入睡問題 - 健行

小的雖然熱愛爬山，可是總有一個問題：入睡問題，我淺眠
一點點聲音很容易醒，不熟的環境也會睡不著，每次和同好們爬山
若沒睡好，爬山是很痛苦的事；之前爬玉山，半夜二三點就要起床
開始登主峰，但前一晚要入睡很難睡著，有人講話我就醒來，沒精
神爬山真的很痛苦又沒力


各位是如何幫助入睡呢？想吃安眠藥，但怕有副作用...

(ps:另外一問，爬文看了一下有關紅景天的討論，有人去迪化街
買到，其他中藥房不會賣嗎？）


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