分享環島成功的實際行程 - 環島

〔區域〕 亞洲
〔國家〕 台灣
〔簡易路線說明〕環島
〔時間〕12天　　　〔總公里數〕1183公里
〔遊記或照片連結〕
〔裝備〕
1. 車款：GIANT CS800

〔經驗分享〕
自我介紹一下，我們是三個從沒騎長途腳踏車經驗的超級菜鳥大學生
我們第一次只憑一股熱血，大家約一約就決定出發了

昨天剛環島成功回來，打了一篇實際的行程表，
有一些資訊我覺得蠻有用的，例如：住宿、行前準備清單

希望可以給正要出發的人、或是有環島夢想的新手們參考！
去吧！只要有心人人都可以環島！

另外感謝一路上無數車友的打氣加油，謝謝你們！
台灣單車車友們真的很熱情，這種特別的文化真是溫馨呢^▽^



環島實際行程 　　　　　　　　　virgonelson 2008.7.12製

成員： 3人
時間： 6/30(一)~7/11(五) 12天
總里程數： 1183 km
全部總花費： 9004元 (車子已有現成)

行前準備清單
裝備：
腳踏車　　　　　　　　　　　　　 　　　　袖套 700
安全帽 500~1500 　　　　　　　　 　　　　頭套 300
前車燈 400 　　　　　　　　　 　　　　　內胎 *2=200
馬鞍袋 750 　　　　　　 　　　　　　後閃燈 80
修車工具組　　　　　　　　 　　　　　　　貨架 600
碼表 700　　　　　　　　 　　　　　　　　排汗衣
水壺架　　　　　　　　 　　　　　　　　　車褲 1500
氣墊式坐墊　　　　　 　　　　　　　　　　手套 200
打氣筒 300　　　　 　　　　　　　　　　　車鎖 400
後照鏡 200　　　　 　　　　　　　　　　　打鏈器 200
旗幟　　　　　　　　　　 　　　　　　　　補胎片 70
背包雨套 挖胎棒 150
哨子 潤滑油 200

行李：
健保卡、學生證、身分證、提款卡　　　　　　　個人藥品(感冒藥、胃藥)
防蚊用品　　　　　　　　　　　　　　　　　　防曬用品(墨鏡、帽子、袖套)
換洗衣物　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨具(雨衣、雨傘)
盥洗用具(洗髮精、肥皂、牙刷、牙膏)　　　　 筆記本和文具
相機　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 水壺(*2)
毛巾(建議多帶)　　　　　　　　　　　　　　 充電器(手機、相機)
口罩(頭套較佳)　　　　　　　　　 　　　　　地圖
環島行程　　 手機
乾糧、零食　　　　　　　　　　　　　　　　　衛生紙
洗衣粉 鞋子
襪子 拖鞋、涼鞋
衣架　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　童軍繩
醫藥包 肌樂 撒隆巴斯 止痛藥
筷子 免洗襪
乾淨塑膠袋

飲食：
巧克力＆香蕉 (補充熱量和預防抽筋) 少吃油炸類 多吃澱粉類
寶礦力水得 舒跑 水可以在警察局裝

行程：

一般來說，普通人一天大概可以騎5~8個小時，距離大概80~120公里左右
建議早上早點起來騎，比較涼、可以避開太陽曝曬外，車子也比較少。

第1天 6/30(一)
台北→松山(台5)→汐止→八堵(2丁)→瑞芳→瑞濱(台2)→貢寮
Time 4:53:24 Average 15.2 km/hr Distance 74.33 km Max 47.1 km/hr
住宿 海都旅館
臺北縣貢寮鄉福隆村福隆街25號 (02)24991839
3人1000 1人333
空間有點小 但是平日的價錢還算便宜
大致上蠻乾淨的 老闆娘一家人很好
沒有洗衣機 有電視冷氣

第2天 7/1(二)
貢寮(台2)→頭城(台9)→宜蘭→羅東→蘇澳→南澳
Time 7:14:17 Average 15.3 km/hr Distance 111.29 km Max 47.4 km/hr
住宿 朋友家

第3天 7/2(三)
南澳(台9)→和平→新城→花蓮
和平電廠 蘇花公路 太魯閣 清水斷崖
Time 5:29:46 Average 14.7 km/hr Distance 80.96 km Max 43.8 km/hr
住宿 花蓮市巴黎外方教會
花蓮市民權路2號(花蓮港務局對面左手邊第一間) (03)834-2146
法國人的教會3人500 1人166
大推!!!董事長John是法國人 人超好 又可以練英文
房間乾淨寬敞 每個人有一張床 衛浴在房內
而且超級便宜 3個人才500 一定要去住的
大家記得要有禮貌
有洗衣機


第4天 7/3(四)
花蓮(台9)→吉安→壽豐→鳳林→光復(縣道193)→瑞穗→舞鶴→玉里
Time 6:34:24 Average 15.8 km/hr Distance 104.46 km Max 51.9 km/hr
住宿 鏷石民宿
花蓮縣玉里鎮忠勇路62號 (03)8881007 0910-468584 邱小姐
3人1200 1人400
有包早餐 蠻好吃豐盛的 還算便宜
因為是新裝潢的 所以蠻乾淨舒適 老闆娘人很親切
有電視冷氣洗衣機

第5天 7/4(五)
玉里(台9)→富里→池上→關山→鹿野→卑南→台東
Time 6:06:47 Average 15.1 km/hr Distance 92.49 km Max 42.4 km/hr
住宿 台東市國軍英雄館
台東市更生路三五號 (08)932-2116
三人房1000元 1人333
乾淨 舒適 便宜 缺點是房間馬桶是蹲式的
有洗衣機 電視 冷氣

