北插天山賞山毛櫸 - 台北

BBS版，Page Down一頁，就是一個階段的行程，試看看這樣會不會比較好閱讀


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五股--東眼山--碎石林道--東滿步道--三叉口--水源地--神木--木屋遺跡--北插0.4K

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三點半起床，四點半出發，騎台三線經三峽，經過大溪轉台七線，在天色漸漸露出魚
肚白時騎上北橫，如果在更早出門可能騎到這邊天都還沒亮，要我摸黑騎山路可能我
會選擇待在小七等到天有點亮再繼續騎。經過復興，轉桃119縣道，這條也是通往綠
光森林的路，天也逐漸亮了，遠方的山頭也慢慢地清晰起來，中央氣象局說週末就會
開始變天，如果等看下禮拜天氣好轉時，恐怕山毛櫸都會掉光了。

六點十分到達東眼山國家森林遊樂區入口，入口處大門深鎖，看著旁邊停好車的年輕
夫婦檔的裝備，應該也是要去爬山的吧，默默地跟在他們後面，看著他們有經驗地往
左邊鐵柵欄走去，結果一拉拉不開，我忍不住開口問︰

我︰「這邊以前不會鎖嗎？」
人妻︰「對阿，以前來沒有鎖的。」

看他們毫不猶豫地翻爬入內，我也依樣畫葫蘆翻了進去，繼續默默地跟在他們後面，
人妻不時回過來頭跟我閒聊，也得知他們也是要去北插天山，並且好心提醒我要在五
點趕下山可不能跟他們一樣閒逛阿，走了五分鐘左右，大門口上坡直接右轉，看到有
鐵柵欄就是碎石林道的入口。

五股--東眼山--碎石林道--東滿步道--三叉口--水源地--神木--木屋遺跡--北插0.4K

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六點十五分，正式開始走林道。

前面夫婦停下來整理裝備，跟他們道謝繼續往前走，左邊都是筆直的杉樹林，有森林
浴步道可以進去親近杉樹林，頗有溪頭的味道右邊視野遼闊，幻想哪座是今天要攻的
山頭，路邊不時有導覽牌標示這邊的地質，如果不是來攻山頭的，來走走杉樹林，呼
吸一下芬多精，也是非常棒的行程。

過沒多久，太陽爬過山頭，陽光整個沐浴在身上，十分暢快，在台北時常都是陰濛濛
的天氣，好久沒有照到可以讓肚子裡的電視打開的溫暖陽光，就這樣不知不覺踢完了
三公里的林道，來到東滿步道入口。








五股--東眼山--碎石林道--東滿步道--三叉口--水源地--神木--木屋遺跡--北插0.4K

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六點五十分，林道踢了35分鐘，正式從東滿步道0K處開始，這邊感覺道路變的較小，
整個林向也變的比較原始。

東滿步道是連接滿月圓森林遊樂區和東眼山森林遊樂區的步道，全長7.5K左右，會選
擇從東眼山開始是因為考量到下午還要回去上班，所以在網路上查資料的時候，東眼
山坡度較平緩，從滿月圓開始起伏較大，決定從海拔800多K的東眼山出發，而不是從
300K的滿月圓，雖然還有其他兩條熱門的登山起點︰小烏來900多K(不太熟悉)，福山
???K(但是是從宜蘭入山)，但是東眼山相較其他路線還要多踢3K的林道，來回就要多
6K，不管腳程有多麼快，要多花個1-2小時也是在所難免的。

從東滿步道開始維持不快也不慢的速度，幾乎沒什麼休息就一路趕到滿月圓和東眼山
以及北插天山的三叉口，算了算時間還自覺腳力還不錯。






五股--東眼山--碎石林道--東滿步道--三叉口--水源地--神木--木屋遺跡--北插0.4K

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八點十分開始從三叉路出發，前面4K的東滿步道花了一小時二十分鐘，接下來的路明
顯坡度變的較陡，路變的狹窄，而且樹根開始多了，不過高度沒有陡升陡降，所以這
段路，還是蠻輕鬆的。

三叉口到水源地前，我都在想水源地是怎樣的光景，每經過一條小溪就以為是水源地
，每經過一處較為開闊的平地就以為是木屋遺跡，就走到流水聲越來越明顯的時候，
水源地就在前方，陽光灑下林間，小溪流水，忍不住想洗個臉圖個痛快，不過有旁邊
標語寫，水源地請珍惜水資源，請勿洗滌之類的，想說不要讓下游的人喝我的汗水就
作罷，喝了幾口溪水感覺沒有其他怪味，就把剩下半瓶2L裝礦泉水裝滿，然後坐在溪
邊，享受無人的寧靜，只有大自然圍繞在我身邊，潺潺流水，栩栩微風，不知不覺就
這樣發呆超過15分鐘，最後想起還要趕路，捨不得地離開水源地。

