很容易煩躁跟生氣，發生時間有點久了! - 旅遊

By John
at 2008-07-23T00:00

Table of Contents

每天無時無刻都感覺很煩，也都很無力，也很懶洋洋的，很想離開現在居住地方，想脫離朋友，做什麼事情都很急躁，
有時會很想吐，應該是反胃，跟任何人講話也都很煩，如果遇到囉唆的人就不太想講話了，胸口都很悶，呼吸有點不暢通!
我想慢下生活步調，然後讓自己不在這麼煩，誰能交我解決方法?

Tags: 旅遊

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By Andy
at 2008-07-24T13:59

憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症
躁鬱病一般而言是指個人有時出現憂鬱症狀有時出現狂躁症狀此兩種
特徵不斷的交互出現之情形因此又稱為雙極性疾患也就是說個人兩極的情緒
反應一為激躁另一為憂鬱當個人在激躁階段其出現特徵為情緒異常興奮
自我膨脹睡眠時數減少非常健談多話常常是滔滔不絕講個沒完另外他們
思想或想法也經常跳來跳去稱為跳躁性思考易分心在行為上我們可以看到
如非理智的瘋狂購物行為當個人處於憂鬱階段其特徵又顯示出心情沮喪低沈
對任何事缺乏反應或興趣產生睡眠困擾缺乏活力負向的認知等特徵
嚴重時甚至會有自殺傾向
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
凱旋醫院66天高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
8 要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
先去旅遊一趟多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
9網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務
可參考
10如果以上建議不能改善就把問題丟給醫師
我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀
祝福你境由心轉活潑快樂起來
2008-07-24 15:10:22 補充：
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
不知道你有沒有看過一部電影，叫美麗境界，
他是在講一個患有精神分裂症的病人的故事，他有視幻覺、幻聽的症狀，
在影片中他有接受醫學的治療，但最後他成功的方法，其實是靠他自己能夠與疾病共存，
當然家人的支持也非常重要，我只是簡短的講，你可以去看看，希望對你有幫助

By Mary
at 2008-07-26T10:42

我想你生病了!
要快去看看醫生-才是根本解決之道
當然放自己長假
去散散心
將平時的壓力ˋ煩惱拋腦後-也不錯
平時也可補充B群
但要選擇腸溶微粒型的效果才會更持久
而營養師推薦的也是考量之ㄧ
保健品我都是這樣選擇的
http://tw.myblog.yahoo.com/win05270
還不錯喔-又可做公益

By Enid
at 2008-07-27T15:11

誠選兄
看完敘述假使年齡不到三十很顯然您目前患有
= 天地無用不太想動聞之囉嗦視之反胃再說就扁你 =
的嚴重疾病因藥方頗長配藥較久所以稍後開出
但很重要一點為藥須於三件事後服用
一去看你最喜歡或最懷念感動ㄉ三部電影 = 勿選悲劇
二去你最喜歡的三家餐廳大吃三頓 = 勿吃過量
三找你最順眼ㄉ人去大玩三天 = 勿靠險地
如以上三件事再各作三遍即可開使服藥

By Kumar
at 2008-07-25T05:50

會不會是你長期都壓抑自己，
不由自主的爆發出來，
不然，出去玩，
讓自己心情多多休息一下，
找個好麻吉陪伴你，
卻許心情就不會這麼糟糕了！！

By James
at 2008-07-25T19:40

你已經有了躁鬱及憂鬱症的傾向了！
我之前因為工作壓力大，我也發生了同樣的情形！
你是否因為這樣子而飲食不正常呢！導致你的營養不均衡！
有時會有躁鬱及憂鬱症的傾向，並非真的是心理有病
而是身體缺少"微量元素"造成的
我建議你喝"大溪地諾麗果汁"，補充你的營養及微量元素
我有個朋友的妹妹是躁鬱症進過精神病院的人
已經領有了重大疾病的殘障手冊的人
他出院後，他姊姊原本希望他戒酒而買"大溪地諾麗果汁"給他喝
沒想到，他的躁鬱症居然好了！
詢問醫師才知道原來有些躁鬱跟憂鬱症患者，是因為缺少微量元素造成的
你可以去上這個部落格去看看
http://tw.myblog.yahoo.com/noni-hiro
單純的分享，一個新資訊，是上帝的恩賜。

By David
at 2008-07-27T02:10

你已經有輕微憂鬱症的症狀出現
建議你去看醫生以免病情加重
如果不處理
再過一陣子你會不想跟人溝通
覺得別人都不懂你
胸悶會更嚴重
相信我那很痛苦
你一定要試著轉換自己心態
要常去關心別人
從對別人付出行善做起
即使是一點小忙或是一句關心的叮嚀話語也沒關係
不然你的情況會讓你人際關係便很糟
而且自己更煩悶

By George
at 2008-07-26T08:22

你可能因為壓力過大
引起躁鬱和焦慮症
試著放鬆自己
來個3天2夜ㄉ國內旅遊
看看好山好水
呼吸一下不一樣ㄉ空氣
然後找家醫科或精神科和醫生聊一聊
遵照醫生ㄉ處方
服下讓神經放鬆ㄉ藥物
自然就會好轉
如何慢下生活ㄉ腳步
只有你自己能處理囉

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