新手嘉明湖裝備問題 - 健行

※ 引述《hippi ()》之銘言：
: 可以請問大家一下嘛?是免背公糧、睡袋、睡墊的行程，第一天下午出發，晚上
: 到向陽山屋，本身沒經驗，目前很擔心拖累大家，本身運動量不足..

以我走過嘉明湖兩次的經驗（向陽三叉嘉明湖、南二段）

最累的是從向陽山屋到向陽大崩壁這段，通常現在去都是摸黑出發，

前一天沒睡好的話，一大早殺上去實在是很要命。

建議體力務必練好，起碼要能操場連續跑個30-60分鐘或背20KG爬樓梯30分鐘。

練好肺活量跟基礎體能，可以減少高山症發生機率跟增加心情愉快度。


: 登山鞋-這個是最讓我苦惱的一項，這是我第一次登山行程，鞋子買不下去，
: (其實已經去看兩次鞋但是又走出來..)
: 想要穿越野鞋(也是要購買)代替，但是又擔心嘉明湖下雨

如果沒有要長期爬山，又不習慣穿雨鞋，

可以買便宜的高統登山鞋(或工作鞋)，雖然不耐用但一次性的行程可以應付。

重要的是高統可以保護你的腳踝。（腳扭到的痛苦那不是可以想像的）


: 登山杖-已有
: 排汗衣和褲子-已有一件，四天三夜的話我只要再準備一件就夠了嗎?

衣服請再備用一套，萬一濕掉在營地有的換。

我的習慣是行進間穿一套，到營地再換另一套乾的較舒適，

隔天再換回行進間專用的，如此替換。

另外衣服、保暖衣務必做好防水，

不管如何，背包裡盡量做好防水措施，會對您帶來很多好處的。


: 水壺-一公升的不知道夠不夠?

向陽、避難山屋都會有水，不用背水。（還是請事先打聽山屋儲水狀況）

基本上行動水我自己會帶2公升，自己喝的量大請斟酌。

水也不要喝過量，不然會越喝越渴，鉀鈉離子的濃度都被稀釋掉了。

喝一口含在嘴裡慢慢喝，就很省水了。


: GORTEX外套褲子-已租借，是不是就不用在準備兩截式雨衣?

兩截式雨衣請必備，小飛俠會殺了你。

尤其是上向陽山那段，亂石奇多，要跨來跨去的，

穿小飛俠是玩命的行為。


: 頭燈-已租借
: 保暖層-這個準備一般毛衣汗厚褲子就可以嘛?

對，可以的話另外帶毛帽，睡覺會很舒服，請做好防水。


: 運動護膝-還沒準備

護膝請斟酌，有登山杖就好多了。


: 手套-還沒，打算準備工作手套
: 背包-已租借65L的
: 因為我太擔心拖累大家了,所以我想自備隨身氧氣瓶，這樣會很多餘嘛?

氧氣瓶也是自行斟酌，如果還能背東西的話就帶吧，有帶有保庇。


: 請指教，另外這個版是我看過對新手最好的版了，所以才在這邊大膽詢問..
: 已經有爬文，但是看到的多是玉山行程的裝備..所以才來請教大家

以上。

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