八唐縱走 Speed Hiking初體驗 - 健行

日期:104.3.29
人員:Zrst一員
天氣:晴

參加小鬍子雪訓後，聽到小鬍子教練正在推廣speed hiking(疾速健行)，
五天下來跟著吸收了一些觀念。便挑了無事的周日來實行，
Speed Hiking捨棄多餘的裝備，僅以最有限的裝備來健行與自保。
相對於傳統登山，Speed Hiking的強度更高且風險更大，
因此需要更強的體能與技巧。

這次挑了走過好幾次的八唐縱走來做測試，除了路線熟悉且安全之外，
八仙到唐麻丹之間往稜右幾乎都有手機收訊是考量的重點，而良好的天氣也是必備的。

攜帶裝備:登山杖*2 寶礦力1200ml 雨衣 雨褲 化纖保暖衣 頭燈 GPS 鋁箔毯 打火機
手機 能量果凍180g 三明治(午餐) 綁腿 輕量登山鞋 排汗衣 短褲 束褲 手套 遮陽帽
背包23L
背包總重約7kg

＊＊＊此紀錄時間不適合登山新手與一般健行＊＊＊
紀錄:
0855 八仙松鶴登山口啟登
1045 3.5k涼亭
1123 流籠頭
1132 八仙山頂(吃三明治休10分)
1209 2176峰
1300 1843峰
1355 八唐岔路 接回唐麻丹步道
1359 唐麻丹山(散熱3分)
1404 八唐岔路
1421 唐麻丹松鶴裡冷三岔路，取右往松鶴
1432 登山口涼亭 收登山杖 慢慢散步回八仙松鶴登山口取車
1510 八仙松鶴登山口
總計此次八唐縱走攀登時間約5.5小時
總爬升1976m 總下降1727m
總距離14.2km

心得:
1.雙杖的運用除了上坡省力之外，下坡的借力也很重要，跑跳時也可以減輕膝蓋的負擔。
2.熱身記得做! 一開始陡上時因為沒做熱身，覺得小腿有股抽筋感。幸好降速後復原。
3.善用路上的枝幹。
4.如何摔的安全很重要。
5.遇到平坦安全的路就跑起來吧!
6.時間好像不怎麼speed XD，若是比較涼爽的天氣應該會有所改善

航跡圖:
http://imgur.com/uzbZxyp

--