我好像得憂鬱症了20分 - 旅遊

By Doris
at 2008-08-10T00:00

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經過一連串不順的事情之後
我在知識網上看
也測驗了一些測驗看過很多人說憂鬱症的症狀
我發現我好像得了輕微憂鬱症
因為症狀幾乎都府合
但是我看解決辦法
看醫生這辦法　我目前做不到
心裡調適過了　好了一下
但好容易就復發的感覺
我不能出去走走就算了
因為我還有一連串為了學校的事情要做
偏偏都次我不喜歡　也是壓力的來源
又不能不做
我男朋友又因為佳里不能陪我
不然就是有事不能陪我去學校半事情
導致我必須獨自面對
我真的真的快忍受不了了
我好怕我更嚴重
我好怕我又稿雜了
我現在連睡覺　不找學校的面試資料
我都會良心不安
可是我又好討厭面試　還得獨自一個人去學校考試＋面試
誰可以救救我！！
已更新項目:
我跟我男友不能見面
就是因為我爸！
我是單親家庭
我剛因為買東西　居然被我爸罵廢物
我真的覺得我快瘋了！！
我看過很多憂鬱症的症狀
真的幾乎都有了　這樣真的不算真的有嗎？
如果我真的沒有　我會很開心！
但我現在真的很痛苦！
我真的不能出去玩！　我現在連學校都沒有！！
除了面對還是面對　考試　．．我爸說那是我自己成績考濫
所以我真的要一個人＜何況我還是路痴＞
我真的好討厭我之後要做的每一件事！！
乏味到幾點　每天都希望就這樣睡著不要起床
但我知道不能不面對！
煩！！！！
2 個已更新項目:
我男友　是因為我家裡的事
也就是我家人反對　所以才不能陪我
不是因為他家的是拉！

Tags: 旅遊

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By Ingrid
at 2008-08-11T09:41

憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
凱旋醫院66天高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
8你說應該不是憂鬱症是有這個頃向要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
先去旅遊一趟多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強
自然會放輕鬆考試成績會好妳一直在意會影響考試面試私下拜託男友陪伴不要胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常一定要抽空運動讓腦神經休息
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
9網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務
可參考
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
10建議去看醫師就把問題丟給醫師不要拖延變大病就麻煩了我就是拖延看別科變大病住院
現在很輕微給醫師治療解除一些壓力考試有幫助很快就會改善
我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-08-11 20:22:13 補充：
邱南英醫師表示，目前醫學發達，治療憂鬱症除了心理上的建設，也能透過吃藥改善，抗憂鬱藥物治劑的選擇相當多元，
現今最常使用的抗鬱劑可分為兩大類，一種是SSRI，學名為選擇性血清素再回收抑制劑，這一類的藥品因為效果好
、副作用少、安全方便、一天只需服一次藥，因此常被視為第一線藥物；
另一類為SNRI（血清素及腎上腺素再回收抑制劑屬雙重作用的藥劑），於血清激素和正腎上腺素都能發揮作用，
SSR、SNRI及其他的抗憂鬱劑都能治療憂鬱症所產生的情緒及生理的不適。
2008-08-11 20:22:44 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。

By Blanche
at 2008-08-11T18:18

我很同情妳
看妳打字還算井然有序
不像是憂鬱症
只想問妳
發作時
有一種心裡非常極端的痛苦
好像要發狂
又好像腦筋一遍空白
不能控制自己的實質感覺
亦既不知所措
喪失自主的行為能力
回想看看
不然只是壓力大煩惱多
愛鑽牛角尖的性格做祟
只要透過自我反省
將複雜的事情
一一釐清真正的感覺
或完成與解決工作
就沒事啦
不妨找人聊聊天
真的無效就要找醫生
2008-08-13 03:41:31 補充：
路痴
的確是個大壓力
傻小孩
不過沒有GPS
基本上每一個人都是路癡
不懂的就真的要問爸爸
就把爸爸也當成男友啊
他一定也很關心妳的
2008-08-13 21:37:06 補充：
再過一個月
我也要開學了
我還要修128個學分
還有一堆書要念
說實在
我也很痛苦迷惘
所以囉
大家都一樣啦
加油

By Catherine
at 2008-08-12T16:40

不看醫生可能會更嚴重.
自己治療很難.
還是去給醫生看吧.
現在很多人都有憂鬱症.

By David
at 2008-08-14T19:55

我覺得，也許我跟妳有同樣經驗過
是不是動不動就胸口很悶、負面情緒上身，想做傻事的衝動（如︰想跳X、想不開的情形發生）
要是有，我覺得要多與朋友聊天、累的話就多休息（不然，很容易影響妳的心情起伏，請朋友陪妳去看醫生（一般憂鬱症要吃半年的藥才會完全好），妳身邊最好有人看著，陪著，聽妳的苦水也好
有時良心不安（心情大起大伏），是妳再意某些事
要是這樣，妳不防多做身呼吸，儘可能的把心情保持平靜，不想任何事
心情平靜的過每天對妳比較好
加油^.^

By Adele
at 2008-08-10T07:32

我覺得你可以從朋友那裡尋求協助
跟朋友相處是種很輕鬆的感覺
你可以和朋友互動
這樣可以讓你減少不少壓力

By Eartha
at 2008-08-12T00:45

不要一直往不好的地方想阿....我也是應屆畢業生喔.人生又不會在這裡毀滅..只要盡力就好啦..不然就大玩一場吧..看看要做什麼就做什麼..

By Quanna
at 2008-08-11T12:44

或許您早已習慣受到保護
既然長大了就要學會獨立呀
其實大多都是心理作用
別如此喪氣
總不能一輩子都需要有人陪您完成每一件事呀
換點成熟一點的想法吧
別把自己當成溫室花朵
總還是得歷練一番
不然將來面對職場
迎面而來的問題可就不是您現在所想的那麼輕鬆了
加油吧
憂鬱症是自己培養出來的
怎麼不培養快樂症來面對事情呢
祝福您

By Yuri
at 2008-08-12T12:30

趕快去看醫生
趁自己還有自覺的時候
不然到時候傷害到自己是不好的
看醫生心情也會比較好
想開一點囉
人生沒有每樣事情都事事如意
放寬心就什麼事都不怕了
加油！

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