水源地前行的路是要跨越過小溪，而不是順著上游一直走，我往上游走了5分鐘覺得
怎麼沒有路的感覺，雜草叢生，才驚覺走錯路。繼續往前走沒多久就到北插神木，在
走個五分鐘左右就到木屋遺跡，也有各方向指標。在這邊稍作休息，吃點餅乾補充熱
量，準備迎接今天的重頭戲，最後的1.5k登頂路線。


五股--東眼山--碎石林道--東滿步道--三叉口--水源地--神木--木屋遺跡--北插0.4K

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九點十三分出發，前面從三叉路到木屋總共花了一小時二十分左右，剩下1.5K指標說
要花兩個小時，就在準備出發時，後面的夫婦也出現了，跟他們打聲招呼先行出發，
接下來就是1.5K陡上的最後攻頂主菜，很多地方都有繩索輔助才上的去，還有很多搭
建好的木梯，雖然如此，還是爬的汗流浹背。後面的夫婦也漸漸追上我的速度，過了
20分鐘左右，看到一棵變紅葉子的樹就在頭頂，這應該是山毛櫸吧？這應該就是山毛
櫸了吧。

在一處落差半個人身的陡坡，我一猛爬上，結果左小腿抽筋了，我忍不住痛就直接坐
在道路上，後面的夫婦很明顯看出我不舒服，就好心問我有沒有事，需不需要幫忙，
我說稍微抽筋而已，休息一下就好，他們簡單教我該如何處理抽筋，就繼續往上了，
大約休息了十分鐘左右，感覺症狀有點舒緩了，就繼續慢慢往上爬，但是左小腿很明
顯還是會抖動，不得不把登山杖長度縮短一點，好幫助我可以施力向上，就這樣速度
慢下很多。

越往上爬，山毛櫸越來越多，剛好今天來葉子很多都轉為紅色，有的甚至掉光只剩樹
幹，但是不論把山頭染上的那一片紅，還是只是剩下樹枝張牙舞爪地伸向天空，配上
天藍萬里的背景都是一等一的美景。

五股--東眼山--碎石林道--東滿步道--三叉口--水源地--神木--木屋遺跡--北插0.4K

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一路掰咖向上，遇上兩位山友，得知他們一行三位，其中一位腳力較好已先行攻頂，
他們兩位老人家慢慢來就好，心想腳痛速度也快不起來，就厚臉皮地跟在他們後面，
向他們攀談，得知每年這時候轉紅時節就是北插天山熱門的時候，假日來爬這段，可
可是會大塞車，並且向他們請教那些變紅的樹應該就是山毛櫸吧，一位山友很熱心向
我介紹，而且說冬天上來雖然葉子掉光了，不過霧松也是特別景緻。

一路上雖然不好走，但是山毛櫸紅了頭頂的天空，加上樹間露出的視野，讓我幾乎忘
了腿上的疼痛，不過太小看抽筋了，減輕左小腿的負擔反而加重右小腿的負荷，幾乎
都靠右小腿來施力，出來混的總是要還，我想右小腿抽筋也是時間早晚的問題。

一路上假山頭很多，總是看著前方以為要登頂了，但是翻過之後還有下一座，強烈打
擊著信心，加上路上泥濘，即使穿登山鞋，踩錯地方整隻腳還是會陷下去。

就在登上另一個假山頭，宛如天使的指標︰北插天山0.4K，往南插天山6.8K，時間︰
十點二十五分，前段1K路成就花了快一小時十分鐘，可能也是抽筋如影隨形跟著我，
速度快不起來。


五股--東眼山--碎石林道--東滿步道--三叉口--水源地--神木--木屋遺跡--北插0.4K

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最後的0.4K，加油！你一定要撐下去阿，我親愛的雙腳～

繼續出發，不想去數還有幾個假山頭，我只知道只剩0.4K，就在一段下切道路中，一
座綴著葉紅片片的陡峭山勢就在眼前，我心中不禁狂喜，就要到了！就要到了！和兩
位大哥在這邊休息，拿起相機想跟山頂合照，大哥整個人幾乎躺在地上幫我橋位置要
要跟山頭合照，叫我上來一點，上來一點，不料用右腳撐起來的高度讓我右小腿突然
抽筋，我整個人跌坐在地上，拼命要把腳伸直舒緩症狀，大哥連忙拿出鹽讓我和水喝
下，並且跟我說登山只帶礦泉水是不夠的，要補充電解質，買保礦力粉泡水很不錯，
我……下次會記得的，就這樣兩位大哥陪著我休息，過了十幾分鐘，感覺好很多，才
繼續上路。

一路上兩位大哥刻意放慢腳步等我，我也努力用登山杖慢慢向前，最後一段路走的很
痛苦，我也不想在這時放棄下山(事後覺得應該立即下山才對，畢竟山一直都在，安
全才是最重要的)，走了很久，很久，非常久，久到我覺得應該早要到了才是，聽到
前人聲出現，精神一振，連滾帶爬終於來到了山頂，這時我也瞬間卸下背包，還來不
及找三角點合照，就連忙按摩起雙腳來。算了算時間，十一點十九分登頂，最後0.4K
花了一個小時