第6天 7/5(六)
台東(台9)→太麻里→金崙→大武→尚武
Time 3:56:41 Average 15.8 km/hr Distance 62.46 km Max 51.0 km/hr
住宿 華圓大旅社
大武鄉尚武村客庄路12號 (08)9791006
3人700 1人233
有點破舊 不是很推
優點是便宜和地點 可以直接住在南迴公路的口 隔天直接騎

第7天 7/6(日)
尚武(台9)→達仁→壽卡(縣道199)→上牡丹(縣道199甲)→旭海(台26)→港仔(縣道200)→
滿州(縣道200甲)(台26)→鵝鸞鼻→墾丁
Time 6:29:43 Average 15.2 km/hr Distance 98.75 km Max 43.8 km/hr
住宿 雅客之家
屏東縣恆春鎮墾丁路237號 (08)8861272
3人1500 1人500
我們睡地下室的房間
因為包早餐 加上旅館位置就在墾丁大街上 這個價錢應該算是最便宜的了!
乾淨舒適 有洗衣機 游泳池 桌球桌 健身房
價格合理 蠻推的!

第8天 7/7(一)
墾丁(台26)→恆春→車城→楓港(台1)→枋寮(台17)→東港(台27)→萬丹
Time 5:20:24 Average 17.7 km/hr Distance 95.04 km Max 35.2 km/hr
住宿 同學家

第9天 7/8(二)
屏東→高雄→台南→嘉義
Time 8:36:26 Average 17.7 km/hr Distance 152.97 km Max 58.4 km/hr
住宿 嘉義教師會館
(05)2222472 嘉義市和平路339號
3人1050 1人350
床超大 3個人睡2張雙人床1張單人床
兩台冷氣 有洗衣機 價格不貴 合理
蠻推的!不過我不知道是不是一定要是教師家屬就是了

第10天 7/9(三)
嘉義→雲林→彰化→台中
嘉義雞肉飯
Time 6:17:25 Average 16.1 km/hr Distance 101.32 km Max 54.3 km/hr
住宿 台中國軍英雄館
(04)22223783 401台中市東區南京路127號
3人1000 1人333
睡和室地舖 可以睡6個人 一樣1000塊 便宜!
衛浴在房間外 但是熱水又熱又強洗澡洗的很過癮
房內寬敞 有電視
5樓有洗衣機 1樓大廳有兩台電腦(大推阿!!!)
價格便宜 蠻推薦的!

第11天 7/10(四)
台中→清水→通宵(縣道128)→銅鑼(台13)→苗栗
Time 4:58:13 Average 17.1 km/hr Distance 85.06 km Max 55.5 km/hr
住宿 親戚家

第12天 7/11(五)
苗栗(13甲)→造橋(台1)→竹南(台13)→新竹→桃園→台北
Time 7:12:28 Average 16.6 km/hr Distance 120.39 km Max 47.3 km/hr


換胎步驟 (以下為轉錄他人文章)
需要工具
1.挖胎棒*3 2.打氣筒*1

拆下步驟
1.將前、後輪拆解下來
2.放氣
3.使用挖胎棒，先將外胎一側挖出來
* 使用三根挖胎棒會比較方便，二根的距離約10-15cm
* 將二根挖胎棒同時插入框緣中，再同時挖出，會比較省力
* 部分外胎已挖出後，使用挖胎棒將其它部份挖出來
4.確定外胎的一側都已經脫離胎框，緩緩將內胎拉出
* 個人習慣最後才拉出氣嘴
5.將另一側的外胎完全卸下

裝上步驟
1.將外胎的一側裝入胎框中
* 注意輪胎的方向
2.裝入內胎
* 將內胎打一點氣，以利裝入作業
* 先裝入氣嘴，若是法嘴則要先將氣嘴假固定
* 確認內胎已經大致裝入外胎內
3.將外胎內一側裝入
* 先徒手裝入一部份
* 最後較緊的部份，使用挖胎棒，將左右兩側用挖胎棒固定
再用第三根挖胎棒扳起中間的部份，即可完成
使用的時候要小心不要挖傷內胎
* 確認外胎邊緣沒有咬到內胎(兩邊都要檢查)
用雙手整胎
4.打到想要的氣壓
5.將輪胎裝回車子上


其他注意事項：
1.燒襠（跨下磨傷,最常發生）在大腿內側抹上一層薄薄的凡士林，不可以抹太多！
2.白天一套車衣車褲即可。晚上旅館內洗好，用電風扇吹，第二天一定會乾！
3.注意安全，車距一定要拉開，尤其下坡路段，要小心避開地面坑洞，雙手放在煞車上。
4.體力不勘負荷時，不要強求！慢慢騎。
5.先預估所有環台可能發生的狀況，若您沒任何經驗，建議您多多參考別人經驗。
6.穿車褲不用穿四角褲，穿四角褲會完全失去車褲透氣的功能，而且會增加摩擦。
7.千萬注意後頸、手背、小腿等處的防曬，只要在大太陽下曬一天就會脫皮、起水泡。
8.行李帶必需品就好，如果可以不要背背包為佳，過重的行李會明顯增加爬坡的負擔。
9.建議選擇夏天以及順時針環島，把體力用在風景美麗的、需要爬坡的東部，最後
騎到西部時比較不會累（都是平地），西南季風逆風的影響也比較小。
10.隧道內務必開頭、尾燈。
11.記得騎乘前熱身，騎車姿勢要正確。

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