單親媽媽帶小孩環島需要注意甚麼 - 環島

By Michael
at 2009-05-05T00:00

Table of Contents

需要哪一種腳踏車比較好
我有一台不好騎
想要換腳踏車最好不錯價格又不會很高的
二手的也可以
哪裡找的到或是拜託大家假如有多出來的或是朋友要賣
整體車型還不錯的請幫我看看
那小朋友的腳踏車需要注意甚麼
需要哪些配件需要哪些用具
在路上需要注意甚麼
這次想環島是因為兒子說同學的爸爸跟他一起騎車環島他很羨慕我好難過因為我是個單親媽媽每天工作沒時間陪他
所以我決定暑假帶他騎車環島
已更新項目:
非常感謝大家的回答
我會先好好規劃再出發

Tags: 環島

All Comments

By Caroline
at 2009-05-05T12:04

環島有很多事要注意: 下列網站有更詳盡的資料
台灣自行車環島協會 http://www.bit.org.tw/
要注意的事情說多不多, 說少還真不少. 如果給你的資料不夠解答你的疑惑, 請打電話給環島協會求助.
PS: 你真是個好媽媽.
千元克難自行車環島活動簡章
活動主旨：「行萬里路，勝讀萬卷書」，學校並非唯一增長知識的地方，因為，學習的最終目標就是要融入生活、工作與社會，因此，旅行是非常必要的校外實際學習方式；藉由旅行可以印證書本中的知識，也可以提前認識真實多元的社會，進而促進學習的動機與需要，讓讀書變得更有目標、更具意義。
騎自行車旅行是一項經濟、健康又環保的方式，最能夠深刻感受自然與人情的脈動。自行車環島不應該只是人們的夢想，而是一項健康的運動，也可以是一場心靈的洗鍊，更絕對是一堂認識台灣最佳的課程。
主辦單位：鐵馬家庭
活動時間：97年6月14日開始，不設定結束日期
(詳細活動時程請參閱網站www.bikefamily.tw或來電0933897579洽詢)
參加對象：16歲以上至20歲以下的青少年30人（須取得父母同意書）
本活動不接受團體報名請勿結伴參加，每所學校僅限1個名額，6月5日前公佈獲選名單，錄取者未如期參與，將喪失下次報名克難環島的機會。
活動費用：主辦單位不收受任何費用（參與者必須以＄1000元內自理所有飲食及沿途零用）
特別目的：本活動並不接受任何機關與廠商的贊助，目的是要訓練出真正能克服困難的精神，並開啟「地球就是我家」的觀念；日後可以不必依賴贊助，更不必「等我有錢」，就可以帶著簡單行囊騎著腳踏車，去到你想去的地方，實現人生更多的願望。
特色內容：由環球鐵馬家庭黃進寶親自擔任活動總領隊，精心設計適合一般青少年的行程，以能安全完成自行車環台為主要目標。本活動將模擬自助探險模式，活動前僅公佈活動路線，每日行程則於活動中的當天晚上公佈次日行程。活動中將秉持克難的精神，確實以1000元完成環島為目標，所以過程將會非常艱辛，自行車與裝備必須自備或向他人借用，住宿大多是借用沒有冷氣、沒有床舖的學校教室或走廊過夜，盥洗也僅能使用沒有熱水的洗手台或學生廁所沖洗，三餐則大多食用超商國民便當或價廉的路邊攤或自助餐，飲水則依賴沿途設有飲水機的場所隨時補充（如：學校、郵局、派出所、消防隊、醫院、廟宇、教堂、鄉鎮公所、加油站．．．等）。活動中總領隊黃進寶將會分享自行車環球旅行的經驗、也會傳授騎車技巧和自行車修理技術。活動中如遭遇突發狀況或意外事故，領隊黃進寶亦會給予參加者必要的協助。
環台路線：從台北出發經桃園、新竹、苗栗、台中、彰化、雲林、嘉義、台南、高雄到屏東，沿南迴公路抵達台東，再經花東縱谷進入花蓮，接著行經蘇花公路到宜蘭，最後再由北宜公路回到台北，總計里程約950公里。確實騎完全程者，鐵馬家庭將授予榮譽保證的台灣自行車環島完成證書。
報名方式：請由鐵馬家庭網站下載報名資料詳細填妥後，用傳真或電子郵寄回傳。
聯絡電話：（02）23570101環台協會（02）23223236鐵馬家庭 0933897579（黃進寶）
傳真號碼：（02）23957518 聯絡地址：台北市中正區林森北路9巷4號
電子信箱：[email protected]
網址：www.bikefamily.tw

出發前注意事項
請勿過度做不當的訓練，以免造成運動傷害與心理挫折。協會備有教學用自行車訓練台，可測試體能狀況，亦可傳授變速技巧，歡迎缺乏騎車經驗者提前預約試騎。建議行前做適度的自我體能訓練，請快步行走（每分150步）或騎車（不限車種、地形、距離、速度）連續2小時，一日數次為目標。
※騎車請務必配戴安全帽
行前準備：
以下是建議您攜帶備用的東西：（有註記底線的項目請務必準備）

