我失眠了~!我都要想很多事才能睡著 - 旅遊

我想你有可能是壓力太大了是否因為工作上有許多事情讓你心煩，或是生活上有些不如意試著先放鬆身心，別讓自己繃太緊可以多找些人聊聊，或和朋友一起去旅遊玩樂是不是很久沒有好好休息一下了，這幾年大家都過度勞累千萬不要為了休假而休假，休假並不等於休息...

給你另一個方法每天運動持續才有效而且盡量讓自己運動的很累晚上不要做運動這樣睡前腦部會一直想睡前的事情這樣應該就可以ㄌ試試看吧

有習慣性的話，最好看看醫生

想太多了　.目的:你改變想法.改變做法,身邊的人對你的態度也會改變.總之:你變了,全世界跟著你變.方法:參加我們的讀書會,免費,學習:改變想法.改變作法.什麼我們都討論ex:家庭.工作.人際.......我們是一群有當兵(國防役26歲).有公務員(47歲).有身兼二份工作的創業者(39歲).有家庭事業(33歲).....組成的讀書��

既然您要想很多事才能睡著那就想一些快樂的事啊~~譬如想像悠游飛翔天際在遼闊無際的草原狂奔歡笑或就和很多人都會想的想像和自己喜歡的人依偎在一起看夕陽反正就是想讓您覺得心情愉快的事~~~~反正您就是"習慣"要想很多事才能睡那想快樂的事應該會美夢連連~~~祝福您!!!...

你可以嘗試看看英文課本......或是古文觀止.......我睡不著都是看那個馬上睡死==..不然...聽聽英文廣播電臺...也是瞬間想到英文老師上課的樣子..也是馬上睡死.......

喝杯溫牛奶吧，感覺效果還不錯

我也是．．．我還咡歌　，建議你，要睡就不要咡歌，咡了只會想更多的事。