一週爬五天山能瘦嗎？ - 台北

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-01-25T13:11

Table of Contents

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1QQMF3sn ]

作者: DearR (I am male.) 看板: FITNESS
標題: [問題] 一週爬五天山能瘦嗎？
時間: Thu Jan 25 12:57:36 2018

最近肥胖問題真的超困擾我！

事情是這樣的，
一個半月前，
我把抽了14年的菸戒了
(一開始是一天一包佔了8年，
後續一天兩包佔了6年)

然後，剛戒的時候還好，
戒了半個月後，身形簡直吹氣球！

因為本來就很喜歡爬山，
之前一週大約會爬1~2次，
這禮拜開始，
我把次數加到了5次，

路線是台北市的
苗圃登山口上七星山主東峰下公園，
再回到苗圃登山口

這樣一趟的距離應該5~6公里，
總爬升量應該是600公尺左右，下降也是。
一整趟大約是花2個半至3小時左右。

目前已經進行了四天，體力足以負擔，
但感覺肚子好像反而越來越大顆了QQ

想問的是，
我堅持做下去，是用對方法嗎？
跟慢跑比起來，我這樣做會比較沒效率嗎？

以上，感謝！

--
Tags: 台北

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2018-01-29T17:47
要看你吃多少
Iris avatar
By Iris
at 2018-02-01T10:13
吃和作息呢? 可能跟你剛戒菸也有關係?
Belly avatar
By Belly
at 2018-02-05T17:14
才四天 變大變小沒有這麼明顯吧
Megan avatar
By Megan
at 2018-02-06T21:48
如果體能可以的話加一點負重爬會更快瘦。加油
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-02-07T19:52
主要看你的疲倦度 如果習慣了效果就會差 這時就要負重
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-02-09T07:10
我是覺得有用啦 一趟陽明山大粽走就瘦1公斤多(1禮拜後量)
爬10趟就10公斤了耶(誤
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-02-10T07:37
消耗能量>獲得能量。可以計算一下，慢慢就瘦下來了！
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-02-13T11:58
爬山後的肌肉修補也是會消耗熱量
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-02-18T00:54
胖是其次吧...你要擔心的是再抽...
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-02-22T20:11
減肥除了運動外飲食才是最主要的因素 不過頻率壹週五天
應該持續一陣子會有很明顯的成果
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-02-24T07:38
除了運動外飲食也要控制，我去年4月開始跑步加爬山
，不要吃太飽剛剛好就好，去年中瘦了20公斤(103->82
)給你參考
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-02-27T16:28
你胖了那麼多年然後四天就想有看到瘦身成效?羅馬不是一
天造成的
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-03-03T12:38
以本肥的經驗認為有用，但減到一個程度後效果會降低
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-03-06T17:31
不會欸 只會變結實.....飲食控制比較重要
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-03-07T22:26
先恭喜戒菸55天!!我會覺得不用特別在意會不會瘦很快 畢
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-03-12T13:41
竟什麼事情都是欲速則不達
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-03-12T16:44
花了多少時間胖上去最少要花一半時間減下來 又不是在吹
氣球
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-03-14T12:38
慢跑減肥效率會比較高 游泳效率更高 但重點還是要持久
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-03-18T23:00
所以選你喜歡的運動持久比較重要
Doris avatar
By Doris
at 2018-03-21T11:23
goo.gl/4RkB8b 參考一下這篇...
Andy avatar
By Andy
at 2018-03-22T08:20
雪季高山縱走，吃基本熱量，衣服穿到冷不死就好，五
天可以瘦2公斤
Kama avatar
By Kama
at 2018-03-24T18:41
一週都不動能瘦嗎? 可以啊，不吃就可以啊，飲食控制才
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-03-27T03:12
是重點，合適的食物，恰當的熱量，加上運動一定瘦。
Irma avatar
By Irma
at 2018-03-28T14:58
再抽煙就瘦了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-03-31T04:34
第一次覺得27樓講的中肯
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-04-01T18:20
減脂不等於減重，但是比減重好
Christine avatar
By Christine
at 2018-04-05T15:36
五天縱走行程 重裝一天可以掉個兩公斤~個人經驗
Rae avatar
By Rae
at 2018-04-07T05:25
注意膝蓋磨耗...游泳比較ok
Emma avatar
By Emma
at 2018-04-07T21:39
先恭喜戒菸 一定要喝水 控制熱量 把飲料戒掉很快就瘦
Joe avatar
By Joe
at 2018-04-11T18:30
一天掉兩公斤是脫水... 我夏天跑12k 一小時就掉3公斤
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-04-14T04:27
十天重裝縱走 可少整整十公斤

一起環島 台北出發

Brianna avatar
By Brianna
at 2018-01-24T14:37
小弟最近上個工作告一段落，下一個工作也差不多確定，想趁現在到過年前去單車環島， 不知道有沒有人想一起去。（預計這個週末前後出發） 由於�� ...

環島行程請益

David avatar
By David
at 2018-01-22T06:07
※ [本文轉錄自 bicycle 看板 #1QPDuEc1 ] 作者: DtJs (J) 看板: bicycle 標題: [問題] 環島行程請益 時間: Mon Jan 22 02:38:03 2018 時光匆匆 趁還沒出社會時 與同學騎 ...

山岳協會完成「會員直選」 理事長黃楩楠

Anthony avatar
By Anthony
at 2018-01-22T00:46
http://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/2318479 山岳協會完成「會員直選」 理事長黃楩楠要營造安全爬山環境 〔記者林岳甫／台北報導〕 體育改革模範生山岳協會率先完成由「會員直選」理事長，今日中午便由第11屆理事 長何中達接交印信 ...

今天下午講座 尼泊爾聖母峰基底營ebc健行

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-01-21T12:25
分享一個講座資訊 講者是個很優秀的女生 歡迎下午有空的人可以來聽聽 旅行講座| 慢行聖母峰山腳下-尼泊爾聖母峰基底營ebc健行 ＊名額有限，請務必填寫下列google表單完成報名！ https://goo.gl/uNtkDu 講座時間｜2018.1.21（日）13:30 入場14:00~16:00 ...

千人洞、水漾森林 阿斗仔自揪團

Madame avatar
By Madame
at 2018-01-20T12:21
圖文網誌版: http://thinriveralpha.blogspot.tw/2018/01/ShuiyangForest.html 台灣山林秘境 - 千人洞、水漾森林大冒險 水漾初體驗連載 跟一群阿斗仔出發來去水漾... ---------- -1 夜間談話 「沒有人會接這種啦，這邊山區內 ...