專題系列課程【登山體能ｘ事前規劃】 - 健行

報名網址：
https://www.accupass.com/go/tospa2

活動簡介：

【戶外安全推廣專題系列課程】為本協會開設之一系列登山相關專題課程，藉由全天（2
專題）的系列課程，將登山各面向之技能以較長時間與大家作更深入的探討，除了理論與
知識技能外，此系列課程更注重實務面向的操作與練習。

而此次則訂定了【登山體能】（3小時）與【登山規畫概論】（4小時）課程，瞭解登山運
動傷害的成因、處置及預防， 也希望藉由課程協助登山者規劃完整且安全的登山活動，
也學會地圖製作及基本的判讀。

登山體能 x 登山規劃概論與實作】（南部場次）

【講師介紹】

張洊豪：

Mountrain山域體能 主教練
WUSA攀岩館兼任教練
出去戶外協會 體能訓練講師
力格運動健護中心教練/運動按摩師
世曦工程 聯安診所 特約教練

專業證照－
2016奧運選手體能實務研習營
2015運動教練科學研討會
香港國際運動心理學院註冊教練
LSSA運動科學學員Level 1
Boot Camp國際認證Level 1
WFA野外及救援
中華山協受證嚮導

蔡及文：

台大登山社OB
登山補給站站長
近年來致力推廣登山技能課程

【課程綱要】

登山體能-

1. 體能對登山安全的重要性
2. 登山體能概論
3. 登山常見的傷害與預防
4. 登山前的體能準備
5. 登山體能訓練實務（實作）

登山規劃概論與實作-

1. 登山計畫書撰寫
2. 行程規劃概要
3. 留守執行要點
4. 地圖原理
5. 地圖製作

【時間】2018/05/27 (日) 09：00～17:00
（課程共7小時、08:30開始報到）
【地點】國立中山大學 海工館/通識中心GE1008

【人數】預計招收80人

【收費】850元/人 (含課程當日的午餐、茶水及點心)

※退票將酌收票價10%的手續費用，請於票券有效日開始8天前（票券效期開始日期起算）
辦理申請，逾期恕不受理。

【關於台灣戶外安全推廣協會】

以公益性質的方式為出發點，提供給廣大山友一個學習戶外運動相關知識的平台，開設一
系列山域、水域相關風險管理與安全知能技能相關課程，期許未來有一天台灣的戶外活動
能更安全。

【課程表】

0830-0900 報到
0900-0910 開幕致詞
0910-1200 登山運動的傷害與防護
1200-1300 午餐／休息
1300-1700 登山規劃概論與實作
1700 結束

【email聯絡方式】

[email protected]

【其他注意事項】

（一）視報名情況開放當天現場報名之名額。
（二）為落實日常生活的LNT運動，請自備環保杯（或水壺）及餐具
（三）本活動如有未盡事宜，將隨時發信至參加者信箱，敬請隨時留意。

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