山區走路訓練 - 健行

By Robert
at 2013-03-08T22:01

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各位前輩大家好

小弟不才最近遇到一個活動，大約是在山區走20多天類似北橫的道路

一路上沒有負擔任何裝備，但是又很想要趁這個機會好好鍛鍊自己

因為平常沒有辦法自我訓練，所以想請教是否有推薦在山區的輔助器材或者是訓練方式？

小弟平均每月走1次郊山、2-3次跑步、2-3次游泳，體力應該尚可

在此懇請各位先進不吝賜教，實在感激不盡<(_ _)>

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All Comments

By Edward Lewis
at 2013-03-13T15:23

類似北橫的道路？就是連續上/下坡柏油路嗎？路跑就可以了

By Tristan Cohan
at 2013-03-16T00:23

跑步機，上坡模式，加重綁腿，如是高山，就加戴N95口罩.:p

By Zenobia
at 2013-03-16T13:12

樓上說的戴口罩訓練法，看某人書記載攀聖母峰前訓練時做過

By Zora
at 2013-03-18T13:32

去年我走完18天的，這次也會參與。我有一些百岳中級山的

By Daniel
at 2013-03-19T08:08

經驗。只能建議好好保護腳底.膝蓋.腳筋跟肩膀，通常走回

By Edward Lewis
at 2013-03-22T10:20

來後沒幾個人能正常走路。這次的前置訓練若有全程走完就

By Audriana
at 2013-03-23T21:57

差不多夠了，買雙登山鞋.襪子.鞋墊。一起加油，勇猛頑皮!

By Freda
at 2013-03-25T19:30

是類似中橫嗎?? 不過中橫只要5天... 難度應該差很多??

By Vanessa
at 2013-03-28T12:22

感謝各位!看來真的有東西可以準備囉!:D
謝謝四樓好頑皮XD 還想再請教一下登山鞋會需要另外買嗎?

By Sarah
at 2013-03-30T03:48

至於中橫...我也沒走過不知道耶sorry呀^^"

By Ophelia
at 2013-04-02T06:53

去年穿剛好符合規定自己的中高筒黑色登山鞋 0.0

By Erin
at 2013-04-04T09:46

我個人覺得這活動比爬雪西.能安.馬博這些縱走還累 ><

By Mia
at 2013-04-07T15:18

都沒走過>< 這次我候補開小白希望能交到喜歡爬山的捧由!

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