我是不是生病了??是身體並了還是心理上的問題?? - 旅遊
By Ethan
at 2008-09-01T00:00
at 2008-09-01T00:00
Table of Contents
從七月初到現在,工作上給了很大的壓力感覺自己心情一直都不是很好,生活上也出現下列幾種情況:
1、常常覺得自己沒有在呼吸喘不過氣,覺得喉嚨有東西卡住了,吞不下去也出不來,呼不到空氣,覺得要很用力的深呼吸才會覺得自己有吸到空氣的感覺。
2、一緊張很容易就拉肚子,一天要拉好幾次。
3、心裡覺得悶悶的,都睡不著覺常常失眠,但是要是很累的話一下子就睡著了,而且有時候睡著可以睡一天超過24小時,但如果睡不著的話,也可以超過24小時不睡覺,但是我一直覺得好像永遠都睡不夠的感覺一直打哈欠。
4、有時犯了錯總覺得都是自己不對可以內疚很久,會變的很在意別人對自己的一舉一動,別人說的一些話,我也可以想很久很久。
5、一直覺得這個社會是病的,有時會有一種世界末日的感覺,覺得這個社會沒有冷暖,現實的人很多。
6、總覺得每個人好像都不喜歡自己,覺得自己很討厭,有時也會想不開想結束自己的生命,怕自己變老跟朋友說只想活到40歲,不想看見自己變成老人。
7、在公司集合開會的時候太多人會感到自己頭昏快要昏倒也喘不過氣。
8、不想工作不想面對人群,一整天都關在房間裡面不吃飯也可以。
8、有時朋友難過的時候也會去鼓勵朋友不要想這麼多,為朋友加油.........陪朋友散心講很多好話安慰朋友。
9、覺得好像只剩自己一個人而已,有寂寞和孤獨的感覺。
10、每天總是有很多可以煩惱的事情
想請問各位大大為什麼我會這樣子呢??有時候我也沒有刻意去想那麼多不開心的事情,可以只要我自己剩下一個人的時候,就會常常出現上面的那些情形,我現在不想去工作因為工作有很大的壓力但是我家的情況我又不得不去工作,我很害怕因為我不知道我到底是怎麼了??生了什麼病???要怎麼辦??
有誰可以救救我???我怕別人都覺得我瘋了是神經病,又怕自己一直這樣下去我有天真的會離開這個世界...........之前跟男友和家人吵架的時候我都會拿尖尖的東西割手有時割到流血
請大家幫幫我!!謝謝
1、常常覺得自己沒有在呼吸喘不過氣,覺得喉嚨有東西卡住了,吞不下去也出不來,呼不到空氣,覺得要很用力的深呼吸才會覺得自己有吸到空氣的感覺。
2、一緊張很容易就拉肚子,一天要拉好幾次。
3、心裡覺得悶悶的,都睡不著覺常常失眠,但是要是很累的話一下子就睡著了,而且有時候睡著可以睡一天超過24小時,但如果睡不著的話,也可以超過24小時不睡覺,但是我一直覺得好像永遠都睡不夠的感覺一直打哈欠。
4、有時犯了錯總覺得都是自己不對可以內疚很久,會變的很在意別人對自己的一舉一動,別人說的一些話,我也可以想很久很久。
5、一直覺得這個社會是病的,有時會有一種世界末日的感覺,覺得這個社會沒有冷暖,現實的人很多。
6、總覺得每個人好像都不喜歡自己,覺得自己很討厭,有時也會想不開想結束自己的生命,怕自己變老跟朋友說只想活到40歲,不想看見自己變成老人。
7、在公司集合開會的時候太多人會感到自己頭昏快要昏倒也喘不過氣。
8、不想工作不想面對人群,一整天都關在房間裡面不吃飯也可以。
8、有時朋友難過的時候也會去鼓勵朋友不要想這麼多,為朋友加油.........陪朋友散心講很多好話安慰朋友。
9、覺得好像只剩自己一個人而已,有寂寞和孤獨的感覺。
10、每天總是有很多可以煩惱的事情
想請問各位大大為什麼我會這樣子呢??有時候我也沒有刻意去想那麼多不開心的事情,可以只要我自己剩下一個人的時候,就會常常出現上面的那些情形,我現在不想去工作因為工作有很大的壓力但是我家的情況我又不得不去工作,我很害怕因為我不知道我到底是怎麼了??生了什麼病???要怎麼辦??
