我該怎麼做..才能找回自己 - 旅遊
By Ophelia
at 2008-08-03T00:00
at 2008-08-03T00:00
Table of Contents
我曾經的經驗
我以為人要從過去中走出來
尤其是不好的過去
所以
我找了以前曾經經歷過的感受
包括 失落 寂寞 恐懼 難過 自卑 憤怒 忌妒.....驕傲
這些感受
我很努力把它們克制掉
我以為 把曾經的感受壓抑掉
我之後就不會在受這些感受干擾了
所以
我在心中 感受過去的不快樂
並把他壓抑掉
一個又一個
我以為這樣我就解脫了
所以一直找
然後一直把他壓抑掉
現在發現
這樣好像
不對吧
我覺得不太對勁....
誰能告訴我
我這樣對不對.......
我又該怎麼回頭?
我以為人要從過去中走出來
尤其是不好的過去
所以
我找了以前曾經經歷過的感受
包括 失落 寂寞 恐懼 難過 自卑 憤怒 忌妒.....驕傲
這些感受
我很努力把它們克制掉
我以為 把曾經的感受壓抑掉
我之後就不會在受這些感受干擾了
所以
我在心中 感受過去的不快樂
並把他壓抑掉
一個又一個
我以為這樣我就解脫了
所以一直找
然後一直把他壓抑掉
現在發現
這樣好像
不對吧
我覺得不太對勁....
誰能告訴我
我這樣對不對.......
我又該怎麼回頭?
Tags:
旅遊
All Comments
By Charlotte
at 2008-08-04T09:25
at 2008-08-04T09:25
凱旋醫院66天 高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥 我就是排斥藥 沒吃 才再發作 住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變 多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差 吃銀杏 B群 深海魚油 這三種食品
是幫助腦神經 最好食品 我主治醫師推薦我吃
深海魚油 我沒吃 因我是素食 吃銀杏 B群後體力變好 思想比較清楚
4 自己心態很重要 以前都會排斥藥 以平常心對待
就像得了高血壓一般 長期服藥 病情重藥吃多 病情穩定 藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物 只能治標 不能治本
我現在每天分早上 傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動 這裡有水 有樹林 空氣很好
我每天騎滿身大汗 把毒素逼出來 洗完澡 好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師 也認為不可思義
當你一直重複想一件事 起來運動
腦神經循環系統會循環快一點 就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀 勇敢面對 得了精神病不可恥 我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工 或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識 多看精神醫療書籍 也可以參加宗教團體 廣結善緣
一定要走出來 找出興趣 愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇 是我奮鬥過程 如何走出陽光
牽手向陽篇 是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇 是寶貴精神常識 一定要下去看 有寫認識壓力
8要我該怎麼做..才能找回自己 我以為 把曾經的感受壓抑掉
我之後就不會在受這些感受干擾了
這是不對 壓力沒適放會得慢性病 一定要開心解決掉
自我調適 改變生活 負面消息暫時不要管它 我又該怎麼回頭?
先去旅遊一趟 多運動 爬山 唱歌 練舞 泡湯 ...等 都有助壓力舒解 腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油 腦神經循環系統增強 多巴安分泌正常
就不會胡思亂想 多參加團體 宗教團體 聽佛理 心靈講座 靜坐 唸經 都有助於
心靈安靜 思想是正面 找出自己興趣 人生是樂觀
有時間當義工 會發現 自己價值 很快樂 自信心就恢復過來
自己才是自己主人 旁人只是協助 自我勉勵 毅力 自己救自己
9網路也有 心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師 為網友服務
可參考
我部落格有訂閱鄭醫師部落格 他是專業精神醫師 可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
10如果以上建議不能改善 就把問題丟給醫師
我把親身經驗及資訊 如何走出陽光 讓你知道 希望對你有幫助
加油 人生是樂觀 大膽踏出第一步 一切會改觀 自己才是自己貴人
祝福你境由心轉 活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-08-09 16:52:50 補充：
有關憂鬱症的分佈情形，彰化基督教醫院體系精神科主任邱南英表示，女性憂鬱症人口比男性多，
根據美國的統計資料顯示，女性罹患憂鬱症的比例約為15%-20%，男性則為5%-10%，約為男性的兩倍，
造成這種差異的原因，除了因為社會結構及性別角色，同時也與女性的耐受度、荷爾蒙等生理因素相關
常見如職業婦女雙重角色的壓力、生產後身體生理變化造成，而另一項調查資料顯示，
90%自殺的人患有精神上的疾病，其中70%有憂鬱症情形，再加上自殺人口數年來皆列國人十大死因中，
顯見憂鬱症的問題不容輕忽。
By Jacky
at 2008-08-07T18:10
at 2008-08-07T18:10
你所經歷感受不可以「克制 忘掉」
因為人跟人往來不可能都很完美
中間也許有衝突摩擦
但這些經驗可以留下來
讓你去思考怎麼會產生這些問題
因素是什麼
如何防範？
沒有人每天都沒煩惱
只是
就算有煩惱
他們也會改變想法 轉個彎去思考思索
讓這些問題不太影響他們
你負面心情很多也許是因為不夠樂觀之類的
可以多看一些小說
不管愛情還是論說都可以
讓你進入一個不一樣的世界
可以學到不少知識
假如你看了有關人生波折的書
裡面有說明他當初的瓶頸之類的讓你感同深受的話
你可以參考他後來怎麼解決問題得方法學下來
或是他是怎麼想的也可以讓自己的想法轉個彎
只是阿
已經經歷過的事情
不管是快樂還是難過
你都要深深記下來
可以做比較
慢慢的你想
都已經過去了
沒什麼好難過的
或著是身邊有朋友也遭遇到跟你之前經歷過的事情
你可以安慰他
以及跟他說你之前遇到的時候該怎麼辦
讓他趕快從那些難過之中走出來
其實人活在這世上也是一種考驗
如果你解決了
那就可以繼續走下去
By Liam
at 2008-08-03T01:38
at 2008-08-03T01:38
尤其是不好的過去????
你有什麼不好的過去??
把曾經的感受壓抑掉
錯!!!!!!!!!!!!!!!!
是去檢討曾經做錯的事情
坦然面對
從自己心裡找出一各合理的答案
自己可以接受釋懷的答案
而不是悶著壓抑著
哪天爆發出來是很可怕的
By Elizabeth
at 2008-08-06T16:36
at 2008-08-06T16:36
你也不需要壓抑
壓抑太久會得內傷
搞不好哪天 壓抑大久就一次爆發
那可就不好了
你可以找一些發洩情緒的方法
找人談談 把心事說出來
有些是不能說 寫日記是一個很好的方法
做自己喜歡的事....
例如:逛街看書運動聽音樂
都是很好的方法
要給自己心理建設
樂觀點 甚麼事都沒問題 明天會更好
在不愉快的事 也會過去
之類的 相信你會更快樂
By Mason
at 2008-08-06T06:52
at 2008-08-06T06:52
就好像一個容器一直把氣灌進去
總有一天他會承受不住而爆炸的
該去找一些情緒抒發的出口
讓不好的氣宣洩出去
那你才會好過
像是找一樣東西(只要你努力就會給你正面回饋的事情)
像是唸書,運動等事情
或者找朋友抒發內心的鬱悶
但最終還是得你自己走出來
因為會給自己難過的通常是自己
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