下山時下坡路走法有技巧嗎? - 健行

一直以來，下坡路比起上坡路讓我苦惱，

走上坡時多能走到跟上河圖的時間配置差不多，

但下坡時就會大幅落後，也會走到隊伍後段去，

尤其是那種樹根石頭交錯下坡路段，相當苦手，

我自己分析原因有:

1.路徑濕滑，樹根石頭落葉這些都是暗藏危機之處，腳踩下去有時會滑步，

讓我感覺害怕不敢走快

2.重心難控制，山徑中常常有踏點不夠容納全腳掌，上坡時前只有前腳掌著地，

但身體重心在前就會感覺穩定，但下坡時變後腳跟著地，身體重心配置就很困擾，

因為踏點也常常不是水平的，而是有一點斜向下的，這時身體重心如果向前，

會覺得一直向下衝煞不住的感覺，而且膝蓋負荷感到變大；

身體重心如果偏後，加上如果踏點不平又有點濕滑的話，

就會有向後倒的感覺(想像一下踩到香蕉皮滑倒的畫面，就是那樣)

3.基於上述原因，我下坡時都會用登山杖輔助，可以稍微改善，

但畢竟走的還是不順，而且重點是心理那種一直覺得會滑倒的感覺無法消除，

想先請教一下各位先進的經驗看法，有沒有改善解決之道，

我再去中級山多練練應用，感謝大家




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