五寮尖 - 健行

0705（日）人數：10人
07:10 路邊停車
08:00 玉里商店集合 （暖身拉筋）
08:10 出發
11:20 6號 鞍部吃午餐
12:40 五寮尖三角點（右去左回）
14:20 住家（買飲料）
15:30 回到玉里商店
總時間：7個小時20分

心得：
發現大家都爬的完，只是大家一開始比較累
會問到了沒？ 我都說再5分鐘 XD
爬約40分左右就休息喝個水看大家狀況
夏天水2000cc比較好

五寮尖三角點後下來時
2個人大腿前側（股四頭肌）抽筋
解決辦法：補充鹽糖、能量飲、拉筋舒緩
倒退走，多用手拉繩下來，還是一直持續2-3次，這情況怎麼處理比較好？












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