有誰可以救救我???我怕別人都覺得我瘋了是神經病,又怕自己一直這樣下去我有天真的會離開這個世界...........之前跟男友和家人吵架的時候我都會拿尖尖的東西割手有時割到流血
請大家幫幫我!!謝謝
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By Elizabeth
at 2008-09-01T15:13
at 2008-09-01T15:13
生病不可怕 最主要是心生病 不要胡思亂想 勇敢面對 多可以解決 去看精神醫師 自我調適 很快就會改善 你的病跟我比是小KS 身體健康最重要 想法自然樂觀 要放鬆
你說應該不是憂鬱症 是有這個頃向 要自我調適 改變生活 負面消息暫時不要管它
先去旅遊一趟 多運動 爬山 唱歌 練舞 泡湯 ...等 都有助壓力舒解 腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油 腦神經循環系統增強 多巴安分泌正常
就不會胡思亂想 多參加團體 宗教團體 聽佛理 心靈講座 靜坐 唸經 都有助於
心靈安靜 思想是正面 找出自己興趣 人生是樂觀
有時間當義工 會發現 自己價值 很快樂 自信心就恢復過來 大家無私在一起
為社會付出 那種快樂 與結交有志一同朋友 身處其境才會體會到 一定要走出來 親身體驗
自己才是自己主人 旁人只是協助 自我勉勵 毅力 自己救自己
憂鬱症的症狀:
憂鬱症的症狀是多樣化的,病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀:
(一)生理方面症狀:
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
(二)心理方面症狀:
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責(常感到罪惡感或無價值感)、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
(三)下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀:
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適,卻又找不到病因。
(四)嚴重的憂鬱症患者則因伴隨:
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀,常易使醫師誤診為精神分裂症。
1我以過來人經過跟你參考 我是躁鬱症 住進兩家醫院 凱旋醫院66天 高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥 我就是排斥藥 沒吃 才再發作 住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變 多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差 吃銀杏 B群 深海魚油 這三種食品
是幫助腦神經 最好食品 我主治醫師推薦我吃
深海魚油 我沒吃 因我是素食 吃銀杏 B群後體力變好 思想比較清楚
4 自己心態很重要 以前都會排斥藥 以平常心對待
就像得了高血壓一般 長期服藥 病情重藥吃多 病情穩定 藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物 只能治標 不能治本
我現在每天分早上 傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動 這裡有水 有樹林 空氣很好
我每天騎滿身大汗 把毒素逼出來 洗完澡 好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師 也認為不可思義
當你一直重複想一件事 起來運動
腦神經循環系統會循環快一點 就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀 勇敢面對 得了精神病不可恥 我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工 或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識 多看精神醫療書籍 也可以參加宗教團體 廣結善緣
一定要走出來 找出興趣 愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址:http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇 是我奮鬥過程 如何走出陽光
牽手向陽篇 是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇 是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心 解除壓力管道
8網路也有 心靈診所
網址:http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師 為網友服務 可參考
我部落格有訂閱鄭醫師部落格 他是專業精神醫師 可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php
9我把親身經驗及資訊 如何走出陽光 讓你知道 希望對你有幫助
祝福你境由心轉 活潑快樂起來
圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-09-01 20:59:09 補充:
其實與身體的壓力處理系統息息相關。身體的壓力處理系統,
主要是以下視丘-腦下垂體-腎上腺的系統來處理,腎上腺本身分泌的腎上腺皮質醇,
可以幫助一個人增加抗壓的能力,當然也包含了專注力的提升。腎上腺皮質醇的濃度高低並非固定的
,會隨時間不同而有不同的數值,當然,也影響到專注力。一般來說,腎上腺皮質醇是早上高而下午低
,所以很多人到了下午專注力會變得比較差,真正的原因也在於此。當然長期的壓力會讓專注力下降的狀況更明顯
2008-09-01 20:59:50 補充:
,也容易導致衰弱與疲倦、肌肉與關節酸痛、肥胖、皮膚粗糙或者影響到免疫功能,有些人在下午或傍晚以後,
皮膚容易發癢,也常與此有關。腎上腺皮質醇的不平衡可能引發的相關問題還包含提早老化、
焦慮或恐慌、憂鬱、心臟疾病、骨質疏鬆、失眠及血糖不穩定等等的狀況。
2008-09-01 21:00:26 補充:
憂鬱症被視為新世紀的文明病,近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論,醫師呼籲,預防憂鬱症其實不難,
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好,了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體,
再加上親友的關懷聯繫,憂鬱症自然不會找上門。
By Madame
at 2008-09-01T07:55
at 2008-09-01T07:55
唸玄天上帝聖號------南摩玉虛師相北極玄天上帝蕩魔大天尊
http://www.jenwudi.com/jj.asp?id=67
By Charlotte
at 2008-09-03T03:39
at 2008-09-03T03:39
有機會 如果你想跟我說說心事 分享一下經驗 或有其他ㄉ疑問 想要問我 我會是你最好ㄉ聽眾喔~~因為自身也曾經是公司內部教育人員 有職場上面問題 或 人與人之間互動相處的問題 隨時歡迎你發問 或許我可以幫助你^^ 即時通 [email protected]
By Zanna
at 2008-09-04T07:28
at 2008-09-04T07:28
By Emily
at 2008-09-04T20:49
at 2008-09-04T20:49
建議你可以去醫院看一下身心障礙或精神科門診
診斷一下因該對你會有蠻大幫助
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