喝水 - 健行

※ 引述《RamanKitty (RayleighKitty)》之銘言：
: 底下還有人回覆說，
: 脫水量公式5g * x(公斤數) *y(小時)
: 飲水量=5xy-20x (g)
: 因為我是登山的初心者，所以很多部分不是那麼清楚。
: 所以想先立這一個假設，和給定一個條件。
: 如果是在一天能走到的路程(兩旅店據點之間)，揹負重約10kg
: 然後不帶燒水的用具，只帶水壺(2罐各1L)的情況下。
: 我應該如何飲水?
爬個山 喝個水也要討論成這樣?

爬山喝水分兩個情況


一種中低海拔登山 這種不宜喝過多的水

不然體力會流失很快



一種高海拔登山 3000~4500

這種要狂灌水預防高山症 配合鹽分使用更好

整天8小時行進的話 大概配1L~1.5L的水

喝到飽 不要省


--