小腿肚痛? - 健行

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-04-01T18:03

Table of Contents

想請問一下
平常爬中級山就有背8~10kg在練習
禮拜六爬大坑步道四上下5-1走五號再回到四號下山,約9km
大約背11~12kg
當天還沒感覺,隔天小腿肚到腳踝上方五公分的小腿後方這段都在酸痛,已經痛了兩天
不曉得是單純隔了兩個禮拜沒爬山的肌肉痠痛
還是重裝時施力不當所造成的?

--
Tags: 健行

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-04-02T23:30
大坑的木階梯對於小腿肌的使用很多，所以應該只是小腿肌
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-04-07T21:53
的肌力不夠導致的，多休息幾天應該就恢復了。
Cara avatar
By Cara
at 2013-04-08T22:10
全腳掌著地 就可以把小腿的負擔轉移到大腿和屁股
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-04-10T02:06
我是穿中筒半硬底...果然重裝還是要穿硬底比較適合嗎?
Freda avatar
By Freda
at 2013-04-14T22:15
主要應該還是走路姿勢使然，但硬底通常比較能限制你全腳掌
著地。
Harry avatar
By Harry
at 2013-04-19T16:27
聽起來是你用錯肌肉用到小腿，多練練股四頭吧

710林道6k的帝雉

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-03-30T22:39
那隻是不是很常遇到啊? 之前看MIT大縱走好像也是遇到牠們家族XD 還有 28號下山的研究團隊 我不太確定是不是你們把食物留在雲稜 (我們前後都沒隊了) 如果是的話希望你們下次不要這樣做了 留那些很多是會爛掉的... 走到16K遇到大雷雨整個好殘念啊... 當作是審馬陣單攻好了andgt;andlt; ...

九九山莊可以租睡袋嗎？

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-03-29T22:45
印象中好像在板上或OG板有看過類似的推文， 說九九山莊可以租睡袋。 上次去的時候是背自己的睡袋睡墊， 但是17k林道實在是踢的很懶， 想說這次能省的重量盡量省下來， 如果能租的話就不要背了。 但萬一沒的租，到了山莊豈不是更窘。 請問九九山莊能租睡袋嗎？向莊主報到的時候直接找他租就好嗎？ - ...

四人登山帳篷一頂

Elvira avatar
By Elvira
at 2013-03-29T22:14
大家好^^ 清明節連假(4/4~4/6共三天) 預計和兩位朋友一同登雪山， 遇到連假山屋一位難求，只能申請營地， 但本身只有二人帳一頂....故急需一頂四人帳， 租金可以再商量 絕對會幫您清洗乾淨再歸還， 麻煩請願意出租的山友寄站內信給我 謝謝!! - ...

武陵四秀-品田山

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-03-29T01:10
美好的事物跟大家分享～ 品田山一景（感謝老天賞賜大景~） http://youtu.be/MfrjbsV_EyU 三天兩夜的武陵四秀......累XD，但有一種成就感～ 出發前幾天探得的消息，得知桃山山屋沒水源...， 一行八個人平均一人就至少背了四罐大瓶裝的礦泉水， 還帶了濾水器，但大家水夠用， ...

關於近期合歡北峰

Hardy avatar
By Hardy
at 2013-03-28T22:16
大家好 我和我同學預計8人是之前就準備好 4/1時一大早山下吃完早餐後騎車到武嶺 再爬合歡北峰 但是因為這次地震而多了一些顧慮 加上最近有鋒面到 所以在猶豫是否成行 想請問各位前輩關於這方面可以指點一下嗎 ?? 感恩 - ...