全馬.半馬 與單攻的換算大約多少? - 健行

※ 引述《L134 (黃金斑馬)》之銘言：
: 做了一些小實驗,樣本數大概在8個左右,
: 單攻玉山大約半馬的程度.來回約26K.只要半馬不要被關門.玉主單攻都12小時內.
: 也有單攻大霸尖山的 里程:56.9 km 時間:9小時13分
: http://www.taipeimarathon.org.tw/story/102/dapa.htm
: 單攻南湖大山
: http://deech.pixnet.net/blog/post/39369778
: 6:20勝光
: 11:30南湖圈谷
: 12:30南湖大山主峰
: 13:10啟程下山
: 17:37工寮後1K，日落.....切換手電筒模式。
: 18:45回勝光登山口
: 單攻嘉明湖 跟一日單攻合歡5峰的強度換算大約落在哪?有人知道嗎?
之前有一日單攻過合歡五峰
挺硬的，還分段才完成

不過我定義的一日單攻合歡五峰是不靠交通工具版本
我想你指的則應該是中間柏油路段使用交通工具接駁
這基本上就差很多

先回應你的問題
基本上不太可能用跑步成績換算XDDDDD
因為長跑的路線環境太單純，所以就是看肌耐力還有心肺耐力
很容易用一定的公式來推算成績
全馬3:00和3:10可能就是不同檔次了,雖然只差那十分鐘
但山路的變因太大了，而且運動時間又很長，比較接近超馬運動
所以不太可能用公式去換算

基本上想單攻任何的東西
我個人覺得，最低門檻是四小時左右跑完全馬(純個人看法，勿戰)
跑得完全馬代表至少有一定程度肌耐力
四小時代表平日有在練，不是假日運動員
有這樣的基礎，我想是比較有機會完成單攻類型的登山

回到一日合歡五峰，我個人覺得算相對容易的
去年我們的無交通工具加強版是以松雪樓當基地
本來想連續攻完，但真的太累(前一天還跑下去大禹嶺來回17k)
所以最後分二段
1. 松雪樓<->合歡北西來回,回程順登石門山 約23公里 8小時10分
中間睡覺加吃飯 5小時30分
2. 松雪樓<->合歡東峰來回 約2.2公里 1小時
3. 松雪樓<->合歡主峰來回 約9公里 1小時50分

早上五點出發，晚上九點半結束，後面二峰本來是想放棄了
因為休息完又還有點恢復力氣，所以決定把它走完


如果是搭車，扣掉柏油路段，那應該簡單不少
最難的大概就只有北西峰吧，我們大概花6小時30分左右
其他三峰大概就只有步道等級而已，五峰加起來大概9小時內吧
應該是比南湖和大霸簡單的(而且中間還可以搭車休息)
不過原po列的那二篇都是同一位，全馬成績是3小時內的
紀錄時間我覺得不太能參考XD，那難度都挺高的，根本在跑超馬
全馬3小時半的人也不見得100%都能完成這樣的單攻

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