奇萊主北三天兩夜的新手.. - 台北

By Anthony
at 2011-10-21T00:52

Table of Contents

代PO
--------

給冬天上奇萊主北三天兩夜的新手.....

小女子今年貴庚21

經歷：

皇帝殿
五寮尖（完全沒懼高症and還算身手矯健
今年九月四天
三夜台北出發嘉明湖＋三叉山＋向陽山
（事前完全沒運動習慣and竟然很不要命穿帆布鞋上山，包包九kg
走的快死但還是一路順暢有點小落後是跟當初有高山症的一起慢慢走）

因為體育課登山有開奇萊主北在寒假非常想衝一發（不要懷疑是國立科大體育課
本身怕高怕攀的部份完全不擔心（在五寮尖跟猴子一樣
但因為一直沒有固定的運動習慣體能非常差
所以希望從現在十月開始可以訓練體能到一月
再跟大家一起上奇萊且不拖累他人

想問冬天上山跟夏天上山有需要注意什麼很大的差異呢？
大概會背多少kg?

現在是固定一週慢跑兩次練出體能
但是因為還是很擔心所以請問大大
大概有什麼方式可以測試體能呢（例：x分x公司...

我想確定自己做好萬全的準備再上山！
不拖累大家

▁謝謝各位版友!

--

Tags: 台北

All Comments

By Elma
at 2011-10-21T08:14

年輕就是本錢～有空多爬七星山從天母古道起登

By Joseph
at 2011-10-25T22:18

"小女子今年貴庚21" "貴庚"是用作稱呼對方的，不能自稱..
http://old.npf.org.tw/PUBLICATION/NS/092/NS-C-092-367.htm

By Margaret
at 2011-10-26T13:34

幸好不是寫"小女今年貴庚21"... 冬天要帶很多衣服啊~~

By Una
at 2011-10-28T10:49

雪季...

By Poppy
at 2011-10-28T12:48

請問雪季有一定要帶冰爪之類的裝備嗎?

By Jake
at 2011-10-28T19:39

雪季一定要帶阿!

By Elvira
at 2011-11-01T06:57

嘴角失守 XDD

By Queena
at 2011-11-06T02:58

如果雪季去爬,一些為了攀爬所架設的繩索不就都埋在雪裡?

By Leila
at 2011-11-09T18:52

http://ppt.cc/I2gZ 大雪的奇萊主北

By Audriana
at 2011-11-11T12:29

體力不好裝備差可能就會回不了家了

By Connor
at 2011-11-13T02:04

為了爬奇萊天天跑10KM 跑了半年多我還是覺得不夠

By Tristan Cohan
at 2011-11-16T14:19

..天天10KM不夠..那應該嘗試別的運動了

By Charlie
at 2011-11-18T23:16

至少背個15公斤去爬合歡北峰如果覺得爬的快死掉了
那就表示還不夠~

By Megan
at 2011-11-23T01:27

我有撘配腳踏車機練大腿的肌肉

By Olga
at 2011-11-27T23:59

冬天比較容易高山症

By Quintina
at 2011-11-28T21:50

是歐陽老師的學生??

By Vanessa
at 2011-12-02T07:35

貴庚XD

By Franklin
at 2011-12-05T07:26

科科

By Blanche
at 2011-12-07T09:00

一個禮拜至少跑三次，至少30分鐘，心肺可以達到一定水準

By Quintina
at 2011-12-10T21:32

原PO的國文程度.....XD

By Ina
at 2011-12-12T07:24

但是前輩總是說變強最好的方式還是直接去登山

By Gilbert
at 2011-12-15T00:30

貴庚XDDD

By Kristin
at 2011-12-18T16:07

光跑步不夠最好假日還要重裝郊山訓練

By Sandy
at 2011-12-20T22:23

現在大學體育課有登山!!!好棒喔!!(我老了嗎)

By Anthony
at 2011-12-22T08:23

登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法
去書店或圖書館找這本書看,體能加強的方式

By Quanna
at 2011-12-25T00:24

多爬山真的是加強爬山體能的好方式,每週去爬北插是個好方法

By Skylar DavisLinda
at 2011-12-29T19:52

冬天記得要帶保溫瓶、手套要買防水的

By Freda
at 2012-01-03T16:35

保溫瓶很重要，隨時都有熱水可以喝

By Harry
at 2012-01-05T15:50

手套防水是因為怕抓握時雪會溶進手套裡

By Harry
at 2012-01-06T07:03

雪季時一定要帶冰爪備用，鬆雪的話六齒冰爪還堪用

By Jake
at 2012-01-07T21:17

如果怕雪盲症的話，可以帶墨鏡備用

By Andrew
at 2012-01-09T18:43

至於體能訓練多多益善，注意爬山的呼吸與步伐節奏

By Zora
at 2012-01-14T09:15

呼吸與步伐配合好的話，體力維持會更有效率

By Ophelia
at 2012-01-17T02:49

不是回不了家是直接回老家...

By Elma
at 2012-01-20T23:36

波津加山來回6hr，爬奇萊主北兩天一夜差點撐不住，請三思

By George
at 2012-01-24T17:52

ddtdd是冬攀還是特殊路線嗎..天天10KM還不夠感覺是個人體質

By Gary
at 2012-01-26T11:30

那天是陰雨天~ 沒想到在陵線山屋過了一晚隔天就下大雪

By Agatha
at 2012-01-29T22:24

風又很大然後就取消登頂~

By William
at 2012-01-30T06:25

主要是高山氧氣稀薄又負重走沒幾步大腿就酸了

By Tristan Cohan
at 2012-02-03T23:54

至少要郊山重裝訓練.光是騎車跑步不太夠.

By Charlie
at 2012-02-08T00:22

剛單攻北峰回來,有一人平常就是跑步與騎車,結果嚴重拖

By Anonymous
at 2012-02-09T10:36

累大家速度.大家走走停停,大家更累.回程還有人受傷,結果

By Edwina
at 2012-02-12T22:06

摸到晚上十點才回到登山口.一旦行程拖長,在寒冷山中,會
很耗體力.體力不足,就容易受傷.

By Oliver
at 2012-02-17T01:53

@@原來冬天的奇萊主北長那樣!!!

奇萊主北三天兩夜的新手.. - 台北

All Comments

Related Posts

請推薦幾家海景好靠海邊的民宿!

竹子山古道--阿里磅瀑布

利用台灣好行台東線行程規劃

想去九族文化村~新中橫~也想去阿里山~該怎麼走比較好?

台中到基隆&台北二日遊(搭車)建議行程