如何提升意志力？ - 旅遊

By Bethany
at 2012-01-02T00:00

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如題，我是個意志力非常、非常薄弱的一個人。常常做事3分鐘熱度，有想做的事情不是完成不了，就是一再拖延。有什麼方法可以鞏固我的意志嘛?。。。。。

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By Ophelia
at 2012-01-06T09:40

這一點我以前都是用跑步緞練意志力!基本上跑步有兩種!一技巧型跑步!如果是用技巧來跑步的話!會有一個節奏!12-12-12左腳右腳那種不過這個不會鍛斷到意志力!二但是意志力跑步的話!您會跑到快死掉的感覺!死命衝!就是跑到只剩下意識!身體完全是不管它的那種狀態!而且您的體能要加碼比如說原本跑5000��

By William
at 2012-01-03T15:36

如您所云:意志力非常薄弱...就不適宜給自己設太遠大的目標,必須要採取漸進的方式來完成,否則常會有後繼無力感!千萬不要把時間安排的太緊湊,稍為有喘息的空間;因為欲速則不達,往往會功虧一簣.例如先計劃一個月必須閱讀一本書,看書內有幾個章節,分配在每天(假日除外)要完成它...這樣久而久之會提�

By Daph Bay
at 2012-01-04T20:31

把目前要做的事,當作是磨鍊自己培養能力的最好時候時常告訴自己,要堅持~要突破,不要被環境打倒,由事件中慢慢建立自信心,提升意志力,最好是能設有更遠大的目標把目前的事積極去做到最好~祝福你...

By Sarah
at 2012-01-03T18:46

除了規律作息，均衡飲食，時常運動，情志不過激，保持愉快樂觀之外，我有一招實用的方法，希望你印在腦裡。每當你要做一件事時，就吸口氣，放我講的錄影帶，或許可以提升注意力。1.把做好一件事情，當作"要釘好一個肥皂箱子"。2.開始要釘時，就放下或排除其他雜務。3.釘箱子一定要注意

By Skylar DavisLinda
at 2012-01-03T17:20

其實我之前也是一樣,但這要慢慢去磨練,因為我個性比較急,我目前改善的方法是這樣,你可以參考一下1.運動(慢跑..一定要每天跑,限制自己一定要跑的時間跟公里數)2.看書(培養自己可以靜下心來完成一件事)3.關上電視閉目養神靜坐15分鐘4.看個人啦我是有在念經說真的滿有效的!!這些真的都是可以訓練的��

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