山頂--木屋--三叉路口--東滿步道--碎石林道--東眼山入口

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山頂人數不會很多，一起從東眼山出發的夫婦也早就在山頂，他們看到我也爬上來了
，問我腳有沒有好點，並且拿運動軟膏叫我塗在上面按摩到發熱，有個山友知道我抽
筋，拿了幾顆酸梅叫我趕快吃下補充電解質，剛剛陪我上山的兩位大哥也拿了麵包請
我吃補充熱量，山友都超熱心的，就甘心ㄟ，就在兩腳感覺好很多的時候，找了三角
點忍痛蹲下拍照，拍擦，北插天山攻頂完成。

登頂之後視野，可以看到小小地那根101，台北盆地盡收眼底，陽明山系，淡水河流
觀音山系，林口台地，左邊小小的那一漥水就是石門水庫，遠方的藍天一線應該是天
空和海的交界吧，遠到都可以看出地球的弧形出來，山頂也有幾棵山毛櫸，顏色正紅
，我靜靜地坐一旁，默默地聽山友們互相聊天交談彼此的登山心得，藍天浮雲，晴空
萬里，山紅如畫，一路上辛苦地虐待自己，我想就是為了享受登頂後的小小成就感。

煮水泡泡麵，可惜沒啥胃口吃，可能是體力放盡的緣故，連舉箸之力都沒有，山友笑
說上來如此，下去膝蓋可有得受的，是阿，該如何下山呢？夫婦倆繼續要攻下多崖山
頭，別過夫婦的藥膏之恩，還是厚臉皮跟著陪我上來的三位大哥(另一位攻完)一行下
去，時間︰山頂休息一個小時左右。


山頂--木屋--三叉路口--東滿步道--碎石林道--東眼山入口

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十二點二十分開始下山，陡上之後當然就是陡下，走沒多久，我的膝蓋開始再跟我抗
議了，好險前行的三位大哥加上另一位山友走走停停拍照，我也可以趁機休息，不過
下山落差實在太大，很多地方還是免不了對膝蓋的衝擊，不過屋漏偏逢連夜雨，我的
夾克掉在半路上，車鑰匙在裡面不得不返回原路去撿，幸好發現的時候不會太久，否
則這一下來回我恐怕就跟大哥們脫隊了。

總算，下午一點五十六分回到了木屋遺跡，花了一小時半下山，中間遇到不少正要上
山的山友，有得還是長達二十幾位的大隊伍，其中有個人腳扭傷，山友紛紛建議不要
上攻，否則有可能會摸黑下山。

稍作休息，三位大哥們也要回到小烏來口，所以從這邊開始就是我要一個人走了，剛
好好心的夫婦也下來，厚臉皮跟他們各合照一張，在連聲感謝他們的救命之恩下，繼
續剩下的旅途。





山頂--木屋--三叉路口--東滿步道--碎石林道--東眼山入口

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速度！速度阿，真是個杯具

無盡的趕路，我的左腿膝蓋已經完全無法彎曲，一彎曲就會痛到不行，好險已經結束
了那段陡下的路程，所以我前進只能用跛豪的方式前進，以右手登山杖當支點，左腳
打直畫半圈前進，就這樣一路向下，一路向下，我恨樹根，好痛但是還是要跨過去，
一路向下一路向下，我真的很恨樹根，一定要我跨過去，就這樣一路上用減輕痛苦的
方式來加重右腿的負擔，總算回到了水源地，補充了礦泉水，繼續上路，花了兩個小
時回到三叉路口。

下午三點四分，得繼續趕路，還有4.5k東滿步道和3k的林道，如果花個三小時，搞不
好天黑還走不完，只好跛豪繼續上身，幸好東滿步道起伏不會太大，但是偶而還是有
樹根石頭必須跨越，我還是得慢慢抬起腳，像老人一樣地哀哀叫地跨過去。

下午四點三十一分，回到東滿步道0K，還有3K的林道，不斷安慰自己，老兄！你可以
的，太陽被山頭擋住，天色明顯開始變暗，最後一段路不斷對自己說話，就在下午五
點二十二分回到入口，天色完全變暗，幸好，趕在天黑前，比起這個天黑騎下山也不
算什麼了，北插天山行，結束。

後記

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回來整整鐵腿了七天，前幾天回家上樓梯還必須要扶著把手才上的了樓，上班的時候
也只能慢慢地走，套句網球王子越前龍馬的口頭禪︰「你還有的得瘸(學)呢！！」不
過能在轉紅的時節又在天氣好的情況下，完成北插天山算是最幸運的事情了，不過也
體會到，逞強不是件好事，該下則下，山永遠都在那邊，留得青山在，不怕沒柴燒。

回來算了算登整趟喝了快4L的水，對自己腳力自我感覺非常良好，難怪會抽筋，下次
應該要帶點能補充電解質的東西，以免又一樣發生慘劇。











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