新手爬玉山 - 健行

※ 引述《buckwheat (加油加油！！)》之銘言：
: 這一陣子對爬玉山有很強烈的憧
: 很大的一部分原因是 沒意外的話七月底就要離開台灣一年
: 想在剩下的時間裡好好地看這塊土地
: 我是爬山的極新手 絕不是什麼專業的登山人士
: 我連登山鞋都沒有 還有據說要弄一個來的大背包也沒有
: 以往爬過的山就一些壽山、陽明山
: 或者小時候全家出遊在些森林風景區走走路 (這跟爬玉山應該很不同吧 orz)
: 我目前有的概念就只有 出發前要練身體 養好體力
: 其他要從何開始都毫無頭緒
: 望版上諸位能指點迷津 例如哪裡有實用的資料之類的
: 另外 像我這樣的新手 是不是不建議自己一個人去爬呀？
: 問得有點亂 ^^"" 先謝過各位了 ^__^

我也是爬高山的新手，
前一陣子才剛去爬過玉山。
就新手爬玉山這點而言，
要注意下面幾點：

1. 絕對不可以自己一個人去爬。我想就算是老手通常也會避免獨自一人進入高山，
一方面高山狀況難以預料，多幾個人彼此有個照應，一方面如果不幸發生意外，
才會有人知道發生的事情與地點。獨自一人進入高山，我想應該都已經做好隨時
與天地萬物合而為一的準備。

2. 找個有經驗又適合你的登山團體。 http://www.keepon.com.tw/ 這個網站有不少
登山訊息，你可以比較一下不同登山團體安排的行程，有些屬於健腳行程，有些
適合各個年齡層又沒經驗的人，有些注重生態教育。另外就是登山團體的價錢與
風評、嚮導帶隊的經驗。

3. 裝備對於新手是最困擾的問題，好一點的登山裝備價錢都不便宜，加起來上萬元
跑不掉。對於新手的建議，裝備一開始不需要太好，甚至能借就借，因為好的裝
備除了反映在價格、品質外，個人的感覺與經驗才能真正決定裝備是否適合自己
。新手爬玉山基本需要的裝備：

毛帽：頭部保暖，嚮導都會告誡頭部保暖的重要，頭部受寒常常伴隨著高山症症
狀出現。

排汗衣：想想看有沒有這種經驗，穿著純棉的內衣運動一段時間或是走一段路，
內衣就會吸滿汗水，然後整件溼透變的冰冰涼涼，在平地可能只要回家
換一件衣服就好，但是在高山卻會導致失溫。排汗衣的功效就在於此。
排汗衣一件並不便宜，卻是絕對需要投資的項目。

保暖衣：穿在排汗衣外面，這個我就覺得不必然一開始就得購買專業的保暖衣，
平常在穿的可以保暖的對於玉山行程就夠了。

防風衣：穿在保暖衣外面，羽毛外套就可以了。

雨衣：一定要兩截式的，如果有錢就去買會透氣的，要不然一般四、五百元的就
可以了。

登山褲：絕對不要穿牛仔褲，如果不想買專業登山褲，一般可以防風的尼龍材質
運動褲就行了。

頭燈：頭燈價錢也可以差很多，當然一開始便宜的就夠了。一般手電筒不建議，
因為一隻手要拿手電筒會很不方便。

背包：登玉山大約四、五十公升容量的就行了，我買個兩千元有基本背負系統的
就上去了，當然愈貴愈有它的價值，不適合的背包會讓你深切體會到什麼
叫壓死駱駝的最後一根稻草 XD 要注意背包有沒有防水罩。

登山鞋：其實我穿慢跑鞋就上去了，玉山的路慢跑鞋也足以應付，當然有登山鞋
更好，它可以讓你走的更舒服也減少受傷的機會。

其他像登山杖、乾糧等都是選擇項目，登山杖可以減緩對於膝蓋的負荷，不過我
沒有帶也是走的很高興，只是老了應該就知道痛苦了。通常登山隊在出發前都會
有行前會議，都會詳列必備物品，照著清單準備就不會有問題。

4. 需要在登山前練體力嗎？當然體力愈好登山就會愈輕鬆，所以能在登山前多練體
力就多練吧。我平常有在慢跑，所以在登山途中呼吸調適的還不錯，不過體力好
不代表高山症不會找上門，也不代表一開始可以狂衝，一般登玉山行程都很歡樂
，慢慢走、慢慢調整呼吸、好好享受大自然的寧靜與山的美會更重要。

嗯...寫的很像論文...囧rz 不過登山真的很有多東西要學，無論是登山技術或是
如何與大自然相處。我寫的只是一個新手的經驗與看法，還有很多前輩經驗更豐富
，其他的就有待補充囉^^~~~

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