前進西藏不可忽視的瑣碎問題 - 西藏

科學家們將海拔3000米以上稱為高原。因為海拔達到這一高度時，其氣候特點(如低氧壓，缺氧，高輻射及高寒等)與平原明顯不同。人到了這樣的環境，體內必須進行一系列的調節，才能適應。因此，初進高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴防急性高原病的發生，以保證旅途安全。為此記者走訪多位元經常赴西藏的旅遊人士，收集西藏旅遊注意事項如下：

1、如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發現心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病，必須預先採取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等。

2、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。 要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質。

3、進入拉薩後的旅遊行程安排很有講究，不可盲目。要先到低海撥的地方，再到高海拔的地方，如先去林芝(海拔約2900米)，再去日喀則、納木錯等。

4、一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可採取靜養的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間後會消失或減弱；如果反應較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應太重，就可到醫院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等，拉薩有很好的專門治療高山反應的醫院及醫師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫務室，可以提供這方面的服務。

5、選擇較好的旅遊車輛，如高檔越野車(目前西藏最多也是最好的是日本產豐田沙漠王子越野車)或寬鬆的進口麵包車，使旅途更舒適，注意查看車況，預防半路壞車的情況發生。

6、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途也堅持服用，可以有效防止高山反應。

7、防止乾燥、防曬用品必不可少，每天堅持用唇膏、防曬霜，佩戴墨鏡、遮陽帽，可以有效阻擋高原強紫外線輻射，有效防止水分的流失，增強身體的抵抗力。

以上都是須注意的地方。

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