壓隊的技巧 - 健行

壓狀況不佳的隊員真的好累啊QAQ

昨天和朋友聊天聊到大家壓隊的經驗
朋友很驚訝我的壓隊習慣是：
跟緊緊 離前面那個人只有大概兩步的距離
像背後靈一樣上下坡都貼在背後
（在此不討論危險地形的狀況）

我個人是覺得這樣貼緊的好處是
1. 可以對前面的人稍微施壓 不會休太多（我其實會不太知道要怎麼催狀況不好的人不要
休
2. 避免前面的人不小心走到不是路的地方（尤其新手）

壞處則是自己會比較累
上坡不能按照自己速度就已經會比較不舒爽了
下坡還要ㄍㄧㄣ著慢慢走 那個大腿肌 啊嘶

但是也有些人的壓隊習慣是看得到就好
或是會自己休息一陣子再跟上 如此斷斷續續

至於心理方面
一些打氣加油的話我也都會想很久才說
大部分時間都是沈默（除非對方心情很好）
怕太多鼓勵的話會顯得尷尬跟刻意

食物方面
會一直提醒對方要補充熱量
不然就是餵食巧克力、黑糖（高熱量）
或是果凍、水果之類的（好吃好吃）

不知道大家的壓隊習慣或技巧是什麼呢XD?

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