大家夏季單日飲水量？ - 健行

Hedy avatar
By Hedy
at 2014-07-14T18:53

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我發現我單日約莫10～12小時的行程

大約要喝1.5～2公升的水

不過我私底下觀察

有些人一天才喝一個600ml寶特瓶耶

而我是常常會有缺水問題

記得有一次從成功山屋走奇萊主北

帶1.5公升寶特瓶

還沒回到成功山屋水就被我喝光了

因為是輕裝上去也沒帶炊具

所以一直撐到成功山屋

那時也懶得去燒水放涼了

就直接生飲山屋旁的溪水


有了這個前車之鑑


之後一天我行動水起碼都背2公升


像我這樣的情形飲水量會過大嗎？

大家單日約莫10～12小時的行程大概都喝多少水呢？


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Tags: 健行

All Comments

John avatar
By John
at 2014-07-15T18:47
每個人體型.耐力.過的地形.都不一樣應該不能比吧
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-07-17T06:51
只要水源充足或維持不要體力充沛中暑就好啦
Erin avatar
By Erin
at 2014-07-20T07:31
一天大約都1.5L加一瓶600ml運動飲料
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-07-23T19:06
從運動生理學的角度，只喝 600ml 實在不太健康
John avatar
By John
at 2014-07-27T07:03
正常狀況下，我甚至會強迫隊員在大休的時候至少喝一口水
Dora avatar
By Dora
at 2014-07-29T13:51
玉山單攻回來…14H 4000cc
Zora avatar
By Zora
at 2014-07-31T09:34
缺水會很明顯影響腦部運作 真的不能喝太少
Damian avatar
By Damian
at 2014-08-02T22:21
至少3公升起跳吧
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-08-05T10:18
喝太少也算是滿危險的吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-08-07T08:17
寧多背一點水，也不要半路找水喝…
Damian avatar
By Damian
at 2014-08-09T05:21
3000cc+
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-08-14T01:25
水補充不足，細胞滲透壓變化太大容易誘發腦水腫
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-08-18T20:04
3000+
Lily avatar
By Lily
at 2014-08-20T14:56
3000+.....寧願多背一點也不願意口渴到
Dora avatar
By Dora
at 2014-08-20T23:06
3000up
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-08-25T04:23
喝3000cc太扯 若是行程中間三天缺水得背多少行進水...
Susan avatar
By Susan
at 2014-08-25T14:23
行進水1000就好 之後營地再補 有水源就大喝 沒水就省著用
Michael avatar
By Michael
at 2014-08-27T10:33
單日背3公斤應該還好吧？兩天以上就去找水源來煮沸阿
Dora avatar
By Dora
at 2014-09-01T07:41
2升，有時候是2.5升，視路線看攜帶量........
Susan avatar
By Susan
at 2014-09-02T11:58
冬天夏天差很多,夏天的話大概1600行進水...
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-09-03T22:02
單日行進間1.5L 到營地後再喝1.5L
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-09-07T16:11
行進間喝太多是否造成流汗增加,對身體更不好?
Ina avatar
By Ina
at 2014-09-10T08:56
喝太多:流很多汗,納離子流失快; 喝太少 - 脫水,疲倦
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-09-14T12:45
最好是背吸管水袋,每次一小口慢慢喝
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-09-16T23:05
喝的量看天氣,2500m以上的高山,我都背0.6L*2,再外加一瓶備用
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-09-18T21:45
如果是1000m左右的山(ex.桃源谷),0.6L四罐可能都還不夠....
Ida avatar
By Ida
at 2014-09-22T22:36
低海拔的山 根本烤箱
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-09-23T07:27
以前偷懶少喝水，自從結石痛一次後，再不渴也要多喝水..
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By Anthony
at 2014-09-26T07:56
通常海拔低的山，喝水量才是最兇的，遠大於高山百岳
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-10-01T00:37
這種大熱天走郊山,排汗衫都濕到在滴水了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-10-01T07:07
上禮拜六去走里龍山竹坑 4000cc 回來還是中暑了
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-10-05T20:04
百岳夏天的話行進間1L左右不過到營地後會暢飲
郊山的話都是2~3L起跳，太熱了
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-10-08T16:29
我這天氣2L是基本的...前提是五點以前結束
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By Susan
at 2014-10-10T23:35
桃源谷 大溪線上山 石觀音線下山 大熱天約3000cc 熱到炸
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-10-13T19:29
樓上如果走草嶺線可能要6000了XD
Candice avatar
By Candice
at 2014-10-14T16:06
長袖派汗衫袖口滴水之快，我還以為水壺漏水

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Gary avatar
By Gary
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