新手兩日玉山心得分享 - 健行

由於先前曾在本版發文，得到了許多版友的熱心回覆與建議，使我們成功的在玉山攻頂歸
來，因此在這提供給大家一點心得分享，祝福各位登山次次順利！（如有錯誤也歡迎留言
指正，先謝謝大家了！）

行程：
12/9 早上臺北出發，晚上宿東埔山莊
12/10 5:30在東埔用早餐
7:40出發排雲山莊
約下午1:15抵達排雲，下午3:00攻玉山西峰
下午5:15返回排雲，5:30用晚餐
晚上7:40睡覺
12/11 凌晨2:30用早餐
約3:40出發攻玉山主峰
約6:10抵達主峰頂端，順利迎接日出
之後返回排雲用早午餐+休息整理
10:00左右從排雲下山
下午2:30抵達玉山登山口，然後搭車下山

以下將分享一下食衣住行的部分：

食：
東埔跟排雲都可以訂餐，所以基本上只要準備行進糧就好了，大概就是水、餅乾、麵包、
能量飲、水果之類的。

衣：
如果好天氣，千萬不要穿著雨衣爬山，因為不透風會很熱，建議可以穿著衛生衣（發熱衣
）+羽絨小背心或防風夾克，以及防水手套+帽子上山就好，反正洋蔥式穿法總沒錯！
但是排雲晚上很冷、攻頂那邊風大到爆，所以還是要記得帶厚外套哦～
另外記得攜帶有帽緣的帽子、防曬乳、太陽眼鏡、護唇膏、乳液、護手霜、衛生紙（相信
我，你一定會用到，帶太少讓你擦鼻水都不夠）、濕紙巾（水太冷不敢洗臉的時候可以擦
，吃東西前也可以擦），尤其護唇膏非常重要啊啊啊啊啊

住：
第一天可以訂東埔適應高度，第二天就住排雲了。（排雲可預約訂餐+租賃睡袋）

另外小提醒，我們在行前有先去掛家醫科拿高山症的藥（丹木斯），醫生建議我們是要在
登山前兩天開始吃到登山後兩天。登山前吃的話也可以先看看自己有沒有藥物過敏，因為
不少人對這類藥物過敏，另外懷孕或哺乳中的婦女也不能吃。由於丹木斯是處方籤的藥，
所以建議大家還是親自去看醫生才能得到正確用藥資訊哦～
然後丹木斯有小小副作用就是一些末梢神經會麻，我在東埔的那晚清晨四點就是被自己的
腳根麻醒的......。

還有，東埔山莊雖然可以洗澡，但是「不提供吹風機」！所以建議女生還是別洗頭了吧..
....會冷死，另外洗澡的熱水是靠外側那間比較熱。然後排雲則是本來就規定不能洗澡，
因為熱水不夠，而且也怕你頭著涼誘發高山症發作之類的。飲用水的話會在晚餐時間跟早
餐時間提供，但只有熱水沒有冷水。

此外，排雲山莊的部分我們很幸運的跟一群很會打呼的人一起睡在上鋪，然後下舖的人又
進進出出，上床的時候用跳得，導致我們上鋪非常搖晃......。因此我們都沒有睡好，我
甚至當天晚上7:40躺到半夜1點左右才睡著（不要問我為什麼知道時間，因為我躺到受不
了起來看手錶），只睡了一個小時就起床攻頂了QQ

行：
塔塔加哨站到玉山登山口有接駁車單趟每人100元，搭車時間約7分鐘，但也是可以用走的
啦......。（但要走滿久就是了）

玉山登山口到排雲這段路基本算好走，就是一些碎石路+木棧道，偶爾有懸崖。攻頂時風
口到頂端那段比較可怕，要抓著鐵鍊往上爬，網路上都有影片可以參考。

建議可以攜帶登山杖，借力使力比較輕鬆，攻頂的時候要上風口時可以先放在路邊，因為
後面的路手腳並用，基本上用不太到杖。另外也可以佩戴護膝，愛護膝蓋。至於綁腿的部
分，若天氣良好可以不用佩戴。還有凌晨攻頂的話要記得佩戴頭燈～

以上，一些小小細節的分享。對於初次登山的我來說，整體心得建議就是：「體能基本上
不是最大的問題（但還是要記得先訓練一下）。主要是你要不怕冷、不怕懸崖，膽大心細
、注意安全，這樣基本上就可以去爬了～」

祝福各位都能體會登山的樂趣，快樂出門、平安回家！

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