如何克服心理的恐懼? - 旅遊

By Kama
at 2011-07-12T00:00

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我前兩年跟朋友兩個人到日本自助旅行，因為朋友的親戚在日本所以完全沒有做功課就到日本了，後來其中有一天，朋友親戚因為有事情沒辦法陪同我們去旅行，所以我們就獨自搭地鐵去東京迪士尼，結果那天因為玩得太累一時間很不舒服，而當時又不會講日文，在人生地不熟的地方，內心很恐懼要暈倒的感覺，後來緊急搭計程車回飯店。事隔兩年之後最近又要到日本旅遊，這次有找旅行社跟團有導遊，但是在心裡一想到要去日本還是會恐懼的失眠睡不著覺，雖然知道這次跟團而且也上網查了很多相關資料，帶齊所有東西，但感覺還是會很害怕，心理壓力很大的感覺，請問我該怎麼克服這種恐懼？
謝謝～

Tags: 旅遊

All Comments

By Connor
at 2011-07-13T09:11

您好:
很高興有機會能幫助您
如果今天換成是我
我會買本日語的基本用語書 (基本句子 )
或者帶翻譯機 (其實在日本講英語也會通 )

還有紙跟筆 (以免妳不會說日語時,還能用寫的來問)
最重要的是
手機最好備兩個電池+充電器 (迷路時聯絡用,切勿慌張)
另外也盡量記下導遊及團員的手機號碼 ,還有飯店的電話
以避免有時候對方沒空接或沒聽到
千萬別慌唷(別自己嚇自己)
PS.也請準備要去那個地方的地圖,還有一些藥品
以備不時之需~

(相信自己可以做到!! 最主要是要自己有信心!!放輕鬆 ~)
★ 這是我自己的想法,希望對妳有幫助^^加油!!

By Connor
at 2011-07-12T01:00

活在世間總有許多煩惱［或恐懼］，.......
但是還有一個心，祂從來都沒有意識的貪著性、煩惱性，本來恆自清淨！
詳細，請恭閱：
「金色」蜘蛛網活在世間總有許多煩惱，
賺得多少錢才可以退休？
人人要成家立業？
個個求五子登科，
忙碌一生，
不停地追逐於吃、喝、玩、樂；財、色、名、食、睡...等五欲六塵！
重複相同的欲望，
不可避免的空虛！
為什麼一定會有老、病、死亡？
死亡以後又去哪裡？尚未出生之前，又在哪兒？
有沒有下一世？下一世還能是人嗎？會不會墮落三惡道？
相互之間有關聯嗎？如何能跳脫生死苦海？
真正入門學了佛法以後，
才知道，
醒著而能相應於五欲六塵的是「意識心」，每次睡著就會斷滅，死亡的時候也會消失；意識時有時無，根本不可靠，原來這一世的意識心是短暫虛假的！
但是還有一個心，
祂從來都沒有意識的貪著性、煩惱性，本來恆自清淨！
祂時時刻刻都存在，這一世還沒出生之前祂就存在，
祂才是真正的恆存！
究竟是哪個心呢？
世世人生編裹著厚實的網，糾結纏繞…
究竟是意識心的糾葛、或是第七識的纏結、抑或第八識金剛心的不滅？
圖片參考：http://4.bp.blogspot.com/_Dl7O35oFfWI/S8VswX37hKI/...
請鎖定
圖片參考：http://books.enlighten.org.tw/web/Upload/FCKEditor...
相關閱讀:哪個心?阿凡達、艋舺、危機倒數～探究「穿越時空」的超意識講者平實導師介紹
佛法智慧, 推薦文章 |
圖片參考：http://farm5.static.flickr.com/4058/4451334704_5f7...
參考資料穿越時空-超意識 425GO 活動部落格 http://425go.blogspot.com/

By Edwina
at 2011-07-15T01:16

緊張的時候唸唸心經
就會舒服很多了

By Lucy
at 2011-07-16T04:32

你好，有一些莫名的恐懼，以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：恐懼症，尤其是情境所觸發的特別狀況，如果要單從生理方面來找出原因，往往是徒勞無功。以最近英國報導的最新兩則案例，其中提到有人被疑似有膝蓋恐懼症，也有人完全無法接觸異性，被當作有愛羞症。到底這是如何來的？心理學會說這來自於潛意識，如果想找出原因，必須花長久的時間，作心理治療甚至精神分析，也不一定能找出原因。我建議大家可以用直接有效的心靈技術的理論及方法來解決，這個技術的名稱叫戴尼提，由知名的美國學者羅恩‧賀伯特先生於五十多年前所研發，裡面清楚的說明人類的心靈分為分析式心靈與反應式心靈。分析式心靈能夠思考、判斷，反應式心靈只遵從刺激--反應的指令，無法思考。反應式心靈原本是為了保護當事人的生命而存在的，像是很多人見蛇就會害怕，這是原始的恐懼，提醒當事人應遠離可能會讓他喪命的東西。反應式心靈的產生是在當事人昏迷或者半昏迷時，心靈記錄下來的訊息，這方面的訊息提醒當事人是危險的訊號。反應式心靈太多時，則會對當事人造成困擾，甚至大大降低其生存之品質。我曾幫一位年輕的學生，以戴尼提聽析方式來解決她的恐懼症。她的狀況是這樣的，她只要在人擠人的場合，就會覺得緊張、恐慌，難以呼吸等等。經過聽析之後，復返到她出生的時刻，她發現根源是來自於幫她接生的婦產科醫師的話語：怎麼都擠在一起了，與她出生時的難過（寶寶出生時，身體是很難過的）作連結，以致於只要人多擠在一起，她便開始覺得胸口悶，難以呼吸。這個聽析當時花了不到四個小時，困擾她已久的問題便迎刃而解且不再發生。就任何人看來，都是高效率的心靈困擾解決之道。戴尼提中提到的對反應式心靈有清楚且簡單的解決辦法，幾乎人人可學，有興趣的人不妨多瞭解及應用這個有效的助人技術。

By Emily
at 2011-07-12T09:59

如果你真的會怕的話妳應該可以求助於你的父母親請他給你心理的輔導讓你別在這麼的害怕如果你還是會怕的話妳可以去收驚 = =" 好像真的會有效八或者妳可以把那段痛苦的回憶給忘掉:)

By Zenobia
at 2011-07-15T04:21

這也難怪你有壓力
就忘掉那段痛苦ㄉ回憶8

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