我怎麼了?這算憂鬱? - 旅遊

By Thomas
at 2008-09-21T00:00

Table of Contents

很冷淡

沒理由的留眼淚
笑容勉強
對一切事情不在乎
封閉自己的內心世界
想吐
頭暈{這症狀本來就跟我很久了}
耍白痴掩飾心事
很愛搞自閉
這是憂鬱症OR躁鬱症嗎?
如果是要怎麼辦看醫生這是最後的選擇!
Update:
我測過憂鬱指數阿好像還滿高的
跟朋友我是他悶的垃圾桶
可是沒有人是我的垃圾桶

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All Comments

By Sarah
at 2008-09-25T13:37

這是憂鬱症OR躁鬱症嗎?
你很正常只是悲觀一點不要胡思亂想多運動下去看文章就知道甚麼是憂鬱症OR躁鬱症
心態改變樂觀一點以你情況還不致於看醫師地步應該自我調適就可以加油
我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
堅苦過程其他文章對妳心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，
注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，
你的情緒度也會提升上來，當一個人的情緒度高時，反而做起事來都很得心應手。
要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
先去旅遊一趟多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
凱旋醫院66天高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
以下資訊都可以談心解除壓力管道當垃圾桶地方
網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php

如果以上建議不能改善就把問題丟給醫師
我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-09-22 11:18:27 補充：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry
2008-09-22 11:18:50 補充：
研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，
對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多
素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，
當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症。
2008-09-22 11:19:29 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。
2008-09-22 11:20:34 補充：
躁鬱病一般而言是指個人有時出現憂鬱症狀有時出現狂躁症狀此兩種
特徵不斷的交互出現之情形因此又稱為雙極性疾患也就是說個人兩極的情緒
反應一為激躁另一為憂鬱當個人在激躁階段其出現特徵為情緒異常興奮
自我膨脹睡眠時數減少非常健談多話常常是滔滔不絕講個沒完另外他們
思想或想法也經常跳來跳去稱為跳躁性思考易分心在行為上我們可以看到
如非理智的瘋狂購物行為當個人處於憂鬱階段其特徵又顯示出心情沮喪低沈
對任何事缺乏反應或興趣產生睡眠困擾缺乏活力負向的認知等特徵
嚴重時甚至會有自殺傾向

By Charlotte
at 2008-09-24T16:38

嗨：我能了解你現在的心情，因為我也是，請不要相信別人要你想開點或不要想太多之類的話，也不要假裝堅強，這種難過除非身歷其境否則別人根本不懂，像我得憂鬱症已有4年也持續在吃藥，但是孩子覺得我在裝、先生是很關心卻干涉我服藥〈怕傷身〉即便醫師警告持續給腦部刺激會提早退化，他也僅准許我吃一半，醫師說這樣無法達到血中濃度效果不好，病情會無法控制。
去就醫吧！找一位能耐心聽你說話的醫師，遵從醫囑耐心服藥，我從未對醫療失去信心，有實不是你個性上的缺點而是腦內的物質干擾你，耐心服藥，因為大約要連續服用2週才會改善，有副作用要與醫師討論找出適合你的藥物。
不要怕被貼上標籤，像我的朋友知道我的狀況都會主動幫我擋掉一些事情，讓我不需要去解釋原因〈因為說不出口〉
有些事不想說就不要說，或者沒有對象聽你傾訴就上知識網站〈找錯對象反會害你心靈受傷〉，大家不都是有問題才會上來嗎？反正又看不到你本尊，我也是瞞著我先生，因為他太關心以致形影不離讓我覺得過度的關心負擔好大，甚至沒有隱私。
我是以過來人的經驗與你分享，這種狀況持續下去不只自己困擾連週遭的親友也不知該怎麼幫你，畢竟懂得與我們這種人相處的不多，甚至被誤解都有可能，除非找人傾訴、運動、移轉注意力等對你有顯著的效果，不然請你試試看吧！
醫師說30歲後抵抗力〈抗體〉減少〈抱歉這專有名詞我忘了〉對腦部的刺激易造成提早退化，這就是治療的必要性，記住這不是你的錯，也不一定是受到刺激，但是希望能改變你的生活，保有生活品質，希望能幫到你，也祝你回到生活常軌、再展笑容