T21:14
一早屏風山
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-10-12T13:33
膝蓋痛
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-10-15T21:14
我還不跪爛！ （FT 40k求幫配速）
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-10-12T13:33
你是來炫耀的吧
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-10-15T21:14
5.5hr跟鬼一樣哀
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-10-12T13:33
好猛
Adele avatar
By Adele
at 2022-10-15T21:14
怎麼炫耀 上面一堆鬼神 QQ
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-10-12T13:33
厲害，我走七小就覺得快死了
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-10-15T21:14
笑死 標題不符 連一日都不到
*半日
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-10-12T13:33
那個時間表，我以為我看錯了什麼 （跪了

大霸尖山。三日中餐水源

Charlie avatar
By Charlie
at 2022-10-07T10:15
請問近期有上大霸的山友～～ 雖然有訂99的餐食。但中餐仍是得自行處理！ 想詢問，第一天和第三天的大鹿林道和第二天上大霸沿途。有水源處可取用嗎？ 感謝大家～～～ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

一日合歡群峰單攻（北西尖東主）

Freda avatar
By Freda
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By Daph Bay
at 2022-10-06T16:30
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By Dora
at 2022-10-06T14:44
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By Edith
at 2022-10-06T11:02
卦山大縱走活動期間 2022/10/08-11/30 詳情及獎品 請參考官網 https://guashan.chcg.gov.tw/ 八卦山8條步道：天空步道、藤山步道、大嶺巷步道、挑水古道、18彎古道、中央嶺步道 、田中森林步道、坑內坑森林步道。 https://i.imgur.com/hoA ...