平衡感不好怎麼克服 - 健行

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By Megan
at 2018-01-10T19:43

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請教各位山友

例如：鳶嘴山
上去沒問題，
下山完全嚇慘（我就是造成堵山的人啊）

只要是瘦稜路線的 我都有障礙....

同隊的人也教到沒辦法再教了
我走到全身冷汗直流
好險硬著頭皮走完
那種時刻所有在凡間的執念都拋在雲霄外

有了這種經驗後
覺得臂力很重要
很多拉繩的峭壁還是需要臂力支撐
大家都怎麼練臂力的呢？


我不是懼高症
應該是平衡不好？
只要沒有很明確的踏點
我都會怕怕的....

該怎麼克服才好？



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Tags: 健行

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2018-01-15T13:47
練攀岩 抱石
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-01-20T04:36
拉繩反而需要把重量放在腳上 手臂要打直
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-01-24T02:12
身體不需要貼著岩壁 你去找Jain Kim的攀岩影片看他動作
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-01-27T01:06
很多時候只是重心稍微轉移，並不是要用力抓繩抓抓草....
之類。多走多練習，不求快只求穩。
Kama avatar
By Kama
at 2018-01-31T01:26
練核心
Una avatar
By Una
at 2018-02-04T18:34
玩走繩，不只是平衡感，也會練到一些少用的肌肉
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-02-09T15:01
平衡不好，閉眼，練金雞獨立
Candice avatar
By Candice
at 2018-02-12T18:25
練核心；重訓時單腳輪流練，會加強你比較弱的肌肉
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-02-15T12:25
https://youtu.be/8aYMvHubyew 類似這種單腳硬舉動作
Susan avatar
By Susan
at 2018-02-16T16:42
樓上這是一開始有需求時最不適合的動作
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-02-18T01:00
為啥最不適合啊 剛看到標題直覺也是想到這樣的訓練XD
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-02-22T15:27
重訓，我最近很有感觸。
George avatar
By George
at 2018-02-26T07:01
謝謝各位
Irma avatar
By Irma
at 2018-02-27T16:36
練攀岩，或TRX
Noah avatar
By Noah
at 2018-03-03T23:13
我臂力超差但鳶嘴走得很輕鬆，真的只需要重心轉移跟身
體協調，還有害怕會讓原本可以很穩的腳點不敢踩
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-03-07T21:53
很明顯是因為怕高所以過度緊繃才會走不好
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-03-11T13:06
走這種重量還是放在腳 不是放在手 是你用錯方式
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-03-11T20:41
抱石 https://goo.gl/eEww7S

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