1. 隨身證件財物：
身分證、健保卡、活動資料（請由網站簡章中下載列印）、零用現金、電話卡、哨子、行動電話（充電器）、相機（底片、電池）、太陽眼鏡、紙、筆。
※隨身物品請注意雨天必須防水
2. 穿著衣物：
安全帽、休閒運動服裝（建議活動中穿著長袖及長褲，熱天可防曬、冷天可防寒）、雨衣、便帽、單車鞋或硬底運動鞋（禁止穿拖鞋騎車，專用涼鞋除外）、腰包。
3. 其他個人所需：
自備筷子（健康又環保）個人藥品（感冒、腸胃、嘴破、肌肉酸痛、凡士林藥膏、擦傷藥膏、保健藥品、防蚊液或蚊香）、防曬用品、盥洗用具(牙膏、牙刷)、女性生理用品。
※落實環保節能減碳請避免使用拋棄式器具，如輕便雨衣、衛生毛巾、牙膏、牙刷等
提醒您！事先將行程與連絡方法告知親友。

聯絡電話：（02）23570101環台協會（02） 23223236鐵馬家庭 0933897579 （黃進寶）
2009-05-05 17:09:03 補充：
自行車環島活動注意事項：
1. 隨身攜帶身份證明、健保卡、哨子以及活動資料。個人必須的隨身用品請自行攜帶備用（醫藥用品、禦寒衣物、雨具、防曬用品、照相機、行動電話…等.）。
2. 建議身穿具排汗快乾功能的合身服裝（不穿內底褲），腳著硬底材質的鞋子或騎車專用涼鞋並穿襪子（鞋帶必須固定以免捲入齒盤）；容易隨風飄動的長髮、圍巾、風雨衣…等必須固定妥當。
3. 騎車前務必詳實檢查煞車狀況及輪胎氣壓，並將坐椅調整到適當的高度（太高會抽筋，過低易疲勞），也要適量備妥飲用水。
4. 騎車務必配戴安全帽（必須繫緊以免震歪或被風吹走），並遵守交通規則不闖紅燈、不搶黃燈，也嚴禁與汽車行人爭道，更不可彼此相互競速。
2009-05-05 17:09:42 補充：
5. 騎車嚴禁集結、併排、避風跟車與相互推拉，一般公路前後必須保持30公尺（山區道路150公尺）以上；如需近距離照顧隊友，應讓弱者先行強者殿後，可避免事故發生。
6. 眼觀四面耳聽八方（請勿配戴耳機），提高警覺防範因他人疏失所引發的危機。
7. 善用變速器調整適當的踩踏轉速，勿重踩或空踏可避免肌肉創傷和減少疲勞（不論行進速度、地形起落或風向順逆，建議每分鐘踩踏圈數60rpm～80rpm為宜）。
8. 下坡時宜減速慢行，建議時速30公里以內或以個人平均速度的2倍為自我速限（例：個人平均速度23.4公里 × 2倍＝個人容許極速46.8公里），遭遇狀況時才能從容應對。
2009-05-05 17:10:19 補充：
9. 煞車必須兩手並用同時操作，避免只煞前輪或後輪，以防翻車或甩尾。
10. 下坡轉彎之前應減速慢行，過彎時必須特別注意平衡技巧，右轉時右腳在上，左轉時左腳在上可避免踏板碰觸路面，萬一失控滑倒也較易脫困減少傷害。
11. 視線開闊平坦安全的路況，可以使用休息把手減輕騎車負擔（請抬頭、挺胸、翹臀）；在市區、山區或交叉路口請保持正確姿勢控制把手，以免突發狀況措手不及衍生事故。
12. 左轉彎的右側路邊以及道路施工路段經常有散落的砂石，極易造成車輛失控請勿強行通過。
2009-05-05 17:10:55 補充：
13. 道路柏油路面邊緣的高低差異或行經鐵軌、水管、電線、樹枝…等路面障礙，請盡量使用前輪與障礙物垂直的角度跨越，以免方向失控滑倒。
14. 風雨中騎車應慎選雨具，雨衣太大容易造成風阻（宜加束腰），太小則會影響運動的靈活度。
15. 濕滑路面請勿行駛於標誌線上，以免造成煞車的摩擦力不足；路面損壞窟窿、不平積水、隧道滴水…等障礙請小心通過，勿突然轉彎蛇行以免遭後面車輛碰撞
2009-05-05 17:11:27 補充：
16. 穿越隧道或陰雨天氣不宜配戴太陽墨鏡，以免降低視線的能見度。
17. 轉彎處嚴禁臨時停車或隨意超車，欲超越前面其他隊友時，請口頭提醒「借過」，再加快速度由前車的左側超越，並繼續加速直行至安全距離後，才可靠回路邊行駛原來的車道；被超越者請依常速行進或減速禮讓，切勿競速搶道以免造成碰撞。
18. 抵達集結地點時，請依工作人員指示順序停放自行車，並共同維護場地的整齊與清潔；再出發時應禮讓速度較快的隊員先行，以避免相互超車時可能發生的擦撞事故。
2009-05-05 17:11:49 補充：
19. 運動前暖身操可舒展筋骨避免運動傷害；運動後緩和操可促進循環與代謝有利於加速消除疲勞。運動中適度補充水分，宜採少量多次切忌暴飲，也勿過度飲用運動飲料，運動前後則可大量飲水幫助代謝循環。
20. 車輛故障損壞無法立即修復或身體不適體力不支，請告知隨行人員，不要勉強騎車。
21. 意外發生時請立即撥打119求助，並盡速通知隨行工作人員及家屬。
22. 歡迎善加利用本會提供的資源，但請珍惜愛護借用的裝備，如有遺失或毀損需負照價賠償的責任。
23. 遇天候狀況惡劣或有非人力可抗拒的因素，領隊有權臨時變更行程或緊急終止活動，參加者必須遵從領隊緊急應變措施的決定
2009-05-05 17:14:03 補充：
環島最好要和有經驗的人一起騎. 不然風險有點大. 也會拜興而歸.
2009-05-05 18:25:19 補充：
腳踏車不是隨便一台就好, 問一下協會的人,請他們提供看法.

By Eden
at 2009-05-07T22:47

車子的選購與路上需要的注意事項，都有人發表了，我只對我之道的行程做個建議-----
帶兒子環島遊，是件快樂和興奮的期待，從你文中似乎覺得妳要工作，時間有限，那麼建議妳來花蓮吧。
花蓮是個---「有山有水、近山近水、好山好水、樂山樂水」的美麗縣城。擁有兩個國家公園(太魯閣、玉山)、兩個國家風景區(花東縱谷、東部海岸)。兩個國家森林遊樂區(池南、富源)。及花蓮市的各處好景點，旅遊的範圍擴及點、線、面，遊程豐富與多樣化。
它有美麗的自行車道----1、七星潭騎單車最美麗的沿海自行車道。【七星潭風景區--距火車站約3.5K】享受--看雲、聽海、
觀浪、弄潮、撿石、追風的樂趣。【本單車道全長15.8K，可長可短】
2、193公路沿著--花蓮溪岸，享受田野、村落、小教堂的鄉間純樸風光。
3、【鯉魚潭風景區】(距離花蓮市17k)-----入住民宿。接著---踩船游潭--環潭步道走走，找一條登山步道在兩涼亭裡沉思遐想，幸運的話會與臺灣獼猴邂逅。若還有時間就去池南森林遊樂區一遊。另外其旁新闢的白匏溪也是個美麗的車道。
4、東部海岸國家風景區(台11線)---沿線的鹽寮海灘(沙灘漫步)--＞跳浪隧道(最漂亮的三個隧道)--＞【水漣牛山】(大海、沙灘、足跡、牛與原野的對話)--＞【蕃薯寮遊憩區】(登高望遠)--＞【芭崎瞭望台】(觀賞磯崎海景)--＞【磯崎海水浴場】(戲潮走海灘)--【石門遊憩區】(觀察潮間帶生物與海蝕洞穴)---＞【拙而奇藝術空間】(欣賞甘大師以東海岸的硬砂岩、漂流木、銅、琉璃、陶瓷等組合創作的藝術品、喝咖啡茶飲、與大師對話)---＞【石梯坪風景區】(觀察潮間帶生物與海蝕洞穴與海階地形地貌---長虹橋— 都是很棒的景點。(本行程距花蓮火車站約65公里)
太多單車景點了，結合無數的風景區，當然是你最佳的選擇，帶孩子來吧，我們會提供你全盤的協助。
花蓮旅遊景點與資訊都您可以點閱【http://tw.myblog.yahoo.com/travelerhomestay/%E6%97...

By Eden
at 2009-05-07T02:13

大哥的回答專業又詳盡.令人佩服.
邀請我加入您的知識圈吧.這樣我才不會lost contact with you wherever I am in the future. Please.

By Delia
at 2009-05-06T03:57

環島是不錯的運動,但它可不是一件輕鬆的運動,大人小孩的體力都要夠,不要為了圓夢就冒然的去做,環島很辛苦的,就算沒有任何的危險,也是一件十分耗體力的運動,妳平日都在工作,要累積基礎的體力已經不容易了,建議妳要三思跟規劃,也可以先挑戰一日破百的行程,如果以1200km來算,一日也要騎120km至少要十天,所以先試試自己的體力吧~
順心~